Babyer trenger å lære alt, inkludert hvordan sovne på en anstendig time. Noen nyfødte kan nikke lett, men for andre baby sove musikkc kan være akkurat det de skal stille seg til sengs. Musikk kan være en viktig del av søvnritualer, og som sådan sentral del av søvntrening, og gir åpenbare og beroligende signaler som indikerer at leggetiden har kommet. Når det er sagt, er babysøvnmusikk et verktøy som bør brukes spesifikt og forsiktig. Feil type musikk som brukes upassende kan faktisk forårsake flere problemer enn den løser. Nøkkelen er å avslutte musikken før ungen sovner og gjøre den så kjedelig som mulig.
Dr. Lynelle Schneeberg er en lisensiert klinisk psykolog, en klinisk professor ved Yale School of Medicine, og direktør for Behavioral Sleep Program ved Connecticut Children's Medical Center. Hennes erfaring er at det å la babyer drive med feil type musikk, eller til og med hvilken som helst musikk, kan virke mot foreldrene. "Jeg tror faktisk at musikk ikke er så nyttig for å hjelpe en baby med å sove," forklarer Schneeberg. "Musikk, hvis den brukes hver natt, vil bli en "søvnstartassosiasjon" for babyen, og da blir babyen avhengig av denne musikken for overgangen til søvn. Deretter, uansett hvor babyen sover – hos bestemoren, i barnehagen, på et hotell og så videre – kan han eller hun trenge det der også, så det må være tilgjengelig hele tiden.»
Forstå Baby Sleep Music
- Musikk kan bli en krykke – musikk kan hjelpe en baby med å sovne, men hvis barnet blir avhengig av det, har de ikke mange alternativer når de prøver å sovne hjemmefra.
- Robuste sviller er gode sviller – det er mulig å trene en baby til å sove under en rekke forhold, med typisk omgivelsesstøy og med svært få krykker.
- Søvnritualer kan inkludere musikk – Søvnritualer bidrar til å signalisere til en baby at leggetid er her. Senket lys og musikk kan bidra til å lette denne tradisjonen.
- Heismusikk foretrekkes – dynamisk musikk vekker sansene ved design. Hvis foreldre inkorporerer musikk i søvnritualet, er myke vuggeviser, beroligende klassisk musikk eller "spa-musikk" et bedre valg.
- Hvite støyblokker høres bedre ut – hvis omgivelsesstøyen er for distraherende for en baby, kan foreldre blokkere den med en lydmaskin. En som kjører kontinuerlig er et bedre alternativ enn en som kjører på en tidtaker.
Upassende søvndebut assosiasjoner er også kjent som søvn krykker eller søvn rekvisitter. De er stimuli eller tilstander som babyer ikke kan gjenskape seg selv, og så når de våkner om natten, mangler de verktøyene for å hjelpe dem å slappe av og sovne igjen. Schneeberg tar i stedet til orde for å lære en baby å være en robust sovende, i stand til å sove under en rekke forhold med typisk omgivelsesstøy og med svært få krykker.
Det betyr ikke at musikk ikke har plass ved leggetid. Sengetidsritualer er fortsatt viktige, og de kan inkludere musikk. «Noen foreldre bruker musikk og senket lys, for eksempel for å markere overgangen fra familietid etter middag til sengetid. tid," sier Schneeberg, selv om feil valg av musikk kan stimulere en baby til våkenhet, og gjøre sengetid vanskeligere i stedet for lettere.
"Jeg vil anbefale myk musikk med få eller ingen endringer i volum og tempo siden enhver endring kan utløse en oppvåkning," forklarer hun. "Jeg tror noen form for myke vuggeviser, eller klassisk musikk, eller "spa-type" musikk ville være helt greit som en del av sengetidsrutinen eller ritualet og deretter, ideelt sett, slått av.
Hvis omgivelsesstøyen i et hus er for mye for en baby å takle, kan foreldrene trenge å maskere eller blokkere den. I så fall kan musikk virke som et godt alternativ, men a hvit støy maskin kan være en mer nyttig passform.
"Hvis musikk brukes til å blokkere lyd, tror jeg en lydmaskin sannsynligvis er et bedre valg siden lyden fra denne maskinen er så konsistent," anbefaler Schneeberg. En lydmaskin som klikker av etter en viss tid kan også utløse en oppvåkning, og hvis babyen er avhengig av å åpne den for å sovne, kan den bli en annen søvnkrykke som holder dem våkne midt i natt. Så hvis en hvit støymaskin er nødvendig, bør den kjøre kontinuerlig.
