Kiedy Twoje „Kto chce zostać milionerem? Lub zdarza się moment „HQ Trivia”, a pytanie o pieniądze pieniężne brzmi: co jest podstawą małżeństwo? Są szanse, że ostateczną odpowiedzią, na którą się zamkniesz, byłaby miłość. Replika: awwws od publiczności i brzęczyki od sędziów. Ty nie jesteś całkowicie źle, ale ty też nie masz racji. Właściwą odpowiedzią byłoby „szacunek”. Bez szacunku, kocham erozji.
W większości małżeństw i długoterminowe relacje, Poszanowanie jest ważniejsza niż miłość. Kiedy jeden partner traci szacunek do drugiego, związek się rozpada. Ale po naciśnięciu, większość par prawdopodobnie potwierdziłaby, że tak, mają zaznaczone pole „szacunek”, jeśli chodzi o to, jak postrzegają swojego partnera. Ale jak okazują ten szacunek? Jak to właściwie wygląda w małżeństwie? Czy robią to we właściwy sposób?
„W związku wzajemny szacunek wygląda jak rozmawianie ze sobą w sposób pełen szacunku i troski, pamiętając o swoim partnerze, gdy robisz decyzjei odpowiadanie na potrzeby i pragnienia partnerów” – mówi Saba Harouni Lurie, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin, założyciel i właściciel
Proste, prawda? Ale łatwo jest pomyśleć, że okazujesz szacunek, kiedy tak nie jest. Szacunek może zostać utracony, gdy jeden z partnerów zdecyduje się zdefiniować słowo na własnych warunkach.
„Wiele razy pary starają się wzbudzić szacunek, pracując zgodnie z własną definicją i starając się, aby wszystko było sprawiedliwe, będąc równymi” — mówi Aricia E. Shaffer, MSE, terapeuta i coach specjalizujący się w rodzicielstwie. „Uważają na przykład, że obojgu partnerom należy się szacunek, że mogą wychodzić jedną noc w tygodniu. Problem polega na tym, że nie chodzi o utrzymanie wszystkiego na równi, ale o bycie sprawiedliwym. Jeden partner może chcieć wychodzić z przyjaciółmi raz w tygodniu, podczas gdy inny partner może preferować weekend z przyjaciółmi. A może jest introwertykiem i po prostu chciałby masaż”.
To załamanie Komunikacja, brak zrozumienia potrzeb drugiego, jest początkiem erozji szacunku.
„Szacunek wymaga rozmowy” – mówi Shaffer. „Nie wiemy, co budzi szacunek lub brak szacunku dla naszych partnerów, chyba że o to poprosimy. Oczywiście są pewne oczywiste rzeczy, ale głęboki szacunek tkwi w subtelnych szczegółach i dla każdego jest inaczej”.
Na przykład, Shaffer mówi, że pozostawienie otwartych drzwi garażowych przez całą noc może doprowadzić jedną osobę do szaleństwa, a nie przeszkadzać innej. „Ale nie chodzi o bramę garażową – chodzi o słuchanie naszego partnera i pamiętanie o tym, co jest dla niego ważne – a następnie branie tego pod uwagę przy podejmowaniu decyzji”.
Według Lurie, wzajemny szacunek może się zakorzenić, gdy oboje partnerzy zdadzą sobie sprawę, że każdy jest w związku z wyboru. „Bycie w związku nie jest łatwe, a każdy związek będzie miał swoje trudne – lub czasami pozornie niemożliwe – okresy” – mówi. „Nawet w takich chwilach przypominaj sobie, że decydujesz się zostać, a jeśli tak jest, zdecyduj się porozmawiać ze swoim partnerem z takim samym szacunkiem, jakim obdarzyłbyś przyjaciela, a nawet nieznajomego. Jeśli nie pozwolisz sobie krzyczeć lub przeklinać nieznajomego, to nadzieja jest taka, że zachowasz ten sam standard dla swojego partnera.
Tina B. Tessina, licencjonowana psychoterapeutka w Południowej Kalifornii i autorka takich książek jak: Jak być szczęśliwymi partnerami: wspólne wypracowanie oraz Style miłości: jak świętować swoje różnice, mówi, że wzajemny szacunek zależy od czterech warunków: wzajemnej miłości, wzajemnego zaufania, wzajemnych korzyści i wzajemnego wsparcia.
„Kiedy istnieją powyższe cztery warunki, istnieje wzajemność niezbędna do prawdziwej miłości” – mówi. „Uznanie tego jest szczególnie ważne, jeśli masz doświadczenie w związku z przeszłością, w którym twoje potrzeby nie zostały zaspokojone, czułeś się niekochany lub zostałeś porzucony. Ocena wzajemności jest również dobrym sposobem na odkrycie, czy jesteś gotowy do zaangażowania się w związek, czy też potrzebujesz więcej czasu na zbudowanie. Jeśli zwracasz uwagę na to, czy ty i twój partner czujecie miłość, zaufanie, korzyść i wsparcie, twoja intuicja prawdopodobnie będzie całkiem dobrym wskaźnikiem tego, czy wzajemność naprawdę istnieje”.
Jeśli chodzi o budowanie równości szacunku w ich związku, pary muszą skupić się na odpowiedzialności za to, jak ich działania wpływają na drugą osobę. „Część z tego wynika ze zdrowego rozsądku i zwykle skupia się na osobistej odpowiedzialności” – mówi Shaffer. „Nie wkładaj pustego kartonu po mleku z powrotem do lodówki, posprzątaj po sobie, powiadom współmałżonka, jeśli się spóźnisz. Innymi słowy, podstawowa ludzka uwaga. Ale oznacza to również branie odpowiedzialności za własne wyzwalacze lub potrzeby i prowadzenie w razie potrzeby rozmowy z partnerem”. Bez stałej komunikacji nigdy nie zostanie osiągnięty prawdziwy szacunek.
