Fisk er en fantastisk kilde for viktige fettsyrer som DHA og EPA, kjent som Omega-3. DHA er spesielt viktig for barn. Det hjelper hjernen å vokse! Men før du begynner å kaste havabboren, er det viktig å vite når du bør gi babyen fisk og hvilken fisk du skal gi dem. Du vil ikke gi dem ved et uhell Phish, som bare er en kilde for MDMA og gjør hjernen … smelte.
Når det gjelder "når", kan babyer begynne å spise fisk hver gang de begynner å spise fast føde - vanligvis mellom 4 og 6 måneder gamle. Det er et perfekt tidspunkt å introdusere en piscine-diett for å fylle opp alle de Omega-3-ene som gikk tapt i overgangen fra morsmelk og morsmelkerstatning.
Flickr / Quinn Dombrowski
Før du får den «Yum, yum, bumble»-sangen fast i hodet (dritt, for sent), er det en stor advarsel fra American Academy of Pediatricians (AAP): fisk er en av de viktigste årsakene til matallergier. Vær ekstremt forsiktig hvis barnet ditt har astma eller eksem som fester seg etter en leges behandlingsplan, eller hvis du har en familiehistorie med matallergier. Du må kanskje introdusere dem for
Hvis du velger å fortsette med fisk - eller annen høyallergen mat for den saks skyld - gjør det i nærheten av hjemmet. Begynn med små mengder, hold et våkent øye, og la det ta et par dager etterpå for å overvåke for noe som er dårlig i systemet.
En siste anbefaling fra AAP er å unngå de store, muskuløse fiskene på toppen av næringskjeden, som typisk er de som kan ha høye konsentrasjoner av kvikksølv. Så ingen sverdfisk... eller Bruce. Dette er faktisk et av stedene hvor Phish er akseptabelt, siden de egentlig aldri har vært i heavy metal. (Hei! Til Punderdome!)
For massevis av fisk kan du og babyen din trygt nyte, denne siden har mange forslag, inkludert oppdrett av regnbueørret, ansjos og sardiner. Denne boken har også mye fisk, selv om næringsinformasjonen i beste fall er tvilsom. Uansett hva du gir barnet ditt, sørg for at det er fritt for bein. Vurder å hakke eller purere. Hva, purert ansjos høres ikke deilig ut for deg?
Uansett hvordan du gjør det, sørg for at du får de gode tingene inn i dem før de er 5 år gamle, ellers liker de kanskje ikke fisk senere i livet. Uansett hvor mange ganger de går ut med deg og ta en levende.
