Maksymalne wykorzystanie najwspanialszego okresu w roku może być trudne. Jest kupowanie prezentów, tworzenie planów podróży, zabieranie dzieci, słuchanie „Jingle Bells” po raz tysięczny podczas pobytu w linia kupująca papier do pakowania za staruszką, która nie rozumie, jak włożyć kartę debetową prawidłowo. Nie wspominając o tym, że próbujesz przetrwać świąteczny kryzys Q4 w biurze, jednocześnie utrzymując niezdrowy poziom wesołości, aby zapewnić dzieciom dobre wspomnienia z wakacji. Wysokość naprężenie sezonu wakacyjnego — niektóre z nich tworzymy; niektóre z nich tworzą dla nas inni — często skutkują kłótniami małżeńskimi związanymi ze wszystkim, od budżetowania prezentów po planowanie wakacji. Oto sześć typowych problemów, z którymi borykają się pary i sposoby, w jakie można im zapobiegać.
„To musi być najlepsze. Wakacje. Kiedykolwiek." Zespół
Nazwijmy to syndromem Clarka Griswolda: uczucie, że w tym roku musisz być najweselszą osobą na świecie blok, w rodzinie, na świecie, aby Twoje dzieci mogły mieć spektakularne, pasujące do siebie świąteczne wspomnienia Twój. Impuls jest zrozumiały, ale nie do opanowania.
Jeśli wepchniesz świąteczny pociąg na nadbieg, w twoim związku może być dużo stresu. Wydaje się więcej pieniędzy, weekendy są bardziej wymagające i ryzykujesz wypaleniem się. Jeśli kochasz święta i chcesz iść na całość, w porządku. Tylko upewnij się, że ty i twój partner jesteście na tej samej stronie i że w styczniu nie będziecie na minusie emocjonalnie i finansowo.
„Zadawaj pytania typu: jakie są twoje najmilsze wspomnienia lub tradycje z wakacji z dzieciństwa? Jak wyglądałyby Twoje idealne wakacje w tym roku?” Gdy masz już podstawy do spełnienia oczekiwań, Ty i Twój partner możecie: znajdź kilka, w które na pewno chcesz uderzyć — nawet jeśli polega na odbiciu się i wypiciu ajerkoniaku podczas noszenia renifera kapcie.
Świąteczne zmęczenie
Wiesz, co często owija się pod drzewem? Naprężenie. Okres świąteczny niesie ze sobą koncerty chóralne, drzewa do znalezienia, prezenty do kupienia, wielopokoleniowe rodziny do przetrwania i wiele oczekiwań. Może to być wyczerpujące dla każdego i może zranić wiele par. „Wakacyjna radość zostaje zastąpiona stresem, gdy ludzie zmagają się z rodzinnymi dramatami, problemami finansowymi i ogólnym świętem zmęczenie”, mówi Jonathan Bennett, certyfikowany doradca i właściciel firmy coachingowej z siedzibą w Ohio Popularny człowiek.
W tych czasach ważne jest, aby ćwiczyć dbanie o siebie (ćwiczyć, dobrze się odżywiać, znaleźć kilka minut na siedzenie w spokoju) i zarządzać oczekiwaniami. Równie ważne jest, aby pozostać otwartym ze współmałżonkiem i nie tracić spokoju, gdy wszystko zaczyna się układać. „Antidotum jest, pośród chaosu, wziąć głęboki oddech i spojrzeć na współmałżonka z empatią, a nie jak na wroga”.
Uciekające wydatki na prezenty
Okres świąteczny to czas, w którym zwykle odpuszczamy nasz lepszy osąd w imię dobrego humoru. Tylko nie pozwól, aby ten beztroski duch drastycznie zmienił twoje nawyki zakupowe, bo możesz zacząć nowy rok na słabych podstawach finansowych.
„Rozwiązaniem jest ustalenie z góry limitów wydatków jako para i trzymanie się ich” – mówi Bennett. Ułożyliśmy kilka porady dotyczące budżetów świątecznych tutaj, niektóre z głównych punktów to ustalenie limitu cenowego dla każdego zakupu, sporządzenie listy i trzymanie się jej (tj. Nie wychodzenie na AWOL i kupowanie prezentów, które po prostu nie mogłem się oprzeć, nie używaj kart kredytowych i zwracaj uwagę na świąteczne wyprzedaże.) Takie porady utrzymają Ciebie i Twojego partnera na tej samej stronie i zmniejszą wydatki poświąteczne kac.
Kolejne potencjalne kłopoty z kupowaniem prezentów: nierówne saldo tego, kto robi zakupy, „Właściwie kupuję prezenty mogą powodować napięcie, zwłaszcza jeśli jeden partner czuje, że wykonuje całą pracę” Bennett dodaje. Kluczem do uniknięcia tego jest ustalenie, kto co kupuje i ile czasu na zakupy chce się zarejestrować.
Kłótnie o to, gdzie spędza się święta
Dopóki Dolina Krzemowa nie zakłóci praw fizyki, nadal możesz przebywać tylko w jednym miejscu w tym samym czasie. „Uczucie bycia ciągniętym w każdym kierunku podczas wakacji może powodować wiele stresu i prowadzić do kłótni w związkach” – mówi Bennett. „Twój partner może zawsze chodzić do wujka Joe w Wigilię, podczas gdy ty wolisz otwierać prezenty w domu swojej mamy”. Wymieszaj to razem i cokolwiek zdecydujesz, trzymaj się tego. Tłumaczenie: Stwórz zjednoczoną siłę. Nawet jeśli wujek John poczuje się urażony lub twoja mama potyka się o poczucie winy za to, że nie wróciłeś do domu z wnukami, nie wycofuj się. Zdrowie psychiczne Twojej rodziny musi być traktowane priorytetowo.
Zapominając o byciu normalnym
Ogólne utrzymywanie relacji jest łatwe do przeoczenia w okresie świątecznym, kiedy biegasz od wyprzedaży zimowych wypieków po koncerty i cokolwiek innego, co masz na swoim harmonogramie od Mikołaja. Ale ważne jest, aby zachować spójność i wygospodarować sobie nawzajem czas. „Celowo opracuj plan pozostawania w kontakcie podczas wakacji z codziennym »czasem rozmów« i jedną lub dwiema randkami w tygodniu”, sugeruje Dr Wyatt Fisher, licencjonowany psycholog i doradca małżeński w Kolorado. Zasadniczo musisz traktować święta tak, jak pracujesz: wyznacz granice i zdaj sobie sprawę, że czas spędzony ze współmałżonkiem jest atutem przy podejmowaniu decyzji, jakie ciasteczka upiec.
Nie porzucaj niezgody
Święta to czas dla rodziny i przyjaciele i ciepłe wspomnienia. Prawda jest jednak taka, że nie każda rodzina funkcjonuje na tyle dobrze, aby wymagała pełnego urlopu. Może walczysz ze swoim szwagrem. Może twoja żona nie dogaduje się z twoją matką. Jeśli te relacje są postrzępione, czasami najlepszą opcją jest całkowite uniknięcie szaleństwa. „Chociaż w sezonie koncentruje się na miłości i wspólnotowości, może to stanowić prawdziwy problem dla osób, które nie mają ciepłych, wspaniałych rodzin ani dobrych relacji z teściami” – mówi Lesli Doares, trener relacji i autor w Północnej Karolinie. „Próba wymuszenia wspólnoty pod pozorem sezonu często przynosi odwrotny skutek. Nikt nie musi usprawiedliwiać się, że kogoś tam nie ma”.
