Velkommen til "Hvordan jeg holder meg tilregnelig,” en ukentlig spalte der ekte fedre snakker om tingene de gjør for seg selv som hjelper dem å holde seg forankret i alle de andre områdene av livet. Det er lett å føle seg utslitt, og med mindre du regelmessig tar vare på deg selv foreldreskap en del av livet ditt vil bli mye vanskeligere. Fordelene ved å ha den ene "tingen" er enorme. For Vivek Jain, en 40 år gammel tobarnsfar, en bedriftseier, og en alt for overplanlagt fyr, hjalp valget utenfor mansjetten om å holde telefonen borte fra treningsstudioet ham virkelig å stresse ned.
Jeg begynte å trene regelmessig for omtrent to år siden. I begynnelsen tok jeg telefonen med meg inn på treningsstudioet. Jeg begynte å få anrop mens jeg lå på gulvet. Tankene mine begynte å vandre av gårde og Jeg sjekket e-poster, tekstmeldinger – alt det der. På et tidspunkt innså jeg at jeg bare var "på" hele dagen til jeg la meg. Jeg begynte å lure på hvor jeg kunne få tid bare til å tømme hodet.
Den fysiske siden av å gå på treningsstudio var flott. Jeg gikk og jobbet til jeg droppet. Jeg følte det fysisk. Men mentalt var det ingen mulighet for meg å koble fra. Jeg innså på et tidspunkt at den eneste gangen for meg å potensielt gjøre det - og rettferdiggjøre det for meg selv - var på treningsstudioet. Det er min eneste alenetid.
Grunnen til at jeg trening er å holde seg frisk, for ikke å se ut som en kroppsbygger. Så jeg innså at jeg ikke fikk de mentale fordelene av treningen. Så jeg droppet telefonen min. Jeg la den i skapet mitt.
I begynnelsen var det ikke vanskelig å ha telefonen med meg under en treningsøkt. Men jeg har blitt stadig mer opptatt de siste årene. Det er nesten eksponentielt: Da jeg først startet virksomheten min, var jeg ok. Jeg var opptatt, visst, men det var spennende og nytt. Så, over tid, snøballte det bare. Jeg hadde flere og flere ting å gjøre. Jeg innså at mentalt, Jeg ble bare tappet. Jeg klarte ikke å slå av tankene mine. Selv når jeg la meg tok det lang tid før jeg kunne slappe av og sovne.
Det var en justering for meg å finne ut hvordan jeg skulle klare det. I begynnelsen kunne jeg gå hjem og ikke ha en samtale under en treningsøkt, og det ville ikke være så distraherende. Men da ting begynte å øke, var vi døgnet rundt i omtrent seks måneder. På et tidspunkt i den prosessen måtte jeg finne litt tid til å gjenvinne fornuften.
Derfor bestemte jeg meg for treningsstudio. Bokstavelig talt, den første dagen jeg la telefonen i skapet mitt, følte jeg meg bedre. Ingen tekstmeldinger. Ingen samtaler. Ingen kalendervarsler. Lettelsen av å ikke ha telefonen i nærheten av meg på en hel time var virkelig en belastning på skuldrene mine.
Jeg skal innrømme at jeg absolutt hadde så mye angst i løpet av de to første minuttene etter at jeg droppet telefonen den første dagen. Jeg var bekymret for at det skulle bryte ut en arbeidssituasjon. For å være ærlig, har jeg aldri virkelig kommet over det, for så snart treningen er ferdig, går jeg til skapet mitt og sjekker telefonen min. Så det er litt av en skuffelse fordi jeg må gå fra å føle meg veldig bra etter trening direkte til jobb – og det er alltid en kjede av meldinger og tapte telefonsamtaler. Jeg har aldri helt klart å gi slipp på den angsten; men jeg har bare vært veldig flink til å sørge for at jeg, i det minste den timen, ikke er med. Det hjelper.
