Ta historia pojawiła się po raz pierwszy HappyFamilyOrganics.com.
Łatwo jest się martwić, że twój partner wyprodukuje wystarczającą ilość mleka dla twojego maleństwa, ale postaraj się jak najlepiej się zrelaksować. Jeśli twoje dziecko robi kupę, sika i rośnie, twoja wiązka radości prawdopodobnie otrzymuje mleko, którego potrzebuje.
Produkcja mleka opiera się na podaży i popycie: im więcej mleka spożywa Twoje dziecko, tym więcej wytwarza organizm Twojego partnera. Pozwalanie maluchowi na częste karmienie i przy obu piersiach podczas każdego karmienia powinno odpowiednio stymulować brodawkę i pierś do produkcji mleka.
Częste karmienie w ciągu pierwszych kilku tygodni jest szczególnie ważne dla pobudzenia laktacji. Karmienie pobudza mózg do wydzielania dwóch głównych hormonów, które pomagają w produkcji mleka: prolaktyny i oksytocyny. Prolaktyna stymuluje produkcję mleka, podczas gdy oksytocyna sygnalizuje piersiom uwolnienie mleka, co jest znane jako odruch wypływu.
Sponsorowane przez Happy Family Organics
Masz pytania?
Karmienie dziecka nie jest łatwe, co oznacza, że prawdopodobnie masz kilka pytań. Niezależnie od tego, czy ty i twój partner macie problemy z karmieniem piersią, czy chcecie wiedzieć, czy coś jest normalne, czy nie, Happy Family Organics ma odpowiedzi.
Ich zespół zarejestrowanych dietetyków i specjalistów laktacyjnych jest dostępny na czacie 7 dni w tygodniu (od 8:00 do 20:00 w dni powszednie EST, 8:00-16:00 w weekendy), aby uzyskać odpowiedzi potrzebne do karmienia dziecka zaufanie.
Ssanie Twojego dziecka sygnalizuje wycieńczenie, a odruch działa najlepiej, gdy Twój partner jest zrelaksowany. Uczucie stresu lub bólu może zatem utrudniać przepływ mleka, dlatego ważne jest, aby pomóc partnerowi zrelaksować się podczas karmienia.
Ten sam stan psychiczny obowiązuje, gdy twój partner odciąga pokarm, więc połącz zdjęcia swojego malucha i wysyłaj radosne myśli, aby mleko płynęło. I nie martw się, jeśli twoja partnerka uważa, że nie pompuje wystarczająco dużo. Twoje dziecko jest bardziej wydajne niż laktator, więc ilość odciągniętego mleka może być mniejsza niż ilość spożywanego przez malucha.
Gdy dziecko skończy karmienie (lub partner opróżni piersi za pomocą laktatora), prolaktyna zasygnalizuje komórki produkujące mleko w piersiach, aby wytworzyć więcej mleka na następną sesję karmienia (lub odciągania) oraz proces zaczyna się od nowa.
Produkcja mleka matki (wraz z opieką nad dzieckiem) wymaga ogromnej ilości energii. Dlatego nierzadko zdarza się, że Twój partner będzie czuł się wyjątkowo głodny podczas karmienia wyłącznie piersią, ponieważ kobiety karmiące piersią mają zwiększone zapotrzebowanie na kalorie i składniki odżywcze.
Badania pokazują, że większość zdrowych kobiet karmiących piersią wytwarza obfite mleko, jedząc 1800-2200 kalorii dziennie. American College of Obstetrics and Gynecologists zaleca, aby karmiące piersią wyłącznie kobiety, które: przy zdrowej wadze sprzed ciąży spożywaj 450-500 kalorii dziennie, oprócz kalorii sprzed ciąży wymagania. Oznacza to, że może potrzebować jeść tyle samo kalorii, co podczas trzeciego trymestru ciąży.
Jeśli twój partner jest zaniepokojony zaspokojeniem zapotrzebowania na składniki odżywcze, rozważ rozmowę z lekarzem, zarejestrowanym dietetykiem lub innym pracownikiem służby zdrowia na temat przyjmowania suplementów multiwitaminowych i mineralnych. Wiele kobiet decyduje się kontynuować przyjmowanie prenatalnych witamin podczas karmienia piersią. Chociaż nie zastąpi zdrowej diety, z pewnością może pomóc, zwłaszcza jeśli ma niedobór składników odżywczych.
