Det nærmeste foreldre har en kampklubb er diskuterer barn og søvn. Men kampen er ikke over når du har brukt opp alle argumentene for søvntrening – den går bare fra «hvis» til «hvor mye». Heldigvis har American Academy of Sleep Medicine (AASM) bestemt hvor mye søvn barn bør få basert på deres alder. Så nå kan du krangle med noen du ikke trenger å se på Little League denne helgen.
Anbefalingene ble laget av et pediatrisk konsensuspanel med 13 søvneksperter anbefalt av American Association of Sleep Technologists, American Academy of Pediatrics og Sleep Research Society (fortsett argumenter med disse bonafides). De brukte 10 måneder på å se på 864 vitenskapelige studier fokusert på barns helse og varighet av søvn. Ved å bruke et formelt graderingssystem (og inkludert lur), konkluderte ekspertene med at spedbarn i alderen 4 til 12 måneder bør sove 12 til 16 timer av 24. Småbarn mellom ett og 2 år trenger mellom 11 og 14 timer, og barn 3 til 5 år trenger omtrent 10 til 13 timers søvn daglig. Når de vanlige lurene opphører, bør barn i alderen 6 til 12 år få ca. 9 til 12 timer, og tenåringer 13 til 16 år. gamle bør ha minst 8 til 10 timers søvn, men foreldre bør ikke forvente at det skal gjøre dem mindre bitchy.
I følge AASM-president Nathaniel Watson får omtrent en tredjedel av befolkningen i USA i gjennomsnitt ikke nok søvn, og det er det mest avgjørende for barn i vekst. Barn som ikke får nok søvn har større risiko for å utvikle seg atferdsproblemer, fedme, depresjon, angst, Til og med selvmordstanker som tenåringer. Så disse anbefalingene handler åpenbart mer om barnets helse enn å holde det til en annen forelder. Når det er sagt, hvis disse funnene tilfeldigvis hjelper deg med å gjøre begge tingene, så omfavn det. Det er ikke bare hyggelig å vinne en, det er mindre utmattende enn å krangle for alltid.
[H/T] Tech Times
