Postęp przebiega mniej więcej tak: spotykają się dwie osoby. Stają się tak blisko, że biorą ślub i zakładają rodzinę. Ale dzieciaki potrafią zakłócić, cóż, wszystko. Jednym z produktów ubocznych jest to, że mąż zaczyna czuć się wypchniętym, na tyle, by czuł, że musi odzyskać część żony swojego partnera.
Podobnie jak większość problemów, nie ma jednego powodu, aby zostać zamurowanym. Część to wbudowany instynkt macierzyński. Częścią jest przyjemność bycia rodzicem. Częścią jest pomysł, że nikt inny, nawet drugi rodzic, również nie może wykonać tej pracy. Wstrzyknij to z wzajemnym wyczerpaniem i nieustannym poczuciem winy za to, że nie spędzasz wystarczająco dużo czasu z dziećmi, a istnieje potężna recepta na zepchnięcie związku na dół skali priorytetów.
I jak większość problemów, nie ma uniwersalnego rozwiązania. Ostatecznym punktem końcowym jest więcej czasu we dwoje, ale aby odnieść sukces, mąż musi pamiętać o jednej wiodącej zasadzie. „Jeśli chcesz ją odzyskać, jest daleka od samoopieki i opieki nad parą” – mówi
Ale jest kierunek działania. Nie jest jednowymiarowy ani szybki i musi być strategiczny i należy do niego podchodzić z różnych punktów widzenia. Niektóre kroki są fizyczne, niektóre praktyczne, ale wszystkie są zasadniczo emocjonalne.
Być ciekawym
Twój partner czegoś potrzebuje. Nie zgaduj. Nie zakładaj. "Nie musisz wiedzieć. Musisz tylko zapytać”, mówi Nancy Levin McGrath, terapeuta par w Brookline w stanie Massachusetts. I zawsze solidne pytanie brzmi: co mogę zrobić, aby pomóc? „To najseksowniejsza rzecz, jaką facet może powiedzieć kobiecie” – dodaje dr Steven Stosny, znawczyni par i autorka Wzmocniona miłość.
Spodziewaj się, że odpowiedź nie nadejdzie szybko. Ludzie na ogół niechętnie mówią, czego chcą, i chociaż mężczyźni mogą skupić się na jednym problemie, kobiety mają tendencję do wielozadaniowości i trzymania w głowie kilku myśli/zmartwień, co trudno odrzucić, Stosny mówi. Delikatnie nalegaj, a wydarzą się dwie rzeczy. Usłyszysz konkretną sugestię, co by pomogło, wszystko od przejęcia obowiązek żeby nie pisać tak dużo w ciągu dnia, ponieważ to rozprasza. Ale nawet wcześniej okazujesz wsparcie i zrozumienie, co samo w sobie zbliża. „Jej najgorszym lękiem jest izolacja i nie chodzi tylko o samotność, ale też o to, że nikt inny nie dba o to, jak się czujesz” – mówi.
Umieść to w kalendarzu
Posiadanie rodziny w zasadzie prowadzi małą firmę, więc zaimportuj umiejętności biurowe i harmonogram regularne 30 minut, aby być parą, czy to od trzech do siedmiu nocy w tygodniu. Bez priorytetu to się nie wydarzy, mówi Levin McGrath. Nie ma twardych zasad, ale celem jest czekanie na czas, więc utrzymywanie prostego programu i zakaz rozmów o dzieciach, rodzicach i rachunki pomaga. Przyniesienie wina lub jakiegoś smakołyku pomaga jeszcze bardziej, mówi.
Nawiązywanie rzeczywistego kontaktu
Oksytocyna jest hormon wiążący. Kobiety mogą to wytworzyć z rozmowy, zabawy z włosami i wszelkiego rodzaju dotyku, szczególnie u dzieci – nie szukają tego. Mężczyźni mają mniej opcji. Orgazm i trzymanie dziecka to dwa, mówi Stosny. Drugi to objęcie całego ciała i zaleca parom przytulenie się, w którym pochylają się do siebie sześć razy dziennie przez co najmniej sześć sekund. „Ożywia i dodaje energii. To sprawi, że poczujesz się bliżej” – mówi.
Zgadzam się na kolory farb
Projekt domu może wydawać się niezwiązany, ale „Niech ma swoje gniazdo” – mówi Stosny. Pozbądź się opinii na temat blatów i powstrzymaj się od wypluwania często zadawanego pytania: Ile to będzie kosztować? To logiczne i dalekie od złowrogiego, ale współmałżonkowi łatwo jest to usłyszeć, jakby nie była tego warta. Chce zbudować bezpieczną przestrzeń – ciąża i małe dzieci zwiększają to uczucie. Ustaw kombinezon budżet, ale bez limitów elementów zamówienia. Poczuje się wspierana i zaufana. „Koncentruje się na bezpieczeństwie dziecka, a dom, który wygląda tak, jak chce, sprawia, że czuje się bezpieczniej” – mówi.
Wstaw przycisk pauzy
Dzieci są w potrzebie i łatwo wpaść w pętlę zapewniania niekończącej się uwagi. Ale mądrze jest budować samowystarczalność i opóźnioną satysfakcję. To może być tak proste, jak podniesienie palca, aby nie przerywać, gdy rozmawiacie. Czy zadziała za pierwszym razem? Prawie, ale konsekwentnie dzieci mogą zrozumieć, czego się oczekuje, a pozostawanie w ciszy przez dwie sekundy to krok w kierunku uszanowania zamkniętych drzwi sypialni. Chociaż daje wam dwoje oddzielny czas, daje dzieciom to samo, ostatecznie dając wam jeszcze więcej, ponieważ „Zostaną zaproszeni do większej liczby miejsc i będą mieli więcej przyjaciół” – mówi Love.
Weź widok makro
Odzyskanie partnera może wiązać się z budowaniem własnej odporności i akceptacją opóźnionej wypłaty. Bez względu na to, jak przemyślane jest twoje podejście, dziura w opiece nad dzieckiem może być obecnie zbyt głęboka. Wyczerpanie będzie rządzić. Jeśli tak, bądź niezłomnym, niezłomnym partnerem, mówiąc słowami i czynami: „Co mogę zrobić, aby doprowadzić nas do stycznia?” Miłość mówi. Do tego czasu twój partner wie, że „Jestem po twojej stronie. Przejdziemy przez to – mówi.
