Powiedz nam, czy brzmi to znajomo: Jesteś na Powiększenie zadzwoń i twoje dzieci przerywać z potrzebą opowiedzenia o żółtym kwiecie lub pokazania rysunku, który wykonali. Pytasz: „Czy możesz dać mi kilka minut?” Brzmi jak prosta prośba, z wyjątkiem tego, że prosisz o młodość dzieci, aby opóźnić gratyfikację, powiedzieć czas i pomyśleć o kimś innym, kto nie bawi się ich silne strony. To nie działa, więc uciekasz się do uciszenia, wrzeszczałlub jakąś odmianą tych dwóch. Jest lepszy sposób.
„Dzieci są egocentrykami” — zauważa Kimberly Cuevas, profesor nadzwyczajny nauk psychologicznych na Uniwersytecie Connecticut. Częścią przeszkody jest to, że ich mózgi się rozwijają; częścią jest brak doświadczenia. Dla nich, jak mówi Cristina Atance, profesor psychologii na Uniwersytecie w Ottawie: „Chodzi o teraźniejszość”.
To wyzwanie w czasach nie pandemii. Ale Covid-19 jest tu i teraz, a równowaga między życiem zawodowym a prywatnym zniknęła. Jednak potrzeby dziecka pozostają takie same. W rzeczywistości prawdopodobnie urosły z powodu stresu, niepewności i straty. Pomyśl o tym: są przyzwyczajeni do otrzymywania twojej odpowiedzi i zapewniania, ale teraz nie zawsze może się to zdarzyć
Jednak nadal potrzebujesz czasu na rozmowy służbowe i spotkania Zoom. To wymaga długoterminowego planu, który obejmuje coś więcej niż tylko „szussssz!” lub „Nie teraz!” Więc co może zrobić zestresowany, rozciągnięty szczupły rodzic? Kluczem do tego, aby dziecko było ciche, jest dostosowanie oczekiwań, bycie elastycznym i posiadanie różnych opcji, ponieważ żaden dzień ani dziecko nie są takie same. Nie ma gwarancji, ale poniższe opcje mogą spowolnić przerwy i konflikty, które mogą tworzyć.
Przerywanie dzieci: co rodzice muszą zrozumieć
Zarządzanie oczekiwaniami jest niezbędne podczas pracy w domu. Nie każde połączenie może być wysoką stawką. Małe dzieci nie mają takiej wytrzymałości. Kiedy przyjdą do ciebie, oprzyj się pokusie pytania: „Czy to ważne?” Marnuje czas w swojej nieistotności – dziecko nie jest Megan McClelland, profesor rozwoju dziecka na Uniwersytecie Stanowym Oregon
Rodzice chcą być rozsądni z ograniczeniami, ponieważ zero przerw jest nieosiągalne. Poinformuj dzieci, że mogą przyjść, jeśli tego potrzebują, i oczekuj, że mogą poczuć taką potrzebę. Jeśli potrafisz odpowiedzieć na pytanie, to solidna 15-sekundowa inwestycja. Możesz poprosić starsze dzieci, aby zapisały swoje pytania, a następnie oceniły. Kolejna dobra taktyka: stwórz wcześniej sygnał – palec do ust, kciuk w dół – co już wyjaśniłeś oznacza: „Nie mogę ci teraz odpowiedzieć, ale zrobię to, gdy będę wolny”, a kiedy będziesz wolny, postępuj zgodnie z tym obietnica. Nauczą się ufać twojemu słowu, a to może również zmniejszyć stres, mówi Davis-Kean.
Potem zacznij chwalić się. Powiedz im: „Dobrze sobie z tym poradziłeś” lub „Świetne pytanie, ale nie takie, które by mi przeszkadzało”. Chcesz być elastyczny, ale nadal uczyć granic. Jest to koncepcja, którą dzieci w wieku powyżej pięciu lat (a czasem młodsze) mogą zacząć rozumieć, ale potrzebują pomocy w jej zrozumieniu. „Nie rozróżniają między pilnym a nagłym” – mówi Davis-Kean. Ważne jest również, aby rozpoznawać i reagować zarówno na dobre decyzje, jak i kiedy dają ci czas. „Wciąż im mówisz, że twoje rzeczy są również ważne” – mówi McClelland.
Oto kilka innych taktyk, o których rodzice powinni pamiętać, aby zapobiec niekończącym się przerwom.
