Ruggero Loda har to barn - en ni og en fire og et halvt. Han bor i Amsterdam, Nederland, og er blogger på heltid for en løping nettsted. Trening er en veldig viktig del av livet hans. Før barna hans våknet for dagen. Men for noen år siden begynte han å gå på sent på kvelden løper, alene, for en time av gangen til bekjempe stress og finne senteret hans. Nå kan han ikke stoppe. Her snakker han om denne vanen og hvor godt det føles å avslutte en ellers produktiv dag med en times lang løpetur.
Før nylig, for et par år siden, pleide jeg egentlig å trene om morgenen. Jeg ville våknet, spist frokost, løpt eller tatt barna med på skolen og gått på treningssenteret. Men så begynte den lille min å sove etter en vanlig timeplan, og jeg innså at jeg kunne løpe om natten. Nå spiser vi rundt 06:30, gi barna bad og gjør deg klar til neste morgen og fullfør det rundt 7:30 til 8. Fra 8 til 8:30 slapper vi av alle og leser historier. Innen 08.30 er målet at alle legger seg og enten sover eller skal sove.
Det begynte ganske enkelt. For et par år siden begynte jeg å koble av fra dagen ved å gå en tur med hunden vår. Etter middag og etter at barna var i seng, tok jeg hunden ut og gjorde en fin tur. Amsterdam er en helt nydelig by. Jeg er fortsatt overrasket over hvor vakkert det er. Turene var først bare 10 eller 15 minutter lange og ble sakte timelange turer. På det tidspunktet tenkte jeg, hvorfor løper jeg ikke? Jeg trodde jeg kunne dekke mer avstand hvis jeg løp. Turen var også avslappende, men det er noe annerledes med løping.
Velkommen til "Hvordan jeg holder meg tilregnelig", en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for å holde seg jordet. Det er lett å føle seg utslitt som forelder, men de fedre vi har erkjenner at med mindre de regelmessig tar vare på seg selv, vil de foreldreskapen del av livet deres vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme.
Det er noe en venn av meg pleide å fortelle meg for mange år siden før jeg begynte å løpe. Han sa, når du begynner å løpe, er du ukomfortabel, og tankene dine jobber mot deg. Men så presser du gjennom det, og når du gjør det, kan du løsrive sinnet ditt fra kroppen. Jeg vet det høres veldig dumt ut, men jeg tror at du på et visst tidspunkt, sannsynligvis på grunn av tråkkfrekvensen i trinnene dine, slutter å fokusere på hva kroppen din gjør, og i stedet begynner du bare å tenke «kroppen min går.» Jeg vet ikke, for å være ærlig, om det er løperens høy. Jeg tror det er veldig personlig. Du vet, det er vanskelig å si: "Kl. 07.55 i går hadde jeg en runner's high." Det er bare denne følelsen av fred. Når jeg løper ute, foretrekker jeg vanligvis ikke å ha noe musikk. Det lar meg virkelig være alene med tankene mine.
Jeg prøver å løpe 4 ganger i uken. Vanligvis er en løpetur i helgen på dagtid, avhengig av når jeg har tid. De tre andre nettene er mandag, onsdag og fredag. Men selv om jeg løper mye, og selv om livet mitt, og jobben min, dreier seg om løping, Jeg er ikke konkurransedyktig. Jeg driver ikke med løp. Jeg har bare løpt målrettet i en time. Det kan være raskt, sakte, gå i 10 minutter og løpe i 20 og gå i 10. For meg kommer det veldig an på, men det må bare være hyggelig. Jeg dreper meg ikke. Å løpe en time betyr alt fra å gjøre 10 til 12 kilometer, men noen ganger tar jeg det bare mye, mye saktere.
Jeg har begynt å elske nattløpene fordi det er en tid da jeg uansett ville være våken. Så hvis jeg løp om morgenen, måtte jeg kutte bort fra søvnen. Virkelig, natt er tid som jeg bare ville kaste bort uansett. Jeg har en følelse av at hvis jeg ikke var ute og gikk, løp eller gikk, ville jeg bare vært på datamaskinen på Netflix eller YouTube, og ikke gjort så mye produktivt.
Jeg elsker å tilbringe tid med barna mine. Nå som de vokser opp, savner jeg virkelig babydagene. Men jeg trenger tid for meg selv. Det er en feel-good situasjon totalt sett. Jeg fullfører pliktene mine for dagen, alle overlevde, alle blir matet, dusjet og hviler. Og jeg kan bare dedikere denne timen til meg selv og ha en fin løpetur. Og så føler jeg meg veldig bra etterpå, og jeg er utslitt. Jeg kommer hjem, har en deilig dusj, og jeg er klar for senga og full av energi.
