Trenertestede måter å få og beholde datteren din på fotballbanen

Følgende ble produsert i samarbeid med Chevrolets GoalKeepers Project. Chevrolet GoalKeepers Project demonstrerer mulighetene sport kan gi jenter over hele verden. Inspirer jenter til #BeAGoalKeeper med disse tipsene fra Fatherly.

Rundt 45 millioner barn i Amerika spiller fotball, men alle som noen gang har sett en pakke med barn flakse etter en ball, vet at de bare lærer så mye av å rulle ut ballen og spille. Videre kan det være vanskelig å motivere dem til å gjøre den nødvendige innsatsen for å forbedre seg, spesielt for jenter, hvis idrettsdeltakelse har en tendens til å synke drastisk rundt alderen 12-14. Det er derfor vi søkte råd fra to trenere som har fostret talent på alle nivåer.

John Galas er sportsdirektør og hovedtrener for Lane United FC i Premier Development League (PDL), den primære materen for MLS og den høyeste utviklingsnivå for fotball i USA Jeremie Piette er en tidligere proff fotballspiller som trener slike som USAs kvinnelandslags forsvarer Taylor Smith. Her tilbyr de måter å trene på grunnleggende fotballferdigheter og holde jentene motiverte når spillet blir tøft. Med deres tips og din hjelp vil datteren din nyte den søte smaken av seier... eller appelsinbåter.

Ferdigheten: Fysisk kompetanse
Galas sier at grunnleggende fotball starter med "fysisk leseferdighet", en generell forståelse av bevegelse, balanse og hvordan kroppen fungerer. "Det er de små tingene vi lærte som barn. Du spiller tag, du klatrer i jungelgym, du spiser det, og du reiser deg og gjør det igjen.»

Drillen:

• Sett ballonger rundt i hagen og la barna bare løpe opp og sparke dem. "Det gjør ikke vondt, det er gøy, de kan kontrollere hvordan de beveger seg, og de ser hvordan det føles å sparke noe."
• Legg ned noen kjegler og la den unge spilleren jogge opp til dem og stå og balansere mens du prøver å støtte hver enkelt oppreist med en fot.

The Skill: Love The Ball
"Dribling, pasninger og balansering med en ball ved føttene er grunnlaget for alt," sier Galas. Piette er enig. “Mine favorittøvelser for jenter i alderen 7-11 er dribleøvelser som får dem vant til å bruke innsiden, utsiden, lissene og bunnen av foten.» Men de trenger ikke finne ut av det på en gang. Nøkkelen er komfort ved å bevege seg med en gjenstand ved føttene.

Drillen

• Legg til en ball i det klassiske bakgårdsspillet Red Light Green Light for å lære barna å starte, stoppe og starte på nytt med en ball ved føttene.
• La barnet ditt drible gjennom en rekke kjegler (kall det en hinderløype), stopp ballen på en kjegle i én farge, drible til en annen farget kjegle, stopp ballen igjen og gjenta.
• Tell hvor lenge datteren din kan holde ballen frem og tilbake ved å bruke innsiden av begge føttene. Denne øvelsen blir ofte referert til som "Foundations", "Bells" eller "Tick-tocks."

Ferdigheten: Selvtillit

Etter Piettes erfaring er den største forskjellen mellom jenter og gutter i alle aldre hvordan de snur feil og frustrasjon til selvtillit, utholdenhet og lidenskap. Han har funnet ut at jenter elsker positiv oppmuntring og ærlige vurderinger av hvordan de kan korrigere sine feil, sier han, men svarer bedre på slike kritikker privat eller en-til-en coaching enn i gruppe innstillinger.

«Alex Morgan og Amy Rodriguez begynte å spille konkurransefotball da de var 13 og 14; selv elitespillere som dem er ikke alltid så selvsikre som de burde være. Mange spillere kommer og trener med meg en-til-en bare for å få tilbake selvtilliten. De må forstå utvikling og at utholdenhet betyr noe. Ikke hver dag vil være morsom, men med en tålmodig, positiv, oppmuntrende trener kan hver spiller finne en gnist som bringer gleden tilbake.

