Bycie ojcem zmienia wszystko, w tym sposób, w jaki trenujesz. Codzienne chodzenie na siłownię teoretycznie jest świetne, ale prawdopodobieństwo, że tak się stanie, maleje z każdą nową aktywnością, którą rozpoczynają Twoje dzieci. Kolejna najlepsza rzecz: przesyłanie strumieniowe zajęć fitness.
W przeciwieństwie do filmów z YouTube facetów ćwiczących w dziwnie oświetlonych piwnicach, dzisiejsze treningi online to portale, które przenoszą Cię bezpośrednio do wysokiej jakości akcji. Dzięki nim możesz zobaczyć swoje tętno w czasie rzeczywistym, wskoczyć do treningu interwałowego o wysokiej intensywności lub daj się nakrzyczeć profesjonalnym trenerom podczas pedałowania na rowerze spinowym — a wszystko to w zaciszu swojego Dom. Najlepsza część? Kiedy skończysz, możesz wziąć prysznic.
Szanse na to, że znasz już Beachbody dzięki 450 000 „trenerów” partnerskich ewangelizujących na Facebooku, sprzedających produkty takie jak Shakeology i cardio, taniec, siła DVD z treningami, jogą i sztukami walki o tytułach takich jak „P90X”. Koncentrując się na utracie wagi, subskrypcja Beachbody on Demand obejmuje dostęp do spersonalizowanych planów posiłków, treningu kalendarze i, oczywiście, setki przesyłanych strumieniowo filmów treningowych — treningi o wywołujących pot nazwach, takich jak „Country Heat”, „Turbo Fire”, złowieszczy „Insanity” i jeszcze bardziej złowieszczy „Szaleństwo: azyl”. Dołączone członkostwo w Team Beachbody Club zapewnia dodatkowy dostęp do coachingu, szkoleń i doradztwa online, a także do osobistych sesji szkoleniowych na siłownie niestowarzyszone.
Bezpłatny 30-dniowy okres próbny, 60 USD za sześć miesięcy, 100 USD za rok; dostępne na iPhone'a, iPada, Apple TV, Roku, Chromecasta i Amazon Fire
Najlepsze na oparzenie wielkiego miasta: Forte
Chcesz ćwiczyć jak prawdziwy nowojorczyk? Jeśli nie masz szybkich przecznic, by złapać autobus ekspresowy lub złodziej torebek, najlepszym rozwiązaniem jest Fortë. Ta nowo uruchomiona usługa umożliwia strumieniowe zajęcia odbywające się w butikowych studiach ćwiczeń na Manhattanie i Brooklynie (i, niewytłumaczalnie, w jednym studiu jogi w Salt Lake City), zarówno na żywo, jak i na żądanie. Większość studiów oferuje taniec, boks, trening podstawowy, wariacje na temat kalisteniki i barre, więc nie ma potrzeby kupowania specjalnego sprzętu. Interaktywność i integracja społecznościowa pozwalają śledzić swoją wydajność w czasie rzeczywistym podczas porównywania (i rozpaczania) z innymi użytkownikami. Na dobre lub na złe, usługa ostatecznie rozszerzy swoją ofertę o udział w zajęciach miejsce w studiach w całym kraju, ale nie oczekuj, że zajęcia HIIT w Milwaukee odbywają się w dowolnym momencie wkrótce.
Bezpłatna 30-dniowa wersja próbna, 39 USD miesięcznie, 99 USD rocznie; dostępne na większości urządzeń podłączonych do internetu
Nie, Inferno HR nie odnosi się do pożaru biura, który ma miejsce w Twoim dziale zasobów ludzkich. HR oznacza raczej tętno, miarę wysiłku, który osiągasz podczas treningu. Program integruje dane na żywo ze standardowego czujnika tętna obsługującego technologię Bluetooth z Twoim wyświetlacz treningu, popychający cię do celowania w różne strefy tętna w celu budowania wytrzymałości i spalania; kalorie. Wyświetlane są również tętno trenerów, pokazując, jak bardzo powinieneś się starać w porównaniu z profesjonalistami. Program 4-tygodniowy składa się z 4 treningów o wysokiej intensywności.
