Każdy kocha urocze pomysły na przedszkole dla dzieci. Ale podczas gdy najsłodszy, najbardziej przytulny żłobek dla dzieci i najbardziej godny Pinteresta meble dla dzieci może wyglądać idealnie, nie jest zoptymalizowany dla trening snu dziecka. Szkółki, które oferują najlepsze środowisko dla bezpiecznego i spójnego sen dziecka są mroczne, skąpe i ciche — z których żadna nie gra dobrze na Instagramie. Tak więc, chociaż optymalny żłobek może nie sprzyjać popisywaniu się, z pewnością jest lepszy dla sen dziecka. Ale jeszcze lepiej? Pokój mamy i tatusiów.
„Pamiętaj, że American Academy of Pediatrics zaleca dzielenie pokoju – a nie dzielenie łóżka – przez pierwsze 6-12 miesięcy, więc jest mało prawdopodobne, aby dziecko przez jakiś czas spało w przedszkolu” – wyjaśnia dr. Lynelle Schneeberg, dyrektor Behavioral Sleep Program w Connecticut Children’s Medical Center. „Dzielenie pokoju znacznie ułatwia obserwację, karmienie i pocieszanie dziecka, a udowodniono, że zmniejsza ryzyko SIDS”.
Wszystko, co rodzice mogą zrobić, aby
„Bezpieczeństwo jest najważniejsze dla niemowląt”, radzi Schneeberg. „Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca twardy materac do łóżeczka z ciasno przylegającym prześcieradłem i to wszystko! Materac do łóżeczka nie powinien wcinać się, gdy dziecko na nim leży. Nic innego nie powinno znajdować się w łóżeczku: usuń ochraniacze, poduszki, kołdry, kołdry, zabawki, pluszaki i koce”.
Jak zbudować idealny żłobek dla dzieci
- Bezpieczeństwo przede wszystkim (dla niemowląt): łóżeczka potrzebują mocnego materaca i ciasno przylegających prześcieradeł. Coś jeszcze - zderzaki, poduszki, koce, pluszaki – to zagrożenia zwiększające ryzyko SIDS. Siatkowe wkładki są w porządku, aby małe nóżki nie zaplątały się między listwami.
- Bezpieczeństwo przede wszystkim (dla rodziców): rodzice będą poruszać się po zaciemnionych pokojach w stanie braku snu, więc podłogi powinny być uporządkowane i wolne od ryzyka potknięcia się. Łóżeczko, przewijak i krzesełko to wszystko, czego potrzebuje przedszkole.
- Brak niebieskiego światła: niebieskie światło – takie jak emitowane przez ekrany i typowe żarówki fluorescencyjne – zakłóca sen. Ciepłe, bursztynowe światło znacznie bardziej sprzyja senności.
- Środki nasenne powinny działać przez całą noc: maszyny z białym szumem lub lampki nocne są w porządku, ale wszystko na zegarze, który się wyłącza, może skomplikować sen. Niemowlęta sporadycznie śpią i bez nich mogą nie być w stanie samodzielnie się uspokoić.
Miękka pościel stanowi zagrożenie przyduszenia dla niemowląt, szczególnie tych poniżej roku życia. Spanie na miękkich materacach, sofach, fotelach, łóżkach wodnych, a nawet rodzice reprezentują to samo zagrożenie. Również karuzele, zasłony, wstążki lub sznurki nie powinny znajdować się w zasięgu łóżeczka ani w jego zasięgu.
Niezbędne jest łóżeczko i przewijak, pomocny jest też fotel bujany lub fotel. Chociaż wygodnie jest mieć przewijak i bujak w pobliżu łóżeczka, samo łóżeczko powinno znajdować się z dala od okien. Poza tym żłobki tak naprawdę nie potrzebują tak dużo; rodzice będą poruszać się po pokoju dziecinnym przy słabym oświetleniu, więc podłogi nie powinny być bałaganem.
Ekrany nie ma w ogóle miejsca w pokoju – to po prostu słaba higiena snu. Maszyny dźwiękowe są w porządku, pod warunkiem, że mają rozsądną głośność, podobnie jak lampki nocne, ale urządzenia na zegarach mogą mieć niezamierzone konsekwencje.
„Unikaj umieszczania w przedszkolu czegokolwiek, co później się wyłączy – projektorów gwiazd, odtwarzaczy muzyki/kołysanek itd.” – zaleca Schneeberg. „Dzieci często uczą się zasypiać z tymi włączonymi, a dzieci mogą chcieć je ponownie założyć po przebudzeniu lub mogą one POWODOWAĆ przebudzenie, gdy się wyłączą. Możesz się obudzić, jeśli coś zatrzaśnie się w twoim pokoju.
Każde źródło światła – ściemniane lampy sufitowe, lampka do czytania obok krzesła – powinny używać żarówek, które zapewniają ciepłe światło (czerwone lub bursztynowe) zamiast chłodnego światła (niebieskie lub surowo białe). Ale zwracaj uwagę na okna także. „Zasłony zaciemniające są świetne, szczególnie zachęcają do dłuższych drzemek i późniejszych porannych przebudzeń” – mówi Schneeberg. „Są bardzo przydatne latem, kiedy nie ma światła na długo po optymalnej porze snu niemowlęcia”.
Idealna temperatura w pokoju dziecinnym powinna wynosić 68-72˚F; przegrzanie może zwiększyć ryzyko SIDS. Wszystko, co jest niezbędne do zapewnienia komfortu otoczenia, jest przydatne: wentylatory, klimatyzatory, nawilżacze, ale rodzice muszą pamiętać o umieszczeniu przewodu i niebezpieczeństwie potknięcia się. Zwierzęta, jakkolwiek grzeczne i grzeczne, nie muszą spędzać czasu w żłobku.
W miarę jak dziecko rośnie, ryzyko SIDS maleje, a wiele dzieci zapada w głęboki sen i biegle uspokaja, a zawartość ich pokoju może się zmieniać. Ale cokolwiek jest w ich potrzebie, aby było stabilne i przymocowane do ściany – małe dzieci są dość żądnymi przygód wspinaczami.
