Hver ekteskap har sitt feil for det gjør det selvfølgelig. Men hvis kjerneverdiene til tillit, engasjement, vennskap og gjensidig respekt er der, kan par heve seg over dem og komme sammen for å finne lykke og kjærlighet. Det er slik det fungerer. Men hvis en partner regelmessig føler seg misforstått, respektløst, eller - mye verre - redd, det er tegn på giftig forhold. Hvis sikkerhet er bekymring, er det på tide å dra. I alle tilfeller må ektefeller jobbe for å løse problemene sine - eller gå hver til sitt. Selv om du finner deg selv å spørre: "Er ekteskapet mitt giftig?", vel, det er et tegn på at justeringer er nødvendige.
Giftige forhold kan ha mange former. Det som ofte skjer er at de første årene av et forhold kan skjule tegnene. Alle blir fanget i virvelvindene når de frier. Kjærlighet er spennende, alt føles nytt og fremtiden ser lys ut. På grunn av den lyse gløden som dette gir, er det lett å ignorere, for eksempel, subtil emosjonell manipulasjon eller andre slike advarselstegn på det som kan bli et giftig forhold. Men før eller siden kan gløden falme. Og det er i det lyset at et ekteskaps mangler kan kastes i skarp lindring.
Å forstå hva som gjør et usunt forhold er like viktig som det som gjør et sunt. Mens noen tegn på et giftig forhold, som å føle seg utrygg på noen måte, er umiddelbare røde flagg som man må regne med. Andre er imidlertid problemer som kan utryddes tidlig før ekte råte setter inn.
"Det er viktig å ta hensyn til disse indikatorene," bemerker Kandee Lewis, administrerende direktør i Positive Results Corporation, en organisasjon som jobber med å identifisere og bekjempe sykluser av misbruke i forhold. "Jo lenger de tåles, jo vanskeligere er det å forlate eller rekonfigurere en relasjonsdynamikk."
Uten å vite tegnene på et giftig ekteskap, kan ikke par søke løsninger - eller bestemme når det kan være på tide å forlate. Hvis ikke, begynner de å bli akseptert som en norm. Her, i ingen spesiell rekkefølge ifølge terapeuter og rådgivere, er 10 tegn på et giftig forhold som alle burde kjenne til.
1. Det er konstant avvisende eller forkledd
Nedsettende språk. Harde ord. Fornærmelser. Skriking. Slik oppførsel er et avslørende tegn på et giftig forhold eller ekteskap. De har ingen plass i et sunt forhold og bør ikke skje i det hele tatt, enn si gjort foran andre mennesker. Hvis en person konstant ydmyker partneren sin foran andre mennesker, spesielt andre familiemedlemmer, vil det målrette dem som et objekt for hån og noen som ikke skal respekteres. Det bildet vil ødelegge deres selvtillit og sikkerhet. "Vær oppmerksom på om partneren din alltid sier ting som "ingen vil ha deg", eller "du burde være glad jeg er med deg, fordi ingen andre vil ha deg," eller "du er så dum," sier. Lewis. "Du kan etter hvert komme til å tro på dem, noe som gjør det vanskelig å forlate dette giftige forholdet."
2. Stillhet brukes ofte som et våpen
Etter en krangel er det ofte et veldig smart trekk å ta en "avkjølingsperiode". En tur etter kampen (separat), eller en avtale om å ikke snakke før de begge har fått følelsene sine under kontroll, er nyttig for å omkoble kamp-eller-flukt-instinktene som oppstår under et spass. Men den sagnomsuste "stille behandlingen" er et annet dyr og må unngås for enhver pris. Når en partner bruker denne taktikken ofte, prøver de å hevde kontroll over den andre. Hvis noen ofte faller inn i vanen med å nekte å snakke med partneren sin i timer eller til og med dager, dikterer de vilkårene for argumentasjonen og samtalen generelt. Det er ikke mer enn en påstand om kontroll. "Det er normalt å av og til være opprørt, skuffet, til og med sint på partneren din," sier Lewis. "Men når du ignorerer partneren din og nekter å snakke med dem i mer enn en time eller to, er det fornærmende."
3. Manipulasjon og isolasjon er vanlige
Av grunner knyttet til usikkerhet eller kontroll, kan en person prøve å skille partneren sin fra andre mennesker og andre aktiviteter i et forsøk på å holde dem i nærheten og inneslutte. Ukontrollert er denne oppførselen giftig på grensen til fornærmende. Det kan ofte ta form av kjærlighet og omsorg, der den skyldige sier: «Jeg elsker deg så mye at jeg vil at dere alle skal meg selv." Gjøres ofte, men dette er et kontrollmiddel beregnet på å holde noen isolert fra livet utenfor forhold. Lewis sier at dette også kan anta en mer åpenlyst fiendtlig form, med én person, «snakker dårlig om partnerens familie og venner, eller med vilje lyver til dem, eller sier ting for å få deg til sjalu."
