Dla Mała Liga trenerze, jest kilka rzeczy ważniejszych niż uczenie graczy podstaw gry w baseball. Ale łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Baseball nie jest sportem, który dzieci naturalnie uprawiają i nawet jeśli masz podstawowy zestaw umiejętności rzucania, łapania i uderzania, jest o czym pamiętać. Dlatego powtarzanie jest tak ważne dla młodych zawodników, dlatego mądrzy trenerzy starają się uczyć Dzieci operować czymś pomiędzy pamięcią mięśniową a autopilotem. Naprawdę dobrzy trenerzy osiągają to poprzez ćwiczenia Małej Ligi.
Ale nie wszystkie ćwiczenia są sobie równe. Wiele powszechnie używanych wierteł Małej Ligi ma niewielką skuteczność. Inni frustrują graczy. Okazuje się, że kluczem jest znalezienie takiego, które pozwoli dzieciom ćwiczyć nie tylko konkretne umiejętności, ale sam sukces. Oto jak Craig Ahrens, autor No Bad Team: Techniki zarządzania doskonalone dzięki coachingowi w sportach młodzieżowych i 15-letni trener-weteran myśli o rozwijaniu atletycznych atutów i o tym, jak Robert Herbst
ZWIĄZANE Z: Podróż ojca i syna do World Series Małej Ligi zaczyna się od czerwonego kija baseballowego
Wiertło do rozpakowywania i zwalniania
Być może nie ma bardziej powszechnych ćwiczeń rozgrzewkowych w baseballu niż przedtreningowa gra w łapanie. Herbst mówi, że dla małych dzieci istnieje wersja łapania, która „rozkłada każdy element rzutu”, aby pomóc im rzucać z precyzją i dokładnością. Herbst każe dzieciom ustawiać się naprzeciw siebie, rzucając piłkę w przód i w tył, ale każe im zatrzymywać się w różnych częściach typowej gry w łapanie, aby pomyśleć o ruchach.
„Kiedy jedna linka przygotowuje się do rzucenia, powiem im, aby„ rozpięli ”, co oznacza, że będą naśladować przesadny ruch rozpinają kurtkę, gdy kończą się rzucać i zamrażać z piłką tak daleko do tyłu, jak by to zrobili, gdyby byli rzucanie."
JESZCZE: 5 strategii Małej Ligi dla trenerów, którzy chcą się bawić i wygrywać
Herbst następnie pójdzie dalej i sprawdzi formularz, aby poprawić każdego, kto nie robi nakręcania prawidłowo. Gdy przejdzie przez wszystkich, powie im, aby „wypuścili”, a oni rzucą piłkę do kolegi z drużyny naprzeciwko nich.
„I będą rzucać piłką w tę i z powrotem. Może wydawać się to niepotrzebne, ale sprawia, że dzieci naprawdę zastanawiają się nad procesem wykonania rzutu, co ograniczy liczbę przypadkowych przewróceń piłki lub rzucenia jej w ziemię. Świetnie nadaje się do skupienia dzieci”.
Wiertło kubełkowe
Jedną z najtrudniejszych rzeczy do nauczenia młodego gracza jest prawidłowe obchodzenie się z piłką do ziemi. Wymaga dużej ilości cierpliwości i skupienia, dwóch rzeczy, z których małe dzieci nie są znane. Aby nauczyć dzieci obsługi uziemiaczy, Ahrens znalazł proste ćwiczenie o nazwie „Wiertło kubełkowe”, które pomaga dzieciom nauczyć się podstaw niezbędnych do wystrzelenia każdego uziemiacza, który może stanąć na ich drodze.
Działa to tak: umieść Home Depot lub wiadro robocze na drugiej bazie, a dzieci ustawią się w kolejce na shortstop i na prawo od drugiej bazy. Wtedy po prostu zaczynasz uderzać w grunty do każdego dzieciaka, a oni je wystawiają, przejeżdżają do wiadra, a następnie zamieniają się liniami.
TAKŻE: Dziewczyna, która przełamała barierę płci w Małej Lidze
„To niesamowicie prosta gra, która uczy ważnej umiejętności, ponieważ szczególnie małe dzieci zwykle nie mają wystarczająco dużo czasu na naukę, jak wystawić na ziemię” – mówi Ahrens. „Ale jest to równie przydatne dla licealistów, ponieważ mogą być tak skoncentrowani na ulepszaniu swojej gry, że zapomnieli o podstawowych podstawach. Nikt nie jest za dobry do gry w wiadro”.
Wiertarka Pop Fly
Dzieci prawie zawsze instynktownie sprzeciwiają się pomysłowi złapania piłki bejsbolowej, ponieważ, jak trafnie wyjaśnia Ahrens, „otrzymuje się uderzenie w głowę baseball boli. Więc kiedy Ahrens po raz pierwszy uczy dzieci łapać muchy, zaczyna od rzucania lub uderzania piłeczkami tenisowymi, o których dzieci wiedzą, że nie zaszkodzą im.
