Offisielle søvnanbefalinger for barn basert på alder

Det nærmeste foreldre har en kampklubb er diskuterer barn og søvn. Men kampen er ikke over når du har brukt opp alle argumentene for søvntrening – den går bare fra «hvis» til «hvor mye». Heldigvis har American Academy of Sleep Medicine (AASM) bestemt hvor mye søvn barn bør få basert på deres alder. Så nå kan du krangle med noen du ikke trenger å se på Little League denne helgen.

Anbefalingene ble laget av et pediatrisk konsensuspanel med 13 søvneksperter anbefalt av American Association of Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics og Sleep Research Society (fortsett argumenter med disse bonafides). De brukte 10 måneder på å se på 864 vitenskapelige studier fokusert på barns helse og varighet av søvn. Ved å bruke et formelt graderingssystem (og inkludert lur), konkluderte ekspertene med at spedbarn i alderen 4 til 12 måneder bør sove 12 til 16 timer av 24. Småbarn mellom ett og 2 år trenger mellom 11 og 14 timer, og barn 3 til 5 år trenger omtrent 10 til 13 timers søvn daglig. Når de vanlige lurene opphører, bør barn i alderen 6 til 12 år få ca. 9 til 12 timer, og tenåringer 13 til 16 år. gamle bør ha minst 8 til 10 timers søvn, men foreldre bør ikke forvente at det skal gjøre dem mindre bitchy.

Offisielle søvnanbefalinger for barn basert på alder

I følge AASM-president Nathaniel Watson får omtrent en tredjedel av befolkningen i USA i gjennomsnitt ikke nok søvn, og det er det mest avgjørende for barn i vekst. Barn som ikke får nok søvn har større risiko for å utvikle seg atferdsproblemer, fedme, depresjon, angst, Til og med selvmordstanker som tenåringer. Så disse anbefalingene handler åpenbart mer om barnets helse enn å holde det til en annen forelder. Når det er sagt, hvis disse funnene tilfeldigvis hjelper deg med å gjøre begge tingene, så omfavn det. Det er ikke bare hyggelig å vinne en, det er mindre utmattende enn å krangle for alltid.

[H/T] Tech Times

En av syv foreldre angrer på babyens navn, viser studien

En av syv foreldre angrer på babyens navn, viser studienMiscellanea

Velge din babyens navn er en stor beslutning - og en som mange foreldre ender opp med beklager. En fersk undersøkelse av Channel Mum fant at én av sju foreldre tror at de gjorde "en forferdelig fei...

Les mer
Rodgers & Hammersteins Askepott treffer Disney+

Rodgers & Hammersteins Askepott treffer Disney+Miscellanea

Siden lanseringen av Disney+ på slutten av 2019 har musikalelskere, Houston-heads og Jason Alexander-fanatikere alle hatt det samme spørsmålet: hvor er Askepott? Nei, ikke animasjonsfilmen fra 1950...

Les mer
NVIDIA Corp er et av de beste stedene å jobbe for nybakte fedre

NVIDIA Corp er et av de beste stedene å jobbe for nybakte fedreMiscellanea

FaderligDen årlige rangeringen "Beste steder å jobbe for nye pappaer" sporer fremgangen til de 50 selskapene som gjør mest for å hjelpe amerikanske fedre med å balansere arbeid og familieliv. Hvert...

Les mer