Drillen:

• Finn en trener som er positiv og tror på datteren din, men som vil være ærlig om hva hun må gjøre for å forbedre seg.
• Sett datteren din på lag med en trener som ikke er verbalt fornærmende og spiller alle minst halve spillet. "Hun får ingenting ut av å sitte på benken bare så hun kan si at hun er på topplaget," sier Piette.
• Bare gå ut og tren med datteren din. "Forskjellen mellom jenter som får privat trening og jenter som ikke gjør det, det er nesten ikke engang rettferdig," sier Piette. "I tillegg er det en flott bindingstid."

Ferdigheten: Kontroll, Pass, Motta
"Hvis de kan passere, bevege seg, komme på et godt sted for lagkameratene sine, få det tilbake og gi videre til neste spiller, det er fotball," sier Galas. Passering og mottak øves enkelt i bakgården eller stuen. Igjen, det handler ikke om å knuse øvelser i hastighet, som fort kan bli frustrerende. Det handler om å bygge muskelminne og selvtillit gjennom kvalitetsrepetisjoner.

Drillen:

• Plasser et par kjegler til høyre og venstre for spilleren din, pass dem forsiktig ballen, be dem ta en retningsbestemt første berøring gjennom en av portene, og pass den deretter tilbake med motsatt fot. Bytt boret i hver retning.
• Knel på begge knærne, vekselvis å rulle ballen til datterens høyre fot, deretter til venstre, og la henne sende den tilbake til deg med ett trykk. Oppmuntre henne til å holde innsiden av foten sikte mot målet, også kjent som deg.
• Bare la dem passere en myk sprettball fra veggen. Galas sier: "De får en berøring, de går tilbake, de får en berøring. Mens de gjør det lærer de balanse, kroppskontroll og ballkontroll. Alle de små tingene legger seg over tid."

Ferdigheten: Skyt
Alle ønsker å score mål, men Galas minner med rette om at spissene hans vil være at det er en forskjell mellom å skyte og å avslutte – faktisk å sette ballen i nettmaskene. Etterbehandling begynner faktisk med bestått. Piette bemerker at jenter har en tendens til ikke å bøye ballen med innsiden av foten. "Selv noen av de beste videregående jentene vet ikke hvordan de skal slå en skikkelig ball med lissene," sier han. Galas er enig i at unge spillere for ofte skyter med tærne. "Men de lærer å passere med innsiden av foten," sier han, "så hvis vi forsterker riktig pasningsteknikk først, følger skytekraft og kontroll naturlig etter."

Drillen:

• Stå fem meter fra hverandre og gå sakte frem og tilbake for å finpusse den riktige teknikken. Når de forbedrer seg, går du tilbake til syv yards, deretter 10, og setter dem foran et mål.

Ferdigheten: Beveg deg uten ballen
Det som gjør det vakre spillet vakkert er samarbeidet mellom en gruppe individuelle spillere for å lese skiltene på banen, reagere og bevege seg som én for å sette opp et mål. Det er en tøff leksjon å lære på farten. Bedre å hjelpe til med å lære dem å åpne seg ved å simulere spilløyeblikk i bakgården.

Drillen:

• Med en blå kjegle i høyre hånd, en oransje kjegle i venstre og en ball ved føttene dine, pass til den unge spilleren. Mens du gjør det, hold opp en av kjeglene for å lede spilleren til enten å svinge til venstre eller høyre før du sender et skudd på mål. "De må ta en taktisk avgjørelse basert på teknikken deres," sier Galas.

Ferdigheten: Forsvar
Se en ungdomsfotballkamp og Galas garanterer at du vil se en forsvarsspiller angripe en drivende spiller med like mye energi og kraft, ta en sving på ballen, bomme og stoppe kaldt. For å unngå dette, lær unge forsvarere å bremse eller til og med bare vente på det rette øyeblikket for å stikke og sjekke ballen bort.

Drillen:

• Stå i et 7' ganger 10' rektangel og få den unge forsvareren til å sende deg ballen, følg pasningen deres, bremse ned, tvinge deg til å gå til venstre eller høyre, og pirke i ballen når øyeblikket er rett. Det er enkelt, men når det gjentas, fører det til lydteknikk.