4. Én person hevder total dominans over økonomi
Det er ikke uvanlig at en partner har mer kontroll over økonomiske forhold i et ekteskap, spesielt hvis den andre partneren ikke er like flink med penger. Dette kan imidlertid få en mye mer usunn glans når en partner åpenlyst nekter den andre å være det involvert i økonomiske spørsmål eller går så langt som til å kontrollere hva de bruker eller hvor mye de kan ha gitt tid. "I et sunt forhold er partnere bevisste på utgifter og har en viss grad av økonomisk frihet," sier Lewis. "Økonomisk toksisitet i et forhold er ofte at en partner tildeler den andre en godtgjørelse utelukkende for å kontrollere pengene. De kan si noe sånt som "Du er ikke ansvarlig nok til å ta vare på penger, eller du er for dum."
5. En partner føler seg utrygg – fysisk eller følelsesmessig
Hvis en partner føler seg fysisk utrygg på grunn av partneren, må det lages rømningsplaner. Ingen sunt forhold bør få deg til å føle det slik. Emosjonell trygghet og engasjementsikkerhet er også viktig å ha. Hvis en partner får det til å føle at de ikke kan dele følelsene sine eller at forholdet deres er så skjørt at selv den minste uenighet vil forårsake et stort problem, det er et dårlig tegn. "Hvis du ikke føler deg trygg på å uttrykke tankene og følelsene dine til ektefellen din, forholdet ditt mangler følelsesmessig trygghet," sier Genesis Games, en lisensiert mental helserådgiver. "Hvis du er bekymret for at partneren din kan føle seg lunken om forholdets levetid, mangler ekteskapet ditt engasjementsikkerhet. Disse to trygghetene er grunnlaget for et sunt ekteskap, uten disse kan forholdet føles ustabilt og ligne en berg-og-dal-bane."
6. En person flytter alltid skylden til den andre
Klandrer person A ofte person B for ting? Selv ting som ikke er person B sin feil? Eller aksepterer person A et visst ansvar, men snur det på en eller annen måte tilbake på person B? ("Du kan forstå hvorfor jeg fløy av håndtaket, fordi du har gjort det også")? I så fall er ikke problemet person B. I hvert fall ikke hele tiden. I et positivt og sunt forhold vil begge parter ta sin del av skylden når det er fortjent. "Et av temaene i et giftig forhold er at en person føler seg konstant beskyldt og skyldig i forhold, selv for ting som ikke er deres å eie," sier Jessica Small, et lisensiert ekteskap og familie terapeut med Voksende selvrådgivning og coaching. "Dette kan til og med komme ned til å føle seg ansvarlig for partnerens humør og gå på eggeskall av frykt for å forstyrre den andre personen.
7. Venner og familie sier stadig at det er problematisk
Hvis familie og venner ofte sier at et forhold er giftig, kan de være verdt å lytte til. «Noe av det jeg har observert om og om igjen i min tid som terapeut er at folks venner og familie oftest ønsker å Støtt forholdet deres - selv om de ikke bryr seg spesielt om partneren - hvis de tror forholdet er sunt og støttende. Small sier. "Et av de konsekvente temaene i et giftig forhold er at venner og familie gir uttrykk for forbehold eller eksplisitt mangel på støtte for forholdet. Dette er ofte en indikator på at noe ikke stemmer."
8. Forholdet tar aldri prioritet
Svært ofte i et ekteskap vil noen si én ting, men så gjøre noe helt annet. De vil si at den andre personen er en prioritet, eller at familien er viktig, men så konsekvent sette andre ting først - enten det er arbeid, utenforstående interesser, andre vennskap. "På grunn av mangelen på samsvar mellom utsagnene og handlingene, har harme en tendens til å vokse," sier klinisk psykolog, relasjonsekspert Dr. Carla Manly, "rundt mangelen på samsvar mellom ord og handlinger og mangelen på å gjøre partneren/familien til en nøkkelprioritet."
9. Sarkasme har blitt hovedspråket
Dette handler ikke om par som er kjærlig sarkastiske med hverandre og bruker det fra tid til annen. Dette handler om en partner som bruker sarkasme som hovedspråk. På overflaten virker dette ufarlig. Det er bare et lite stikk, og kan børstes av som erting. Imidlertid er sarkasme et passivt-aggressivt middel for at en partner kommuniserer en giftig melding til en annen. Og hvis det er konstant, er det et stort problem. "Du er en idiot!" sa med en latter, kan høres ut som en spøk, men når spøken er konstant, er det ikke greit. "Sarkasme - som ofte er forkledd fiendtlighet - har en tendens til å erodere forbindelsen og intimitet i et forhold, sier Manly. "Og over tid kan harme bygge seg opp slik at mottakeren av sarkasmen føler seg dypt sint og forbitret på grunn av den giftige kommentaren forkledd som vitser."
10. Det er konstant gassbelysning
Når noen kontinuerlig forteller partneren sin at de tar feil og gir eksempler på at den andre vet er ikke sanne - en teknikk kjent som gassbelysning - Det er et tegn på alvorlig toksisitet. Hvite løgner, manipulasjon og fornektelse selv når det presenteres med bevis er alle tegn på gassbelysning og må tas opp med en gang. "Å få en partner til å føle seg redusert eller "gal" er aldri en klok idé," sier Manly. "Gasslighting-atferd degraderer forbindelsen på kort sikt og forurenser også forholdet på lang sikt."