Bezpłatny 30-dniowy okres próbny, 15 USD/miesiąc; dostępne na iPhone'a, iPada, Apple TV, Roku i laptopa; wymaga czujnika tętna podłączonego przez Bluetooth
Najlepsze do doświadczania prawdziwej siłowni: Crunch na żywo
Crunch Live to pierwszy internetowy program fitness, który pochodzi z krajowej sieci siłowni (choć mało prawdopodobne jest, że ostatni). Faktyczni instruktorzy Crunch prowadzą Ciebie i prawdziwych członków klubu w najpopularniejszych zajęciach fitness Crunch Gym, w tym butach na całe ciało obozy, cardio oparte na tańcu, pilates i joga — a także zajęcia „Throwback”, które nie są już prowadzone w klubach — w 15- i 30-minutowych kawałki. I chociaż „Sweat in Stilletos” i „Chair Dancing”, obie części „Sexy Series” zajęć, mogą wydawać się śmieszne na siłowni, ćwiczenie z cheerleaderką z Brooklynette w zaciszu własnego salonu jest inspirującą opcją.
Bezpłatny 10-dniowy okres próbny, 10 USD miesięcznie, 90 USD rocznie; dostępne na urządzeniach podłączonych do sieci
Najlepsze do krótkich, efektywnych treningów: Ćwiczenia na żywo
Zgodnie ze swoją nazwą Live Exercise transmituje treningi na żywo — aczkolwiek ze studia w Boca Raton na Florydzie. Ćwiczenia na żywo oferują ponad 5000 treningów do przesyłania strumieniowego, a wszystko to w błogiej sytuacji bez muzyki. (Ile razy możesz tolerować „Ryk” Katy Perry podczas robienia desek, naprawdę?) Firma zwraca również uwagę na zapracowanych facetów — specjalnie dla tatusiów — z męskimi treningami, takimi jak MMA, 10-minutowy HIIT i treningiem sportowym, aby przygotować się do sezonu piłkarskiego, dla instancja. Niektóre treningi wymagają od Ciebie opasek oporowych lub hantli, ale istnieje wiele treningów tylko z masą ciała, które możesz wykonać, gdy zostałeś zdegradowany do żłobka. Jeśli czujesz się szczególnie towarzysko, możesz zatweetować na zajęcia na żywo, być może przynosząc ci okrzyki.
Bezpłatny 2-tygodniowy okres próbny, 10 USD/miesiąc, 54 USD/6 miesięcy; dostępne na urządzeniach podłączonych do sieci
Najlepsze dla rowerzystów: Peleton
Miłość wiruje — eee, Jazda rowerem — zajęcia, ale nienawidzisz potu innych ludzi? Wprowadź do swojego salonu bardziej higieniczną wersję Soul Cycle. Wszystko czego potrzebujesz to Rower stacjonarny o wartości 2000 USD. Drogo, tak. Ale jest to maszyna do ćwiczeń cardio o jakości gimnastycznej, wyposażona w 21,5-calowy monitor HD z obsługą Wi-Fi nad kierownicą, który przesyła strumieniowo zarówno zajęcia na żywo ze studia Peloton's NYC, jak i ponad 3000 zarchiwizowanych zajęć, a także wyświetla Twoje Dane o wydajności. Jeśli weźmiesz udział w jednym z 10 lub więcej codziennych zajęć studyjnych, zostaniesz wirtualnym członkiem studio — instruktor może zobaczyć Twoje statystyki i wprawi Cię w zakłopotanie, tak jakbyś był w tym samym Pokój.
Cena: 39 USD/miesiąc, plus 1995 USD początkowo za rower
