Dzięki do koronawirus pandemia, wiele wcześniej zbudowanych rodzin rutyny są teraz niczym więcej niż tlącą się kupą popiołu. Szkoły są zamknięte. Dzieci są w domu. Wielu rodziców pracuje w domu. Trzeba jeszcze zrobić pewne rzeczy i stworzyć pozory normalności. W końcu struktura jest niezbędna dla rodzin. Jedną z najważniejszych rzeczy, które rodzice mogą teraz zrobić, jest tworzenie nowych procedur, systemów i harmonogramów, które oferują taką strukturę. Oznacza to przyjęcie nowego zarządzanie czasem zasady. Także dużo dobrego, głębokiego oddychania.
Julie Morgenstern rozumie to. Ekspert od zarządzania czasem i autor Czas na rodzica, Morgenstern to źródło, które pomaga nękanym rodzicom zbudować odpowiednie rusztowanie, którego potrzebują do utrzymania domu. W trakcie swojej kariery opracowała szereg praktycznych i przystępnych strategii zarządzania czasem, aby pomóc rodzinom prosperować. „Kiedy panuje chaos, tworzenie porządku jest jedną z najbardziej uspokajających rzeczy, jakie możesz zrobić” – mówi. „Rodziny rozwijają się, gdy panuje porządek”.
Ojcowski rozmawiał z Morgensternem o tym, jak tworzyć nowe harmonogramy i rutyny dla dzieci, dlaczego rodzice mogą potrzebować pracować w dwugodzinnych zmianach i dlaczego nadszedł czas, aby rodzice naprawdę odkryli podział 50-50.
Gdy dzieci wracają ze szkoły, wielu rodziców ma teraz problemy. Jak mogą zarządzać czasem swoich dzieci?
Struktura jest zawsze kluczowa. Ale teraz jest jeszcze bardziej. Najlepsi rodzice mogą starać się, aby rutyny swoich dzieci były jak najbardziej podobne do tego, czym były. Oto rzecz: nie musisz budować harmonogramu od zera; dzieci mają już wcześniej istniejącą rutynę. Jeśli zwykle przebywali w szkole lub przedszkolu od 7:30 do 2:30, chcesz odtworzyć ten harmonogram i strukturę w domu tak często, jak to możliwe. Gdyby poszli na programy pozaszkolne? Musisz także odtworzyć tę strukturę.
Chcesz stworzyć harmonogram, który najlepiej pasuje do tego, co mieli. Zacznij wypełniać go śniadaniem, przekąską i lunchem. Następnie zaplanuj zajęcia lub zajęcia, które były podobne do tego, co już robili. Zapytaj swoje dzieci: Jak minął twój dzień? Co zrobiłeś pierwszy, drugi, trzeci? Dzieci uwielbiają przewidywalność; kochają też być pomocnikami. Tak więc, jeśli są wystarczająco duże, poproś ich o pomoc w stworzeniu czegoś nowego.
Powiedzmy, że mają czas na matematykę i czas na czytanie, czas na przekąskę, czas na zabawę i tak dalej i tak dalej w ciągu dnia. Zaplanuj to, opracuj skonsolidowaną wersję dla dzieci w różnym wieku i zaangażuj je w sposoby, aby to odzwierciedlić. Niektóre dzieci też wrócą do domu z rzeczami. Niektóre szkoły zamierzają to połączyć. W każdym razie chodzi o zachowanie jak największej spójności.
Jakie jest najlepsze narzędzie do wyjaśniania nowych harmonogramów i planów?
Myślę, że najbardziej pomocne jest narzędzie wizualne. Jeśli masz tablicę do wycierania, umieść na niej cały harmonogram na dany dzień. Im pełniejszy, tym lepiej. Pobudka, posiłki, zajęcia, przekąski, rozrywka, przestoje, ćwiczenia. Wszystko. Chcesz stworzyć wizualne przypomnienie dla wszystkich.
Pomyśl o tym jak o tablicy aktywności na obozie. W ten sposób rodziny wiedzą, co mają robić o określonej porze dnia. A kiedy ktoś się denerwuje, łatwo jest wskazać harmonogram i powiedzieć „och, tylko kolejne dwadzieścia minut. O trzeciej zrobimy sobie przerwę.
Zgaduję, że przydatne są też alarmy i timery.
Tak. Użyj alarmu telefonu komórkowego, aby zaplanować alarmy dla kluczowych zmian w ciągu dnia. Naprawdę łatwo się wchłonąć i zgubić. Jest wiele ruchomych części mentalnie, logistycznie i fizycznie. Wzmocnij więc tablicę ścienną własnym alarmem telefonicznym.
Harmonogramy się zmieniają, a dzieci potrzebują opcji. Jedną z rzeczy, do których będą uciekać się rodzice, jest czas przed ekranem.
To prawda. Sugeruję, aby z całych sił nie uciekać się do czasu przed ekranem tak bardzo, jak to możliwe. Usiądź i wymyśl pięć alternatyw dla czasu przed ekranem, aby dzieci mogły się zaangażować i zrobić coś ciekawego i zabawnego. Zmuś każde dziecko, aby wymyśliło pięć opcji, zanim przejdzie do ekranu. I umieść te listy na ścianie dla każdego dziecka, jakby to było menu. Umieść je na tablicy: Co mogę zrobić, jeśli się nudzę, że mnie to pochłonie? Następnie masz menu z kilkoma opcjami, które mogą łatwo przeglądać i wybierać. Czynności związane z przestojami. Alternatywy.