„W przypadku piłek baseballowych małe dzieci zazwyczaj po prostu podnoszą rękawiczki do góry i mają nadzieję, że nie zostaną trafione w głowę. Ale jeśli uderzysz w piłkę tenisową, pozbędziesz się strachu, a dzieci nauczą się prawidłowo łapać piłkę do lotu, co jest podstawową umiejętnością”.
JESZCZE: Przygotuj się na piekło więcej relacji z ESPN Little League World Series
Ale Ahrens mówi, że używanie piłek tenisowych nie tylko eliminuje zagrożenie kontuzją, ale także pomaga poprawić ich umiejętności w sposób, w jaki nie jest to możliwe w przypadku piłek baseballowych.
„Piłka tenisowa nie tylko usuwa czynnik bólu, ale w rzeczywistości uczy dzieci doskonałej koordynacji ręka-oko” – wyjaśnia Ahrens. „Ponieważ podczas gdy piłka baseballowa często naturalnie osadza się w rękawiczce, piłka tenisowa wypadnie, jeśli nie chwycisz we właściwym czasie. Wtedy, w prawdziwej grze, złapanie prawdziwej piłki bejsbolowej będzie o wiele łatwiejsze.”
Squash the Bug Drill
Nauczenie małego dziecka machania kijem jest często trudne i frustrujące, dlatego wielu trenerów będzie próbowało wymyślić kreatywne sposoby nauczenia dzieci, jak machać. Herbst mówi jednak, że nie ma żadnej tajemnicy, jak sprawić, by dziecko kołysało się wygodnie.
„Nic nie jest lepsze do uderzania niż uderzanie. Niezależnie od tego, czy dopiero uczą się huśtać, czy uderzają od lat, pozwól dzieciom wyjść i uderzyć. To subiektywne doświadczenie, ale kiedy menedżer może oglądać huśtawkę dla dzieci, może pomóc w dostosowaniu techniki. To naprawdę takie proste.
ZWIĄZANE Z: Mała Liga ogłasza plan podkreślenia „małego” zakazu 13-latków
Jedną z niewielu rzeczy, które Herbst może pomóc, jest nauczenie prawidłowego stawiania stóp, naśladując zgniatanie robaka. Dzięki temu, że będą naśladować miażdżenie mrówki przednią łapą, nieświadomie zaczną uczyć się formy wkładania obciążenie śródstopia, co jest znakomitym sposobem na poprawę postawy odbijania, a w rezultacie huśtać się.
„Wiele dzieci nie angażuje swoich nóg, a szkoda, ponieważ w ten sposób można uzyskać dużo swojej mocy. Nie postawią prawidłowo stóp, a to zabije pęd huśtawki.
Wiertło z przekaźnikiem odcinającym
Dobrze wykonany rzut z odcięcia może uchronić drużynę przed rezygnacją z wielkich zagrań, ale menedżerowie wiedzą, że dzieci często będą próbowały osiągnąć wielki sukces. rzut zamiast ufać swojemu odciętemu człowiekowi, pozwalając drugiej drużynie uzyskać dodatkowe bazy i biegi z powodu obrony błędy. Aby nauczyć dzieci, jak ważny jest człowiek odcięty, Herbst organizuje zawody w sztafecie, w których dzieci ignorują głęboki rzut i podają piłkę graczowi znajdującemu się najbliżej.
Herbst ustawia dzieci w dwóch równoległych liniach, które ciągną się od bazy domowej aż do płotu z boiska, z jednym trenerem na bazie domowej jako wyznaczonym łapaczem dla obu drużyn. Każde dziecko znajduje się około 20-25 jardów od najbliższego gracza.
JESZCZE: Dla młodych dziewcząt grających w baseball po Małej Lidze jest niewiele szans
„Zasadniczo celem gry jest bycie pierwszą drużyną, która przeniesie piłkę z płotu do łapacza u siebie” – wyjaśnia Herbst. „Więc staje się to swego rodzaju wyścigiem sztafetowym”.
Gra jest prosta. Najgłębszy gracz w każdej drużynie zaczyna z piłką i rzuca do najbliższego gracza, który: następnie odwróci się i rzuci piłkę do następnego najbliższego gracza i tak dalej, aż piłka dotrze do trener. Pierwszy raz, gdy dostanie piłkę do trenera, wygrywa.
„To zabawny i łatwy sposób na zachęcenie graczy do myślenia o odciętym człowieku, który jest pomijaną częścią gry, szczególnie w przypadku małych dzieci”.
Interesuje Cię Mała Liga? Sprawdź kompletny przewodnik Fatherly po wszystkich rzeczach związanych z Little League i młodzieżowym baseballem. Mamy świetne wskazówki trenerskie, zabawne historie o życiu w ziemiance oraz informacje o przeszłości i przyszłości jednej z wielkich amerykańskich instytucji sportowych.
