Dla nawet najbardziej przygotowanych par, urodzenie dziecka może poczuć się trochę jak wrzucenie granatu ręcznego w sam środek małżeństwa. Wszystko się zmienia. Twoje dni i noce skupiania się tylko na sobie minęły, zastąpione przez dni i noce opieki nad bezbronnym człowiekiem. Ten nowy krajobraz jest trudny w nawigacji, ponieważ oboje rodzice są zestresowani, pozbawieni snu i próbują dostosować się do wszystkich zmian zachodzących wokół nich. Dla mam jest to szczególnie trudne, ponieważ potrzebują czasu na powrót do zdrowia i przystosowanie się, a jednocześnie podlegają wielu potrzebom swoich dzieci. To piękny czas. Ale może to być również szczególnie trudne.
dr Molly Millwood. była dobrze zorientowana w niezliczonych zmianach, które czekały na jej małżeństwo i życie po urodzeniu dziecka. Psycholog, który specjalizuje się w terapii sztuk walki i przeprowadził obszerne badania dotyczące okresu poporodowego depresja i macierzyństwo, postawiła swoje oczekiwania i była gotowa na bałagan, ale wspaniały świat rodzicielstwo. Ale po tym, jak jej syn przyszedł na świat, była zachwycona rzeczywistością, zwłaszcza tym, jak zmieniła się jej tożsamość, szczęście i ogólne poczucie dobrobytu.
„Weszłam w macierzyństwo czując się naprawdę przygotowana” – mówi. „Czułem się, jakbym był w naprawdę dobrym miejscu w moim życiu, przeprowadziłem wiele badań dotyczących tego, czego się spodziewać. A jednak było mi bardzo ciężko. Wydawało mi się, że mój świat został wywrócony do góry nogami i wszędzie było tyle informacji o tym, jak dbać dziecka i żadnych informacji, które mogłabym zdobyć na temat tego, co dzieje się wewnętrznie z kobietami, kiedy się stają matki”.
Przejście Millwood do zostania mamą doprowadziło do wnikliwych spostrzeżeń na temat zmagań, z którymi boryka się wiele młodych matek. „Miałam świadomość, że nie trzeba mieć depresji poporodowej, żeby przeżywać ciężkie chwile” – powiedziała. „I to właściwie normalne przejście do macierzyństwa jest bardzo destabilizujące emocjonalnie”.
Millwood wkrótce dostrzegła uniwersalność jej doświadczenia, co skłoniło ją do napisania nowej książki: Mieć i trzymać: macierzyństwo, małżeństwo i współczesny dylemat. Bada w nim nowe macierzyństwo jako psycholog patrzący na nie od wewnątrz i zajmuje się między innymi emocjonalnymi, fizycznymi i zawodowymi sposobami, w jakie wpływa ono na kobiety i ich relacje. Ma nadzieję, że dotrze do kobiet, które mogą zmagać się z nowym macierzyństwem i da im do zrozumienia, że nie są same.
„Chciałam dać kobietom rodzaj wspólnego głosu” – powiedziała. „Kobiety, które się chwieją, walczą i czują się zdestabilizowane i nieswojo w macierzyństwie, chciałem to wszystko znormalizować”.
Co więc mogą zrobić mężowie, aby pomóc swoim żonom przejść przez często trudne przejście do nowe macierzyństwo? Poprosiliśmy Millwood o kilka kluczowych rzeczy, które wszyscy mężczyźni powinni zrozumieć o świeżo upieczonych mamach – io tym, co mogą zapamiętać, aby ułatwić sobie przejście.
Są wrażliwi na swój wygląd
Po wypchnięciu całej drugiej osoby z jej ciała, a następnie spędzeniu dnia i nocy na zaspokajaniu wszelkich potrzeb tej osoby, twoja żona będzie miała pewne problemy z bezpieczeństwem. Jej ubrania nie będą dobrze pasować, jej oczy będą podpuchnięte z braku snu, jej włosy będą w nieładzie i to wszystko będzie jej ciążyć. Komplementy są tutaj kluczowe, ale Millwood podkreśla, że ważne jest, aby: gratulacje być autentycznym. „Kobiety potrzebują poczucia, że ich partnerzy rozumieją, że nie czują się najlepiej”, mówi. „Jeśli twoja żona mówi o tym, że nie czuje się komfortowo w swoim ciele, twierdzę, że prawie lepiej jest powiedzieć:„ słyszę, co mówisz i że musi być naprawdę trudne”, w przeciwieństwie do „Och kochanie, wyglądasz dla mnie świetnie”. Jest coś w tym dobrze zamierzonym komplementie, z unieważnianie.”