Uważa się, że wiele produktów spożywczych, ziół i przypraw, takich jak płatki owsiane, szpinak, kozieradka, czosnek, cebula i mięta (by wymienić tylko kilka), pomaga mamom karmiącym piersią. Jednak dowody naukowe są ograniczone do tego, czy te produkty naprawdę mają moc zwiększania mleka. Mając to na uwadze, większość z tych potencjalnych galaktagogów (każda żywność lub lek, który zwiększa produkcję mleka) to przedmioty, z którymi możesz już gotować i są dobre dla twojego partnera na inne sposoby.
Jeśli twój partner rozważa suplement ziołowy, zawsze najpierw porozmawiaj z lekarzem. I czytać "Ile należy jeść podczas karmienia piersią?”, aby uzyskać jeszcze więcej szczegółów.
Co robić
5 wskazówek, którymi możesz podzielić się z partnerem karmiącym piersią:
1. Karm dziecko na żądanie
Jej ciało wytwarza mleko na podstawie tego, ile jest usuwane z piersi. Innymi słowy, im więcej pielęgniarek, tym więcej mleka wyprodukuje. Zwracaj uwagę na sygnały głodu dziecka (takie jak mlaskanie, ssanie palców i ukorzenianie) i karm swoje dziecko tak często, jak tego potrzebuje.
W pierwszych tygodniach po porodzie jej celem powinno być 8 do 12 sesji pielęgnacyjnych w ciągu 24 godzin. Liczba ta będzie się stopniowo zmniejszać, gdy dziecko stanie się bardziej wydajne i będzie mogło pić więcej mleka przy każdym karmieniu.
Jeśli masz śpiące dziecko, być może trzeba je obudzić do karmienia. Inne dzieci lubią „karmić w grupach”, a następnie śpią przez dłuższy czas, i to też jest w porządku.
2. Zrelaksować się
Z pewnością łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale staraj się to uspokoić. Karmienie piersią działa najlepiej, gdy jest zrelaksowana, ponieważ stres może hamować „wypuszczanie” – odruch, który umożliwia przepływ mleka z piersi do dziecka.
Postaraj się pomóc partnerce pielęgnować dziecko w miejscu, w którym czuje się komfortowo i aby spróbowała po prostu skup się na dziecku podczas karmienia (zamiast listy rzeczy do zrobienia lub smartfona, jakkolwiek kuszące mogą być). Jeśli potrzebuje pomocy w oczyszczeniu umysłu, odwołaj się do zmysłów — zauważ, jak dziecko się czuje, pachnie i wygląda — spróbuj śpiewać (dziecko będzie cieszyć się słyszeniem Twojego głosu) lub użyj technik wizualizacji, aby pomóc jej wyobrazić sobie miejsce, w którym czuje się całkowicie łatwość.
3. Jeść dobrze
Przeciętnie matki karmiące piersią potrzebują dodatkowych 450-500 kalorii dziennie. Wspieraj ją w wyborze pokarmów bogatych w składniki odżywcze, aby pomóc jej czuć się energetycznie i zdrowo. Najlepsze zakłady to warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, orzechy, nasiona, fasola, rośliny strączkowe, nabiał, jajka, mięso, ryby i drób.
Może dodać trochę więcej do każdego posiłku lub zjeść kilka zdrowych przekąsek w ciągu dnia — takich jak hummus i warzywa lub owoce i jogurt.
4. Pij dużo płynów
Chociaż picie dodatkowej ilości wody nie zwiększy bezpośrednio jej laktacji, ważne jest, aby spożywać wystarczającą ilość płynów, aby zapobiec odwodnieniu i utrzymać ciało w doskonałej mlecznej formie.
Staraj się wypijać od 13 do 16 (8 uncji) filiżanek płynów dziennie. Miej pod ręką butelkę wody, ale wiedz, że inne płyny, takie jak mleko, kawa, herbata i sok, liczą się do jej codziennych potrzeb. Staraj się jednak trzymać napojów, które nie zawierają dodatku cukrów (takich jak napoje gazowane i słodzone herbaty) lub alkoholu.
5. Skontaktuj się z konsultantem laktacyjnym
Jeśli obawiasz się podaży mleka, skontaktuj się z lekarzem. Także, Szczęśliwa mama mentorzy może pomóc sprawdzić przystawanie dziecka do piersi i zasugerować sposoby poprawy sesji pielęgniarskich, aby zarówno Twój partner, jak i dziecko dostali to, czego potrzebują.
