Gdybyś mógł cofnąć się w czasie i odwiedzić naszych paleolitycznych przodków, trudno byłoby znaleźć bezsenny tata narzekając, że jego dziecko utrzymuje go przez całą noc. Cywilizacje zbieracko-łowieckie generalnie nie wydają się mieć problemu kładzenie dzieci do łóżkalub niektóre inne problemy ze snem, które nękają współczesnych Amerykanów. To jest to, co badacze tacy jak Alyssa Crittenden, PhD, profesor nadzwyczajny na Uniwersytecie w Nevadzie Wydział Antropologii odkrył, badając małe, nieprzemysłowe populacje, które wciąż istnieją dzisiaj. Wzorce snu, podobnie jak reszta życia rodzin łowców-zbieraczy, z oczywistych powodów wyglądają zupełnie inaczej niż nasze. Mimo to można wyciągnąć pewne wnioski ze sposobu, w jaki te rodziny traktują sen.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
Naukowcy odkryli, że większość grup ludzi, którzy nadal praktykują tryb życia żerowania, takich jak populacja Hadza w Tanzanii, ma łóżko rodzinne. Tata, mama i dzieci śpią razem, nie tylko w jednym pokoju, ale w tym samym łóżku. „Rodzaj łóżka jest różny – mata Tatami, skóra impali – zależy od tego, gdzie jesteś na świecie, ale poza tym jest spójny” – mówi Crittenden. „Łóżko rodzinne ma głębokie korzenie ewolucyjne”.
W łóżku rodzinnym mamy z karmiącymi niemowlętami śpią z dzieckiem, a dziecko ssie na żądanie, zarówno w nocy, jak i w dzień. Pora snu dla wszystkich to 2-3 godziny po zachodzie słońca. Dziecko wstaje z łóżka, gdy mama wstaje z łóżka. Dziecko drzemie przez cały dzień, kiedy tylko chce, w ramionach lub nosidłach tego, kto w tym czasie je nosi. Choć replikowanie tych praktyk na postindustrialnym Zachodzie jest trudne, istnieją współczesne filozofie rodzicielskie, takie jak rodzicielstwo bliskości, które próbują to zrobić. I tam też wyniki są jasne. „Badania porównawcze wykazały, że niemowlęta, które są uspokajane i ssane na żądanie, szczególnie w pierwszych trzech miesięcy życia, mają mniej rozdrażnienia i płaczu”, mówi Crittenden, „a to obejmuje noc."
ZWIĄZANE Z: 5 rad dotyczących wspólnego spania, które rodzice powinni ignorować
Noszenie niemowląt również jest powszechne w takich społeczeństwach, a dziecko na ogół nigdy nie pozostaje bez kontaktu ze skórą. Niektóre współczesne filozofie rodzicielskie, w szczególności rodzicielstwo bliskości, twierdzą, że te praktyczne techniki są nadal lepsze niż korzystanie z łóżeczka. Obecnie nie podlega dyskusji, że trzymanie niemowlęcia uspokaja dziecko. W 1986 badanie z McGill University naukowcy doszli do wniosku, że sześciotygodniowe niemowlęta płakały znacznie mniej, gdy ich rodzice postanowili nosić dziecko – jak w chuście – tak często, jak to możliwe. Ostatnie badania, takie jak te wychodzące z
Laboratorium Snu Matki i Dziecka na Uniwersytecie Notre Dame, są również korzystne dla korzyści płynących ze wspólnego spania, pokazując, że praktyka ta może korzystnie wpływać na fizjologiczny i psychologiczny dobrostan i rozwój niemowląt. To także łatwiejszy i bardziej naturalny sposób spania dla mamy i dziecka, szczególnie podczas karmienia piersią.
ZWIĄZANE Z: Jak używać białego szumu, aby uśpić dzieci?
Nie oznacza to, że kluczem do dobrego snu w nocy jest przyniesienie dziecka do łóżka i noszenie go przez całą dobę. „Platformy sypialne, z których korzystają małe populacje żerujące, w niczym nie przypominają naszych łóżek” – mówi Crittenden. „Nie są nawet w najmniejszym stopniu podobni”. Nowoczesne łóżka na postindustrialnym Zachodzie, z materacami typu pillow-top, kocami, i poduszki są potencjalnie niebezpieczne dla niemowląt, a dzielenie łóżka nie jest zalecane przez American Pediatric Stowarzyszenie.
Podczas gdy antropolodzy i lekarze mogą nie zgadzać się co do najlepszego sposobu spania z niemowlęciem, Crittenden twierdzi, że istnieje kompromis. W Europie, pudełka dla dzieci, dosłownie pudełko wysyłane do domu z każdym nowym dzieckiem, to proaktywny sposób na wprowadzenie dziecka do sypialni rodziców bez ryzyka niebezpiecznego dzielenia łóżka. Podobnie wózki boczne, małe śpiwory przyczepiane do boku łóżka mamy i taty lub urodzenie dziecka w łóżeczku w sypialnia rodziców, to oba sposoby na czerpanie korzyści z rodzinnego łóżka przodków bez współczesności niebezpieczeństwa. „Nasi przodkowie nie mieli innego wyjścia, jak spać wspólnie i karmić piersią na żądanie” – mówi Crittenden. „Dzisiaj mamy tak wiele opcji. To, co wybierzesz, może być tym, co najlepiej zaspokoi potrzeby Twojej rodziny”.