Mogą czuć się obciążeni odpowiedzialnością
Podczas gdy wszystko się zmienia, tradycyjnie mówiąc, gdy w rodzinie pojawia się nowy dodatek, matka bierze urlopu macierzyńskiego (lub zostaje mamą na pełen etat), a tata po odpowiedniej przerwie wraca do Praca. Może to w pewnych sytuacjach wywołać niechęć ze strony matki, która widzi męża jako wolnego i nieobciążonego, zdolnego odejść i spędzić czas z dorosłymi przez osiem godzin. Millwood zauważa jednak, że ojcowie mogą również odczuwać poczucie przemieszczenia, obserwując, jak ich żony wiążą się z dzieckiem i muszą odejść i tęsknić za tym czasem. Ważne jest, aby obie strony zdały sobie sprawę, że coś poświęcają. W tym celu Millwood sugeruje, aby nowi ojcowie mówili do swoich żon lub partnerów: „Widzę ciebie i nasze dziecko w tej bańce i myślę, że to naprawdę piękna rzecz i chciałbym tam wejść. Nie tylko radośnie zajmuję się swoim biznesem. Właściwie czuję się trochę przesunięty i żałuję, że nie mogę zrozumieć swojej roli tutaj.
Boją się, że nie wykonują wystarczająco dobrej pracy
Wychowywanie nowego dziecka to ciężka, wymagająca i ciągła praca. I chociaż robią wszystko, co w ich mocy, będą mieć złe chwile, a nawet złe całe dni. Te chwile słabości mogą siać spustoszenie w samoocenie matki, prowadząc ją do pytania, czy jest w stanie być mamą. Millwood mówi, że przesłuchanie walidacja od jej partnera jest tutaj szczególnie ważna, ponieważ to właśnie jej partner widział ich w najgorszym momencie i może zaoferować szczere wsparcie. „Jeśli twój partner jest świadkiem tych chwil, a także wszystkich twoich lepszych chwil, a ocena na koniec jest taka: „Robisz świetną robotę, jesteś cudowną matką” – mówi Millwood – „to jest coś, co my jako mamy naprawdę bierzemy w."
Martwią się o wszystkie rady, które otrzymują
Kiedy dziecko urodzi się, wszyscy wokół ciebie i twojej żony nagle stają się ekspertami. Niezależnie od tego, czy chodzi o teściowe, wytrwałe przyjaciółki, czy nieznajomych w Internecie, każdy ma swoje zdanie. Wszystkie z nich mogą sprawić, że nowa mama poczuje się, jakby nie dorastała. Millwood ponownie podkreśla, że empatia jest tutaj niezbędna. „Wszystkie te nieproszone rady mogą po prostu wzbudzić w nas niepokój i wpaść w tę rzekę poczucia winy z powodu tego, czy jesteśmy wykonując wystarczająco dobrą pracę”, mówi, „Więc to jest przypadek, w którym ojcowie mogą powiedzieć:„ Nie musisz słuchać wszystkich Rada. Po prostu zaufaj swojej intuicji”.
Nie chcą, żebyś pytał „Jak mogę pomóc?”
Jak długo omawialiśmy, zadawanie takich pytań jest złym posunięciem. Nawet jeśli masz dobre intencje, takie stwierdzenie może rozzłościć nową matkę. Rzuci okiem na sterty naczyń, przepełnione pranie, śmieci, które trzeba wyrzucić, i powie: „Jak możesz pomóc? Rozejrzyj się, czy to nie oczywiste? Chęć pomocy jest świetna, mówi Millwood, ale jej kluczem jest podjęcie inicjatywy i zaproponowanie rzeczywistych rozwiązań i sugestii, które są pomocne, zamiast pytać ją, co ma zrobić. „Spróbuj powiedzieć coś w stylu: „Hej, nie miałeś czasu dla siebie. Co powiesz na to, że w sobotę rano zabiorę dziecko, a ty pójdziesz na masaż lub na jogę? ”- mówi. „Składanie tych bardzo konkretnych ofert może być niezwykle pomocne”.
