Hvordan USAs smarteste foreldre takler Lockdown av Coronavirus

Bryce Carlson vet en ting eller to om å være innelåst og alene uten redningsflåte. I 38 dager i 2018 rodde eventyreren (og biologilæreren) sin 20 fot lange jolle (kalt «Lucille») over Atlanterhavet. Han kjempet seg gjennom stormer, ødelagte avsaltningsmaskiner og sjøliv, men det er angsten som sliter mest på ham. Her er hvordan han takler koronavirusøyeblikket.

Du har vært alene - virkelig, virkelig alene - før. Hva bør folk som føler seg isolert gjøre for å klare seg?

Vi kan tåle mye når vi føler oss trygge, glade og har kontroll. Så jeg tror det er viktig å … lage en plan for deg selv. Fokuser på planen din og på hva du kan kontrollere. Når du først har fått kontroll, tror jeg det er verdifullt å omgi deg selv av synet, lydene og menneskene som inspirerer deg og gjør deg glad.

Det er interessant at du blander praktiske hensyn med følelsesmessige hensyn. Ser du på disse tingene som sammenflettet?

Jeg hadde en plan og tidsplan for hver dag av min nordatlantiske rad. Fra tid til annen ville værforholdene nødvendiggjøre en endring av den planen, men jeg ville raskt evaluere den nye betingelser eller begrensninger, sette sammen en ny plan og deretter fokusere på planen, ikke på variablene jeg ikke kunne kontroll. Når jeg hadde en plan på plass, hørte jeg på mye glad musikk - gyldne gamle stykker fra 1950- og 1960-tallet, hits fra 1980-tallet, lydspor fra Disney-filmer og elektronisk dansemusikk. Jeg holdt også kontakten med noen venner og familie gjennom hele turen. Satellitttelefonen min tillot ubegrensede tekstmeldinger, og jeg tok rutinemessig kontakt når jeg ville snakke.

Fordeler med å ha en hund: Under koronaviruset er de enda større

Fordeler med å ha en hund: Under koronaviruset er de enda størreMental HelseKoronavirusHunder

Mens vi alle har å gjøre med ulike anfall av frykt, angst, frustrasjon og kjedsomhet mens vi hunker hjemme under koronaviruspandemien, er det en viss gruppe blant oss som har det bra tid: hunder. M...

Les mer
Hjemmetestsett for COVID-19 vil rulle ut neste uke

Hjemmetestsett for COVID-19 vil rulle ut neste ukeKoronavirus

Utbredt testing er en av de beste måtene å bremse spredningen av koronavirus, og hjemmetester kan lindre noe av det enorme presset på helsevesenet og samtidig gjøre det enklere for flere å bli test...

Les mer
Slik legger du til kule bakgrunner for å zoome samtaler

Slik legger du til kule bakgrunner for å zoome samtalerKoronavirus

Selv om du ikke hadde brukt det før denne måneden, har du sannsynligvis logget på en Zoom-samtale siden isolasjonstiltakene for å bekjempe koronavirus-pandemien ble implementert. Videosamtaler er n...

Les mer