Kanskje sønnen din går fra å gå til jogging til løping til sprint å holde baksiden av låret hans. Eller kanskje din datter er i karatetime, når en uplanlagt splitt gjør at baksiden av beinet hennes føles svak. Den sannsynlige diagnosen? Hamstringskade. Disse plagene er vanlige blant unge idrettsutøvere og, etter all sannsynlighet, ingenting å bekymre seg for. Men store muskler kan noen ganger være alvorlige, så det er viktig å forstå når legehjelp er nødvendig og hvor mye tid som trengs for å helbrede.
Faderlig snakket med pediatrisk kirurg Dr. Jennifer Weiss fra American Academy of Orthopedic Surgeons, om denne skaden – hvordan fikse den, hvordan unngå den og hva en "hamstring" er.
Skyld på din Biceps femoris (Vanligvis)
Tre muskler løper bak beinet ditt, mellom låret og kneet—biceps femoris, semitendinosus og semimembranosus. Sammen utgjør de hamstringen. Den vanligste hamstringskaden er en strekk, som betyr at en eller flere av disse musklene strekker seg for langt og begynner å rive. Vi hater å nevne navn og alt, men biceps femoris er vanligvis den første som river (
Hamstring senebetennelse, eller en betennelse i hamstringsvevet nærmest baken eller kneet, er litt mindre vanlig hos barn og er vanligvis et resultat av "overforbruk eller repeterende aktivitet," hun sier. I mellomtiden er den minst vanlige, men mest alvorlige hamstringskaden kjent som avulsjonsbrudd, "et brudd utenfor bekkenet, der hamstringfeste trekker av et lite stykke bein." Disse kan ta mye lengre tid å helbrede, og de er omtrent like ubehagelige som de lyd.
Du kunne sannsynligvis ha forhindret det
Oppvarming er den beste måten å forhindre hamstringskader på. Barn som jogger på plass i noen minutter og så kast noen strekninger inn i blandingen (holde hver i ca. 30 sekunder) er langt mindre sannsynlighet for å bli skadet mens du spiller sport. Regelmessig trening hjelper også - hvis dette ikke er første gang barnet ditt sprinter eller gjør en splitt, er det mindre sannsynlig at de overrasker biceps femoris.
Avgjørende, ikke fortell barnet ditt å "gå det av". Først av alt, den intense faren på sidelinjen som forteller barna å være spartanere, er en fartrope som må dø. For det andre er smerte vanligvis hvordan kroppen formidler at det er på tide å slutte å gå fordi noe ikke stemmer. Lytt til barnets kropp.
Feie dem av føttene
Siden hamstringskader nesten alltid leges av seg selv, foreslår Weiss å følge en modifisert form for ortopedisk medisins RICE-formel: hvile, is, komprimere og løfte - sammen med tøying og om nødvendig oppsøke fysioterapi før du går tilbake til vanlige aktiviteter. Hvis smerten er spesielt intens, bør du vurdere ibuprofen eller et annet ikke-steroid antiinflammatorisk middel.
Selv om barnet ditt har avulsjonsbrudd, trenger han eller hun sjelden noe annet enn hvile. "Hvil til beinet gror," sier Weiss. "Disse er smertefulle, men de trenger sjelden, sjelden operasjon."
Se en lege, fordi du ikke kan håndtere dette på egen hånd
Selv om det vanligvis er enkelt å behandle en hamstringskade, vil du sannsynligvis gå glipp av noe hvis du insisterer på å diagnostisere barnet ditt selv. Derfor er det avgjørende at hvis du mistenker en hamstringskade, tar du barnet ditt til legen for en vurdering. Spesielt med vage smerter i baksiden av beinet, er det noen ganger vanskelig å vite hva som er galt. Å kunne utelukke alle andre mulige mareritt og slå seg til ro med den relativt godartede hamstringsbelastningen kan være trøstende.
Og å identifisere et avulsjonsbrudd, hvor sjelden det enn er, tidlig kan utgjøre hele forskjellen. “Hvis en avulsjon er savnet, kan helbredelsen ta lengre tid, sier Weiss. "Eller det kan ikke skje i det hele tatt."