Przypomnij im, że jesteś drużyną
Jesteś rodziną. Potrzebujesz siebie nawzajem, więc daj im znać, jak ważne są Twoje dzieci w zespole. Przypomnij im o tym podczas obiadu. Przypomnij im, że to ciężki czas i powiedz im, jak i kiedy radzili sobie z czymś lepiej niż ty. Porozmawiaj o swoich planach, ale także o ich planach oraz o tym, jak zamierzacie razem pracować. To pokazuje wspólną wartość i motywuje ich do wzięcia na siebie odpowiedzialności. „Chcą zachować związek”, mówi McClelland. I to jest podstawa budowania mentalności zespołowej.
Zaplanuj rozproszenie
Kiedy potrzebujesz czasu, potrzebują czegoś do zrobienia. „Siedzenie w ciszy nigdy nie zadziała” – mówi Davis-Kean. Rozpraszanie działa najlepiej, a zorganizowane rozproszenie jest jeszcze lepsze. Codzienna biała tablica pomaga, mówi Atance. Użyj go, aby podkreślić, kiedy ktoś pracuje i jak długo, dla Ciebie i dla niego oraz gdzie znajdują się otwarte przestrzenie. Przewidywalność każdego dnia jest dobra. Jeszcze lepiej, jeśli możesz planować regularne rozmowy w tym samym czasie. Twoje dzieci będą wtedy to wiedziały, powiedzmy, że między 11 a 2 to czas razem. „Ludzie wiedzą, co nadchodzi”, mówi Davis Kean. „Nakłada to strukturę na nieustrukturyzowany czas i sprawia, że ludzie czują się bardziej komfortowo”.
Ten wspólny czas jest ważny. Połącz duże rozmowy z graniem z nimi, jeśli to możliwe. Poczują się związani i mniej skłonni do przerywania. Zrób to fizycznie i na zewnątrz, jeśli to możliwe. W szkole wychodzą co kilka godzin, więc potraktuj to również jako swoją przerwę. „Wszyscy robią sobie przerwę” – mówi Davis-Kean. „Uspokaja wszystkich”.
Poinformuj mnie
Powiedz na początku, że masz małe dzieci, które mogą przerwać rozmowę lub spotkanie. Masz do czynienia z innymi rodzicami; empatia jest pełna, a bycie bezpośrednim z zespołem lub kimkolwiek, z kim rozmawiasz, może złagodzić niepokój. „To ureguluje twoje własne emocje” – mówi Cuevas. A kiedy zdarzy się przerwa, zaczniesz być spokojny i będziesz miał lepszą szansę na pozostanie tam.
W przypadku regularnych rozmów z innymi rodzicami możesz zasugerować zaplanowanie przerw. Próba odbycia spotkania bez przerw może wywołać u Ciebie i Twojego dziecka stres związany z wyczekiwaniem, ale jeśli budujesz w dwóch-trzech 1-minutowych odpoczynkach w ciągu godziny, wszyscy zaangażowani mogą się zrelaksować, wiedząc, czego się spodziewać, ona mówi.
Ćwicz, ćwicz, ćwicz
Nie rób wielkiego dzwonka, by zadebiutować w cierpliwości Twojego dziecka. W czasie wolnym od stresu niech grają niezależnie przez pięć, 10 lub 15 minut. Pomyśl o tym, co już lubią robić i wykorzystaj to, chcąc wydłużyć czas, mówi Cuevas. Z reguły czas uwagi to 2-4 minuty pomnożone przez wiek dziecka. Dla dzieci w wieku 5 lat i młodszych dobrze jest mieć mieszankę, na przykład kolorowanie, przekąskę, bieganie po schodach, ponieważ jedna czynność ich nie utrzyma, mówi Atance.
Starsze dzieci najprawdopodobniej mogą być trzymane z mniejszą ilością rzeczy, ale w przypadku wszystkich dzieci staraj się nie przełączać domyślnie na ekrany; zostaw je jako trzecią lub czwartą opcję. To sprawia, że są wyjątkowe, nieoczekiwane, a także budujesz opóźnioną satysfakcję, solidną umiejętność, którą mogą posiadać, mówi McClelland. Ale…
Wiedz, kiedy ustąpić
Kiedy rozmowa ma kluczowe znaczenie, wtedy zmieniasz ton na poważniejszy, wyjaśniając: „Nie można mi przeszkadzać, gdy moje drzwi są zamknięte”, powtarzając koncepcję zespołu. Jeśli jesteś rozsądny, Twoje dzieci będą bardziej skłonne przestrzegać limitu. I to jest wtedy, gdy oferujesz coś wyjątkowego. Może to być rozmowa FaceTime z przyjacielem, ponieważ zniknęła interakcja społeczna z rówieśnikami. Ale może być również wtedy, gdy dasz im ekran, a potem się tym nie przejmujesz.
„Nie jesteśmy stworzeni do tego życia, które mamy” – mówi Davis-Kean. „Po prostu próbujemy się przedostać”.
