Velkommen til "Hvordan jeg holder meg tilregnelig,” en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet. Det er lett å føle seg utslitt, og med mindre du regelmessig tar vare på deg selv foreldreskap en del av livet ditt vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. For Marc, en 40 år gammel pappa personlig økonomi blogger av to som bor i Pennsylvania, hjelper en tre ganger daglig tur rundt blokken ham med å optimalisere dagen og lære datteren fordelen med god trening.
Jeg har vært jobbe hjemmefra i ti år, lenge før barna mine ble født. På slutten av 2017 begynte jeg å gå turer i løpet av arbeidsdagen min. Ideen, for meg, hadde kommet opp kanskje et år eller så før det. Noen ganger, men ikke veldig konsekvent, tok jeg datteren min på en vogntur rundt blokken til lunsj. Jeg jobbet hjemmefra og ønsket å tilbringe litt tid med henne. Men det handlet egentlig ikke om fordelene med trening eller å få frisk luft.
Men sent i 2017 opplevde jeg mye understreke rundt jobb. En dag følte jeg bare at jeg trengte å komme meg ut, få litt frisk luft. Jeg gikk en tur. Det var virkelig avslappende. Det tok bare ti minutter av dagen min, og det ladet meg opp. Jeg hadde mye mer konsentrasjon da jeg kom tilbake. Til min overraskelse likte jeg det veldig godt.
Vi bor i et område med mange trær. Det er skikkelig stille. Det er ikke mange biler som kjører forbi. Det er et flott sted å komme seg ut. Helt siden jeg gikk ut på den ene dagen, ble det bare en vane. Akkurat nå går jeg omtrent to ganger om dagen, noen ganger tre ganger.
Min rute er stort sett det samme. Jeg starter dagen med administrative oppgaver: e-post og sosiale nettverk. Når jeg er ferdig med det, går jeg ut i 10 minutter. Det gir meg en restart. Etter det dykker jeg ned i dagens viktigste arbeid. Senere prøver jeg å gå ut igjen, tidlig til midten av ettermiddagen. På den tiden begynner jeg å falme litt, så turen er avgjørende. Når jeg føler at konsentrasjonen går ned, prøver jeg å gå ut igjen rundt klokken 2. Og da gir det meg nok konsentrasjon til å fullføre dagen.
Det er verdt å merke seg at jeg ikke har hjemmet mitt for meg selv hele dagen. Min kone er en bli hjemme, mamma. Datteren min er i barnehage i år, så hun er på skolen mesteparten av dagen, men vi har også en sønn på 3 år som går i barnehagen noen timer i uken. Så min kone og sønn er mye hjemme, og om sommeren er datteren min også i nærheten.
På dette tidspunktet, når jeg går på tur, er de stort sett alltid alene. Jeg gjør det av den grunn. I løpet av dagen føler jeg at jeg jobber så fort, prøver å få gjort så mye at jeg egentlig ikke har tid til å stoppe opp og tenke. Når jeg går, kan jeg tydeligvis ikke jobbe. Det gir meg en sjanse til å tenke litt. Det gir meg en sjanse til å bremse ned. Tenk på ting som jeg kanskje ikke engang tenker på når jeg jobber fordi jeg bare skynder meg å få ting gjort.
Jeg tenker på jobb når jeg er det gå noen ganger. Jeg løser problemer, planlegger, brainstormer. Men noen ganger tenker jeg ikke på noe. Men vanligvis er jeg det. Jeg får egentlig ikke sjansen til å tenke sakte gjennom ting gjennom min vanlige dag. Det gir meg litt tid til å tenke over prioriteringene mine. Hvilke oppgaver må jeg jobbe med. Jeg har en huskeliste som holder meg fokusert for dagen, men turer lar meg tenke utover den listen. Hva må jeg gjøre fremover? Det er en sjanse til å tenke, i stedet for å bare la tankene mine vandre.
