Dziecko nie będzie spać. Dziecko. Przyzwyczajenie. Spać. Kochanie, nie będę spać? Pierwszy rok życia jest pełen radości, ciężkiej pracy, świętowania i bezsenności. Nieważne ile książki o śnie ktoś czyta lub jak zdyscyplinowany jest rodzic trening snu, będzie czkawka. Będą ponure, zaczerwienione poranki. Będzie potrzeba kawy. Na szczęście nie jesteś sam i istnieje mnóstwo wspierających porad ekspertów, które pomogą Ci przejść przez trudne sprawy. Pomyśl o tym jako o swojej wyselekcjonowanej ściągawce.
POWIĄZANE: Twój kompletny, pełny przewodnik po treningu snu
1. Wyłącz wszystkie ekrany. Twoje dziecko prawdopodobnie jeszcze nie ogląda telewizji (proszę nie). Ale ekrany i niebieskie światło są wszędzie i, zwłaszcza jeśli są w swoim pokoju, mogą zakłócać sen.
2. Zablokuj całe światło. Zasłony zaciemniające są niezbędnym sprzętem do spania dla dzieci. Ale zanim je ustawisz i ogłosisz dzień, wejdź do pokoju, zgaś światło i stań tam i poszukaj więcej wycieku światła. Świecące się listwy zasilające? Nawilżacz emituje niebieskie światło? Przykryj taśmą elektryczną. Czy to trochę paranoidalne? Tak, ale mówimy o twoim śnie.
3. Bądź bardziej nudny. bAbies kwitnie rutyna. Więc wymyśl jeden, szczególnie podczas snu i drzemek, i trzymaj się go. Czy twoje życie będzie trochę nudniejsze? Tak. Ale będzie też zdrowsze i szczęśliwsze.
4. Ale wiedz też, że Twoje dziecko nie będzie nudne. Rozwój rozwojowy następuje tak szybko w pierwszym roku życia dziecka, że rutyna zostanie zakłócona – z powodu regresji snu lub bólu zębów – i będziesz musiała sobie z tym poradzić. Zdarza się. Pracuj, aby wrócić do swojego nudnego życia. Później nie będzie to takie nudne.
5. Sprawdź temperaturę pokojową. Będziesz kuszony, aby podkręcić ciepło i sprawić, że Twoje dziecko będzie ciepłe i przytulne. Unikaj tej pokusy. Przedszkole powinno mieć około 68 stopni. Jeszcze więcej, a Twoje dziecko może się przegrzać.
6. Podkręć statyczne dźwięki. biały szum nie tylko zagłusza twoje napady Netflixa, ale imituje dźwięk macicy. Użyj tego.
7. Drzemka często. Czy Twoje dziecko budzi się o 3 nad ranem z szeroko otwartymi oczami i zirytowane? Zanim spróbujesz skrócić drzemkę, zrób coś przeciwnego. Przemęczony dziecko będzie miało problemy ze snem, dzięki czemu wypoczęte dziecko będzie dłużej spało.
8. Idź spać wcześniej. Ta sama logika obowiązuje w przypadku wczesnego kładzenia się spać. Utrzymywanie dziecka do późna sprawi, że będzie przemęczone i stanie się przyjemne i nadpobudliwe w środku nocy. Przesuwaj porę snu o 15-30 minut, aby znaleźć idealne miejsce.
9. Weź pięć. Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy, spróbuj poczekać, aż zacznie prawidłowo krzyczeć. Jeśli uważasz, że jest to trudne — zamieszanie może trafić prosto do twojego mózgu, rozumiemy — znajdź sobie coś, czym się zajmiesz. Może to zestaw pompek. A może to 5 minut YouTube. Cokolwiek robisz, staraj się znaleźć przyjemną rutynę, aby nie wpaść w panikę budzącą dziecko. Wejdź do pokoju za wcześnie, a wszyscy będą cierpieć.
10. Posłuchaj swojego dziecka. Twoje dziecko powie Ci, że jest zmęczone — jeśli słuchasz. Niektóre dzieci zaczynają krzyczeć, gruchać i bulgotać, gdy są senne. Inni, co bardziej oczywiste, zaczynają mrugać tymi rzęsami. Zwróć uwagę. Znajdź swoje. Następnie zabierz się do działania, gdy pojawią się znaki.
11. Znajdź rutynę ząbkowania. Ząbkowanie jest doskonałym środkiem zaburzającym sen i będziesz chciał pocieszyć swoje dziecko w każdy możliwy sposób. Trzymaj gryzak w lodówce, zapytaj lekarza, jak i kiedy stosować środki przeciwbólowe i znoś go. Niektóre zęby są gorsze od innych.
12. Owiń je. Albo nie. Niektóre dzieci przejdą piekło w momencie, gdy zostaną otulaczami. Inni tego nienawidzą i woleliby zemdleć, ssąc palce i kciuki. Rzuć się z tym.
13. Zanurz smoczek w… ich ustach. Pamiętasz, jak babcia maczała smoczek w whisky? Tak, nie rób tego. Ale nie martw się też o używanie smoczka. To nie jest uzależniający narkotyk (z drugiej strony whisky jest). Teraz, w powijakach, nadszedł czas, aby z niego skorzystać.
14. Ssij to. Ok, to nie jest najbardziej pomocna rada, ale ten problem ze snem jest tymczasowy i nie gorszy niż to, co zrobiłeś na pierwszym roku studiów. Więc nie narzekaj, weź filiżankę kawy i spójrz na tę słodką rzecz, którą przyniosłeś na ten świat.
