Poniższe materiały zostały wyprodukowane we współpracy z naszymi przyjaciółmi z firmy Fisher-Price, który wzbogaca życie młodych rodzin o sprzęt, taki jak On-the-Go Baby Dome, dwufunkcyjny plac zabaw i miejsce do drzemki, gdzie dzieci czują się jak w domu z dala od domu.
Rodzice odgrywają ogromną rolę w jakości, ilości i spójności snu ich dzieci, ale natura może pomóc. Drzemka na świeżym powietrzu może być głębsza i dłuższa niż w przedszkolu i zapewniać korzyści, które utrzymują się nawet po przebudzeniu niemowlęcia.
Aby dowiedzieć się, dlaczego dzieci lepiej śpią na dworze, badaczka z University of Oulu, Marjo Tourula badane setki fińskich rodziców i harmonogramy snu ich dzieci w pomieszczeniach i na zewnątrz. Pozwalanie dzieciom spać na dworze jest w Finlandii tak powszechne, że drzemiące maluchy w zaparkowanych wózkach są równie powszechne na chodnikach iw parkach jak gołębie. I chociaż drzemki w wózku są powszechną praktyką wśród amerykańskich dzieci, pomysł zamierzonej drzemki na zewnątrz nie jest. Jednak odkrycia Touruli sugerują, że umieszczanie dzieci na kilku Zzzach na świeżym powietrzu w ciągu kilku
Fisher-Price On-the-Go Baby Dome to idealne, wygodne miejsce, w którym dzieci mogą czerpać wiele korzyści z drzemki na świeżym powietrzu.
Dzieci śpią dłużej na zewnątrz
Tourula doszedł do wniosku, że drzemki na świeżym powietrzu często są skuteczne właśnie dlatego, że nie są celowo kierowane przez rodziców; dzieci leżą w wózkach lub kojcach i naturalnie drzemią. „Praktyki rodzicielskie, które zachęcały niemowlęta do niezależności i samoukojenia, wiązały się z przedłużonym i bardziej skonsolidowanym snem” – napisała w swoim badaniu. W rzeczywistości jej kwestionariusz wykazał, że drzemki na świeżym powietrzu trwały średnio 34 minuty dłużej niż drzemki w pomieszczeniach, podczas gdy jej badanie obserwacyjne wykazało średnią różnicę ponad 90 minut.
Jednym z powodów, dla których drzemka na zewnątrz może być tak skuteczna: rodzice są mniej zaangażowani. Fińskie matki wsadzały swoje dzieci do wózka lub kojca, a potem zostawiały je, by same drzemały, gdy mamy zajmowały się swoimi sprawami. Jak zauważył Tourula w badaniu: „Praktyki rodzicielskie, które zachęcały niemowlęta do niezależności i samoukojenia, wiązały się z przedłużonym i bardziej skonsolidowanym snem”.
Żeby było jasne: badanie Touruli koncentrowało się na drzemkach na świeżym powietrzu w zimie i nie trzeba dodawać, że dzieci nie powinny przebywać na zewnątrz przez dłuższy czas, gdy jest niebezpiecznie zimno. Ale nadal mogą korzystać z drzemek na świeżym powietrzu prawie przez cały rok, tak długo, jak ich rodzice tak długo, jak ich rodzice są odpowiednio przygotowane, ubierają je w odpowiednie do pory roku warstwy i zapewniają bezpieczne, wygodne miejsca do drzemki.
Korzyści z ograniczeniami
Oprócz dawania rodzicom dłuższych przerw, dłuższe drzemki są korzystne dla rozwoju. Kiedy dzieci drzemały na świeżym powietrzu, jadły lepiej, były w lepszym humorze i szybciej uczyły się rzeczy, poinformowały matki biorące udział w badaniu. I chociaż nie jest specjalnie związany ze snem, dzieci, które spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu ogólnie lepiej śpią, są w stanie lepiej się skoncentrować i skoncentrować oraz, naturalnie, uzyskać więcej ćwiczeń.
Tutaj, w Ameryce, naukowcy wydają się rozgrzewać na myśl, że drzemka na świeżym powietrzu jest dobra dla ciała i duszy. Jedno badanie z University of Colorado Boulder odkrył, że nawet weekendowy wyjazd na kemping może pomóc zresetować i poprawić wzorce snu, przynajmniej u dorosłych.
Fisher-Price On-the-Go Baby Dome łatwe do uchwycenia i wyjścia – co sprawia, że drzemki są możliwe w dowolnym miejscu, a wycieczki do parku są o wiele bardziej relaksujące.
Rozważ potencjalne pozytywne skutki dla dobrego samopoczucia całej rodziny. Drzemka na świeżym powietrzu, zauważa Tourula, daje rodzicom czas dla siebie. Takie zasłużone przerwy pomagają dorosłym oczyścić umysł i z kolei stać się silniejszymi, bardziej kompetentnymi rodzicami. A więcej drzemek na ogół oznacza większą uwagę rodziców, która jest kluczowa dla całego przedsięwzięcia. „Praktyka opieki nad dziećmi ze spaniem na świeżym powietrzu jest pożądanym zwyczajem, gdy promuje dobre samopoczucie rodziny”, pisze Tourula, „ale potrzeby i bezpieczeństwo dziecka są najważniejsze”.
Mając to na uwadze, całkiem rozsądne wydaje się rozłożenie koca i Kopuła dziecka w ruchu, zamknij oczy i pozwól chłodnej bryzie unieść wszystkich w senną błogość. Zostaw to Finom, aby znaleźć sposób, aby wszyscy byli szczęśliwi.
