Przez 30 lat amerykańscy rodzice czuli się winni, kładąc swoje maluchy przed poranne bajki. Żeby było jasne, miliony zrobiły to i tak, ale przed powstaniem programów edukacyjnych powszechnie uważano to za chorobę społeczną. Dziś? Nie tak bardzo. W końcu PBS Kids ma do przekazania prawdziwe lekcje. Ale czasami medium jest wiadomością, a ta wiadomość jest biologicznym wyzwalaczem. Badania sugerują, że rodzice, którzy przekazują swoje dzieci Psi Patrolowi, aby: śpij jeszcze kilka minut lub śniadanie przekręcają małe wewnętrzne zegary. Poranny czas przed ekranem może rozwiązać niektóre problemy na krótką metę, ale problem „fałszywego wschodu słońca”, który stwarza, gwarantuje, że dzieci będą miały trudności ze snem w dłuższej perspektywie.
Praktykująca pielęgniarka Maile Moore of Centrum snu w szpitalu dziecięcym w Bostonie jest niedwuznaczny, jak kontrproduktywny jest poranny festyn dla dzieci. „Najgorszą rzeczą, jaką mogą zrobić rodzice, jest posadzenie dziecka przed niebieskim światłem, które pochodzi z ekranu lub iPhone'a” – mówi.
Najważniejszą częścią jej napomnienia jest wyrażenie „niebieskie światło”. To dlatego, że rzucany blask wyłączony przez telewizory i telefony komórkowe ma krótką długość fali przesuniętą w kierunku niebieskiego, co imituje wczesny poranek słońce. Kiedy to światło uderza w fotoreceptory na siatkówce, przekazuje informacje do mózgu, aby zahamować uwalnianie melatoniny, hormonu odpowiedzialnego za promowanie senności i odpoczynku. Wynik? Czuwanie.
Świecący ekran jest dobrze udokumentowaną przyczyną problemów ze snem u dorosłych, ale naukowcy odkryli, że wpływ jest znacznie gorszy u dzieci. Badania z chronobiolog Lameese D. Akacem Centrum Medycznego Rush University pokazuje, że źrenice dzieci są proporcjonalnie większe niż źrenice dorosłych i mają wyraźniejsze soczewki. Dzięki temu więcej światła dociera do siatkówki i silniejszy sygnał dociera do mózgu. Tak długo melatonina.
Moore zauważa, że jest to szczególnie problematyczne dla rodziców przekazujących iPhone'owi streaming PBS Kids dziecku wchodzącemu do łóżka o 4:30 rano. „Kiedy oczy dziecka skupią się na tym niebieskim świetle, ćwiczą swój wewnętrzny zegar, aby powiedział:„ Och, jest dzień. Muszę wstawać o czwartej rano” – wyjaśnia.
Dlaczego więc rodzice nie mogą rozwiązać problemu, korzystając z nowej technologii telefonicznej, która usuwa obraźliwe niebieskie światło? Ponieważ światło nie jest jedynym problemem. Program jest własną nagrodą dla dziecka, które może przyzwyczaić się do wczesnego wstawania, ponieważ wie, że właśnie wtedy dostaje programy, które tak bardzo kochają.
Moore zachęca rodziców, aby wstrzymali się z oczekiwaniami dzieci lub ekranami do rozsądnej godziny. Czy to telefony, czy jedzenie. „Jeżeli wstają tak wcześnie i nie ma szansy, aby ponownie zasnęli, chcesz, aby było dla nich tak nudne, jak to tylko możliwe” – mówi.
Co nasuwałoby pytanie: Czy Kissinger może rozmawiać z dziećmi o polityce zagranicznej o 4 rano? Ponieważ mógłby być prawdziwym ratownikiem.