Wielu rodziców pracuje w domu i jednocześnie opiekuje się dziećmi. Jaki jest najlepszy sposób na poradzenie sobie z tym układem?
Z całego serca polecam rodzicom nadzorowanie dzieci w systemie zmianowym, dwie godziny pracy, dwie godziny przerwy.
Rodzic, który jest „na” z dziećmi, jest z nimi w pokoju, nadzorując ich zajęcia lub praca w szkole, podczas pracy nad własną pracą przerywaną — odpowiadanie na maile, wypełnianie formularzy, cokolwiek. Jest to ważne, ponieważ jeśli dzieci potrzebują pomocy lub zaczynają się kłócić, możesz wkroczyć.
Rodzic, który jest wyłączony, ma dwie godziny samodzielnej pracy. W tym czasie powinni traktować priorytetowo pracę z głębokim myśleniem: połączenia konferencyjne, pisanie propozycji — rzeczy, które wymagają Twojej pełnej uwagi.
Czy ten system zawsze będzie działał? Nie. Czasami podczas swojej zmiany nie możesz przegapić połączenia konferencyjnego. Ale to świetny punkt wyjścia. A rodzice muszą komunikować się ze sobą przez cały czas, aby w razie potrzeby wprowadzić zmiany
Pomysł dwugodzinnych zmian jest naprawdę pomocny i jest świetnym punktem wyjścia. Ale rzeczy naturalnie się pojawią.
Absolutnie. Powinniście zrobić sobie wieczorną naradę jako para, aby przyjrzeć się harmonogramowi na jutro, co się dzieje z dziećmi, co się dzieje z twoją pracą i przyjrzeć się, jakie poprawki musisz wprowadzić. Rzeczy się wydarzą i będziesz musiał się dostosować. Praca na zmiany zapewnia tę zasadę u podstaw, którą następnie majstrujesz. Więc spotykaj się w nocy i planuj bitwy. „Dobra, mam dwie godziny rozmowy rano lub mam połączenie konferencyjne o trzeciej”. Lub „Muszę napisać ten utwór, będę potrzebował trzech godzin zamiast dwóch”. Rozwiązać. Prowadź te rozmowy. Dostosuj codziennie i resetuj w razie potrzeby. i
Mówiąc lekko, ludzie zaczną się nawzajem doprowadzać do szaleństwa. Jakie strategie zarządzania czasem mogą wykorzystać pary, aby uniknąć wzajemnego wkurzania się?
Bardzo ważne jest, aby porozmawiać o tym, gdzie odbywać się połączenia konferencyjne i jak radzić sobie z dźwiękiem połączeń. W zeszłym tygodniu miałem dwóch klientów, którzy narzekali na to właśnie. Określ więc, gdzie będą odbywać się połączenia konferencyjne i ustal ten obszar. Może to sypialnia. Może to piwnica, jeśli masz miejsce. Jeśli masz małe mieszkanie, może to mały zakątek salonu. W każdym razie zdecyduj, co to za miejsce i uczyń je oficjalnym. W przeciwnym razie doprowadzicie się nawzajem do szaleństwa.
Ważne jest również, aby ustalić plany żywieniowe, kto co gotuje, jak łatwo zachować śniadanie, lunch i kolację. Istnieje tendencja, gdy ludzie są w domu, aby powiedzieć, że nadszedł czas, aby gotować duże, wymyślne posiłki. Nie rób tego. Ten dodatkowy czas musi być przeznaczony na zarządzanie relacjami i wszystkie trudne rzeczy, a nie komplikowanie harmonogramu posiłków. Zorganizowałbym to z wyprzedzeniem jako część planu na dany dzień i naprzemiennie, podzielę się nim. Nawet jeśli ktoś nie jest dobrym kucharzem, niech się nim nauczy. To jest czas, aby naprawdę przejść 50-50.
Weekendy będą teraz bardzo ważne dla rodzin, zarówno jako czas planowania, jak i czas na zajęcia i zabawę. W jaki sposób rodzice powinni najbardziej produktywnie kształtować swój weekendowy czas?
Myślę o weekendach jako o siedmiu jednostkach czasu. Masz piątek wieczorem, sobotni poranek, sobotnie popołudnie, sobotni wieczór, niedzielny poranek, niedzielne popołudnie, niedzielny wieczór. Spójrz na nie pod kątem tych bloków, a następnie zaplanuj z wyprzedzeniem, jak z nich korzystać. Część weekendu należy poświęcić na skonfigurowanie potrzebnych systemów do sprawniejszego działania w całym domu. Ale także czas poświęcony na zdrowie fizyczne, czystą rozrywkę, hobby i rozmowy z rodziną i przyjaciółmi.
Zwłaszcza teraz jest to dobry czas na pracę nad tym, aby Twój dom był jak najbardziej wydajny i zorganizowany. Rozważać: Czy musimy przeorganizować spiżarnię?Czy musimy zorganizować to zapasowe zaplecze?bo to nie będzie pokój do nauki dla dzieci? Cokolwiek to są, stwórz blok czasu na weekend, aby to również zrozumieć.
Kiedy panuje chaos, tworzenie porządku jest jedną z najbardziej uspokajających rzeczy, jakie możesz zrobić. Rodziny rozwijają się, gdy panuje porządek.
