Według relacji i małżeństwo ekspert dr John Gottman, pary czekają średnio sześć lat nieszczęśliwości, zanim otrzymają pomoc. Oznacza to, że po pojawieniu się problemu ludzie są bardziej skłonni do życia przez większą część dekady z gniew rośnie, w przeciwieństwie do zajmowania się i naprawiania go — z rozwód — póki jest to wykonalne. To jest do bani, ale jedyna rzecz, która jest gorsza niż nie naprawianie twojego małżeństwa chociaż można zaprzeczyć, że to koniec. Jeśli ciągle zastanawiasz się, czy złożyć rozwód, te pięć znaków pokaże, czy rozwód jest kolejnym krokiem dla Ciebie i Twojego współmałżonka.
Znak 1: Próbowałeś (i próbowałeś)
Pierwsza oznaka wiedzy o tym potrzebujesz rozwodu to przede wszystkim świadomość, że próbowałeś uniknąć rozwodu.
„Pierwsze pytanie, jakie zadaję parom, które przychodzą do mnie na terapię, próbując zdecydować, czy potrzebują: rozwód czy nie to: „Co zrobiłeś, aby usunąć mechanizmy obronne i negatywność ze związku?” Laura Heck, certyfikowany terapeuta małżeństw i rodzin Gottmanów z prywatną praktyką w Salt Lake City. „A ludzie często nic nie zrobili, ale są gotowi rzucić ręcznik – a największym żalem rozwodników jest to, że rozwiedli się." Innymi słowy, na Heck, nie chcesz czuć się uwięziony przez błędy w związku, gdy jesteś poza to. „Zanim podpiszesz jakiekolwiek dokumenty, upewnij się, że możesz powiedzieć, że próbowałeś wszystkiego, co możliwe, aby uratować związek”.
Jeśli masz problemy z ustaleniem, czy możesz rozwiązać problemy w swoim małżeństwie, czy nie, Heck poleca książkę opartą na badaniach Czy powinienem spróbować to rozpracować?przez Alana J. Hawkinsa. „To świetne źródło informacji dla tych, którzy są niezdecydowani, stoją na rozwidleniu na drodze „odzyskiwania” i „czy to za daleko odeszło?”, mówi Heck. „Rozróżnia, którą ścieżkę możesz wybrać, i dostarcza faktów na temat osób, które się rozwiodły i czy/dlaczego później tego żałują. Wyjaśnia również, jakiego rodzaju konfliktu powinieneś i nie powinieneś się martwić”.
Znak 2: Istnieje zerwanie umowy
Zdarzają się sytuacje, w których jeden z małżonków chce przywrócić dobry związek, a drugi nie. Mogą wystąpić przypadki niewierność lub uzależnienie — a te problemy mogą być najtrudniejsze przy podejmowaniu decyzji o rozwodzie. Według Hecka, twarda linia łamacze umów dla małżeństwa, które stanowią rozwód to całkowite oderwanie się od emocji, przemoc fizyczna lub emocjonalna, aktywne uzależnienia, nad którymi małżonek nie chce pracować, oraz wybuchowe walki, które zdarzają się szybko i często.
Znak 3: Małe argumenty już się nie zdarzają
Według Hecka istnieją dwa rodzaje par: pary z zimną krwią i pary z ogniem gorącym. Ogniste gorące pary mogą się okopać argumenty które mogą trwać całymi dniami i często wikłają się w drobne sprzeczki, podczas gdy pary z zimną krwią nie mogą się kłócić i nie pozwalają, aby cokolwiek do nich dotarło. To, co wydaje się spokojem, może w rzeczywistości oznaczać, że para jest emocjonalnie odległa.
„Ludzie myślą, że to ogniste pary są bardziej skłonne do rozwodu, ale tak naprawdę to zimne pary, którym nie udało się zachować związku – nawet przyjaźni” – Heck wyjaśnia. „Nie dbają już o walkę i poddają się emocjonalnie, co jest lepszym wskaźnikiem zbliżania się do końca niż kilka kłótni”.
Znak 4: Jest pogarda
Istnieją cztery główne mechanizmy obronne – które Gottman określa jako „czterech jeźdźców” – które mogą tworzyć wzorce niezadowolenia w twoim małżeństwie. Są to krytyka, obrona, mury i pogarda. Ale z tych czterech jest jedno, które jest większym zagrożeniem niż jakiekolwiek inne: pogarda.
Według Hecka pogarda jest niemal pewnym znakiem, że para zmierza do rozwodu. „Pogarda polega na atakowaniu poczucia własnej wartości współmałżonka i sprawianiu, by czuł się, jakby był poniżej ciebie” – mówi. „W tym momencie możesz mieć obrzydliwe lub nieprzyjemne myśli na temat współmałżonka. Nie jesteś kochany i nie okazujesz szacunku ani nie jesteś kolegą z drużyny – co jest podstawą małżeństwa”.
Znak 5: Nie ma uznania
„Nasze mózgi są cudowne w tym sensie, że czujemy to, co myślimy” – mówi Heck. „Więc myśl o rzeczach pozytywnych, zacznij medytować nad dobrem i przenieś negatywne uczucia do swojego partnera w miejsce wdzięczności za niego. Ale co, jeśli już nie próbujesz myśleć o szczęśliwych myślach i je czuć? Co zrobić, jeśli nie widzisz swojego współmałżonka w pozytywnym świetle, bez względu na to, jak bardzo się starasz? „Nie jest niespodzianką, że wspólne problemy zamieniają się w nie do pogodzenia różnice” – mówi Heck. „Jeśli pozwolisz na narastanie negatywności przez sześć lat, oznacza to, że kultura doceniania w twoim związku już dawno zniknęła – a jeśli nie możesz kogoś docenić, twój związek też zniknie”.
