Jasne, twoje dziecko dużo gra w piłkę nożną, idzie na obóz letni, a może po prostu regularnie zamykasz je w domu. Ale Richard Louv, autor bestsellera Ostatnie dziecko w lesie, chce, abyś wiedział, że nadal mogą cierpieć z powodu „zaburzenie deficytu natury”. Uważa, że nasz brak codziennego przytulania się do drzewa jest przyczyną wielu otyłości u dzieci, zaburzeń uwagi, krótkowzroczności, niedoboru witaminy D i innych dolegliwości. W nowej książce Louv Witamina N: niezbędny przewodnik po życiu bogatym w przyrodę, wyjaśnia, że wciąż są rzeczy, które rodziny na obszarach miejskich i podmiejskich mogą zrobić, aby obcować z dziką przyrodą, jak mini-Thoreau (lub Reese Witherspoon).
Dlaczego dzieci potrzebują więcej natury?
Poza ADD i brakiem D? Louv mówi, że niewystarczająca ilość wyjścia na zewnątrz zmniejsza zdolność ludzi do używania zmysłów. Środek zaradczy to robaki, drzewa, gwiaździste niebo i noszenie dużych plecakówi należy go podawać wcześnie i często. „Wczesna ekspozycja buduje silniejszą więź z naturą i pozostawia trwały ślad” – mówi. „Utrzymanie tej więzi jako dorosły – lub stworzenie nowej więzi – nie jest łatwą rzeczą, ale ma to ogromne korzyści dla prowadzenia pełnego życia. Zbyt wielu ludzi po prostu nie wie, czego im brakuje ani jak bardzo natura poprawiłaby ich życie”. Jeśli ta racjonalność nie działa, powiedz im, że istnieje
Coolsashy
Zmień aranżację mebli do sypialni
Z brudem i piaskiem, który śledzi twoje dziecko, może się już wydawać, że granica między wnętrzem a zewnętrzem jest zamazana. Louv mówi, że możesz zrobić trochę więcej, aby wpuścić to, co z zewnątrz. Postaraj się ustawić łóżeczko swojego dziecka tak, aby rano wpadł na nie wschód słońca. Możesz także zainstaluj światła, które dostosowują się w ciągu dnia w zależności od dostępności naturalnego światła. Lub po prostu zaoszczędź kilka kroków i umieść ich łóżko w swoim miejskim kurniku.
Co mogą zrobić rodzice w miastach?
Miejskie życie komplikuje trekking do lasu, ale Louv mówi, że nie jest to konieczne. „Każda zielona przestrzeń zapewni pewne korzyści dla dobrego samopoczucia psychicznego i fizycznego” – mówi. I chociaż wagony metra mają mnóstwo bioróżnorodności, to się nie liczy. Zamiast tego spróbuj uprawiać trochę zieleni tam, gdzie nie rośnie:
- Roślin rodzimych gatunków: „Wiemy, że im większa bioróżnorodność w parku miejskim, tym większe korzyści psychologiczne dla ludzi. Indywidualnie możemy pomóc przywrócić łańcuch pokarmowy i poprawić bioróżnorodność, przenosząc nasze podwórka lub inne nieruchomości na gatunki rodzime” – mówi Louv. A ponieważ asfalt nie jest technicznie rośliną, prawdopodobnie powinieneś skonsultować się z przewodnikiem jak ten.
- Umieść garnki warzywne przed drzwiami wejściowymi: Spotkanie żywych roślin i obserwowanie, jak rosną i umierają wraz ze zmianą pór roku, pomaga Tobie i Twojemu dziecku ustawić rytm dobowy. Plus, warzywa są dobre do jedzenia’!
Iana Arletta
Zabierz technologię na zewnątrz
Na długo przed Pokemon Go technologia towarzyszyła ludziom w naturze: wędki, lornetki, kompasy… kufle do piwa. „Dzisiaj rodzina, która idzie geocaching, łapanie dźwięków (nagrywanie odgłosów natury), lub dzikie przyciąganie robi coś tak legalnego jak podróżowanie z plecakiem; te gadżety są pretekstem do wyjścia na zewnątrz” – mówi Louv. Nie ma na tej liście? Wycieczki z iPodem lub czterokołowcami z głośnymi silnikami. Oto szybki sposób na stwierdzenie, czy technologia pomaga, czy szkodzi Twojej wędrówce: „Jak długo komuś to zajmuje?” spojrzeć w górę z ekranu lub zapomnieć o gadżecie i rzeczywiście doświadczyć natury i poczuć poczucie zastanawiać się?"
3 więcej sposobów na wyciągnięcie ich z domu
Istnieje wiele sposobów na to, aby dziecko spędzało więcej czasu poza domem, co nie wymaga poświęcania czasu jako strażnik parku, biolog morski lub kaskader Tarzana. Jeśli nie zadowala ich zwykły spacer po lesie, Louv proponuje kilka wyjątkowych doświadczeń na świeżym powietrzu.
USFWS Pacyfik
- Skorzystaj z terapii opartej na naturze: Ekopsychologia nie jest już tylko wymyślonym terminem, którego użyłeś do wygrania Scrabble. Jeśli czujesz, że twój syn lub córka cierpi na anemię słoneczną, przeprowadź „zielone ćwiczenia” w parkach lub ogrodach leczniczych. To nie jest głupsze niż lekcje DJ-a dla dwulatków.
- Idź zjeść w lesie spożywczym: Louv mówi, że gdy miasta starają się rozgałęzić swoją bioróżnorodność, sadzą lasy miejskie, ogrody społecznościowe i takie rzeczy”las żywnościowy” w Seattle, gdzie dziecko może sadzić i karmić jedzenie. Pomyśl o tym jak o food court, który nie sprawi, że będziesz wymiotować.
- Adoptuj motyla: Poświęć weekend i przywróć trasy migracji motyli. Posadź nasiona rodzimych roślin zapylających (np. malwa, łubin, mlecz, oraz wiciokrzew), które dostarczają nektaru, grzędy i pokarmu dla gąsienic. Ustaw kwitnące rośliny tak, aby od rana do południa otrzymywały pełne słońce (ponieważ motyle wolą ciepły nektar). Sprawdź Północnoamerykańska kampania ochrony przed zapylaczami po więcej informacji.
