Fedre som har søvnmangel takket være deres første babyer kan ha problemer med å bli gravide sine neste barn. Det er i stor grad feilen til hjernens pinealkjertel - som har ansvaret for både å regulere søvn og frigjør reproduktive hormoner som testosteron. Så når din søvnen er ødelagt, det kan være en ganske dominoeffekt.
"Den forstyrrelse i å ta vare på deg selv på grunn av den første babyen kan bidra til problemer med å ikke å være i stand til å unnfange den andre babyen, sa Jane Frederick, en fertilitetsreproduktiv endokrinolog, Faderlig.
En studere av 953 danske menn, publisert i American Journal of Epidemiology, fant at menn som rapporterte flest søvnforstyrrelser opplevde det laveste antallet sædceller, og var mer sannsynlig å ha muterte svømmere. Søvnmangel har faktisk til og med vist seg å hindrer hannrotter i å reprodusere normalt. Og mangel på søvn skader ikke bare det mannlige reproduktive systemet. Forskning antyder at søvnmangel også påvirker en kvinnes evne til å bli gravid, og stabler dekket ytterligere mot slitne foreldre som prøver å bli gravide igjen.
"Hos både menn og kvinner vet vi at den samme delen av hjernen regulerer søvn- og våkenhormoner," sier Frederick. "Hvis du er bekymret for fruktbarheten din og ikke får nok søvn, kan det være at disse søvnhormonene ikke tillater frigjøring av reproduktive hormoner."
Ikke at mangel på søvn er det eneste problemet. Frederick sier det også er viktig å spise riktig og trene, og hun siterer også foreløpig forskning som antyder at menn som får for mye søvn kan også ha fertilitetsproblemer. The sweet spot ser ut til å være mellom syv og åtte timer - ofte en umulighet før barnet ditt er omtrent to år gammelt. Og det er praktisk, fordi Frederick foreslår at foreldre ikke prøver igjen til deres første barn er rundt to år gammelt, uansett. Innen den tiden vil alle være bedre rustet for overgangen, inkludert barn nummer én.
"Å skille mellom barna i familien din vil hjelpe deg å ta bedre vare på deg selv," sier hun. "Og la det første barnet skille seg lettere, slik at du kan fokusere på det andre."
