Wyobrażenie, że żona jest de facto zarządcą domu, stało się we współczesnej kulturze czymś w rodzaju banału. Kto nie wie że mąż, który przedtem rzuca komentarze typu: „Pozwól mi sprawdzić z szefem” planowanie wydarzenie? Ale oto rzecz: większość kobiet robić dźwigać ciężar planowania. Obejmuje to zarządzanie codziennymi zadaniami, a także ich uczuciami i partnerem, aby osiągnąć wszystko. Jest to często określane jako „Emocjonalna praca”, czyli niewidzialnej pracy niezbędnej do prowadzenia gospodarstwa domowego. Ciągłe nadzorowanie potrzeb ich rodzin może mieć ogromne straty. Jeśli ten ciężar nie zostanie rozpoznany, może to mieć bardzo zły wpływ na twoje małżeństwo.
Według Rachel Lamson, doradcy przedmałżeńskiego z For Keeps LLC, to pilnuje emocjonalnego obciążenia, które zbiera największe żniwo. „Kiedy w domu panuje napięcie, często jeden z małżonków często spada, aby go śledzić. ‘Okej, nie spędziliśmy razem czasu sam na sam,' lub 'Tak naprawdę nie łączymy się emocjonalnie'," ona mówi. „Na jednego partnera spada zadanie„
Tak więc, jeśli czujesz, że może to być wkraczający, a nawet oczywisty problem w twoim relacja, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc w obciążeniu ładunku.
Wymyśl plan
Może to być po prostu plan tego, co obie osoby chcą uzyskać ze swojego związku i co jest ważne dla każdego z nich. Jeśli cele obojga partnerów są jasno określone, może być znacznie trudniej, aby sprawy odpadły. „Jeśli chodzi o zmniejszenie pracy emocjonalnej żony”, mówi Phillip Young, założyciel firmy Razem lepsze przełomy ze swoją żoną Brittney, „mąż zawsze może odnieść się do tego – miejmy nadzieję na cotygodniowym spotkaniu rodzinnym – aby sprawdzić z żoną, jak żyją tym wspólnym dziełem”.
Wyrazić wdzięczność
Mike, mąż i ojciec z hrabstwa Putnam w stanie Nowy Jork, wspomina, że żona zapytała go, czy co najmniej raz w tygodniu czyści łazienki. Jeśli nadejdzie niedziela, a łazienki nadal nie będą skończone, jego żona znowu o tym wspomni. Początkowo Mike odpowiadał irytacją i stwierdzeniami typu: „Zajmę się tym później!” Ale w końcu zmienił bieg i zapytany o łazienki, powiedział: „Dobrze, pozwól mi się tym zająć. Dzięki za przypomnienie!" Ta prosta zmiana odpowiedzi zrobiła różnicę i pokazała żonie, że to, co jest dla niej ważne, jest również ważne dla niego. „Wielu mężczyzn ma tendencję do postrzegania partnera, który im przypomina, jako dokuczliwego”, mówi Lamson, „ale zamiast tego próbują… zrozum, że oznacza to, że twój partner śledzi twoje rzeczy nad swoimi i po prostu podziękuj ty."
Wiedz, kiedy Twój partner potrzebuje przerwy
Po urodzeniu syna Younga starał się być najlepszym ojcem i mężem, jakim mógł być. „Chciałbym mieć przekąski gotowe 24/7 na uzdrowienie mojej żony. Odbijałem naszego syna, załatwiałem każdą sprawę, biegałem do sklepu dowolną ilość razy w ciągu dnia” – mówi. Ale po trzech i pół tygodniach wypalał się i jego żona o tym wiedziała. „Pewnego dnia kazała mi wyjść. Nie opuszczaj małżeństwa, ale wyjdź na zewnątrz i biegnij. Young mówi, że jego żona miała przestrzeń emocjonalną, by to powiedzieć go i miał emocjonalną przestrzeń, aby to usłyszeć i nie obrażać się, jest planem, jak rozpoznać i podzielić się tym niewidzialnym Praca.
Zdefiniuj razem „czysty”
Różni ludzie mają różne wyobrażenia na temat tego, co właściwie oznacza „czysty”. Pomysł jednej osoby na odebranie miejsca może nie pasować do pomysłu drugiej osoby. Tak więc jedną prostą sztuczką do dzielenia się ciężarem jest usiąść i porozmawiać – i dojść do wniosku – co oznacza czystość. „Wspaniale jest być gotowym do podjęcia kilku obowiązków, ale jeśli wygląda to na to, że partner jest tylko w połowie skończony, to tylko zwiększa frustrację” – mówi Lamson. „Usiądź i określ, jak wygląda czystość w każdej części domu. A potem wyczyść go do tego standardu.
Określ swoje wartości
„Kluczowe jest, aby pary wiedziały, co cenią, i upewniły się, że ich działania są zgodne z tymi wartościami” – mówi Young. Na przykład on i jego żona dają parom, z którymi pracują, coś, co nazywają 5-dniowym zestawem startowym Core Values Kick-Starter Kit. „Pozwala to zarówno mężowi, jak i żonie zbadać, co podzielają jako wartości, co robią co tydzień, aby nimi żyć i z kim spędzają czas” – mówi. „Jeśli para może poznać swoje wartości i dostosować do nich swoje działania, istnieje emocjonalne dopasowanie satysfakcji i spełnienia, które spływa w dół”.
Dotknij podstawy każdego dnia
Najważniejszą rzeczą w każdym małżeństwie jest komunikacja. A jeśli chodzi o dzielenie emocjonalnej pracy, ta umiejętność staje się ważniejsza niż kiedykolwiek. Jeśli ty i twoja żona możecie zrobić krótki „stan związku” na temat wydarzeń dnia, oboje możecie upewnić się, że nic nie pozostanie niewypowiedziane. „Zapytaj, co poszło dobrze w ciągu dnia, co nie poszło tak dobrze i jakie są plany na jutro”, mówi Lamson. „Lepiej zaproponuj plany na jutro”. Young i jego żona mówią, że robią to również każdej nocy. „Jednym, co ostatnio robimy, jest na zmianę wypowiadanie dwóch stwierdzeń, trzy razy”, mówi. „Więc powiedziałbym: „Doceniam siebie za, dzisiaj wypełniam puste miejsce”, a potem: „Doceniam cię za, wypełniam puste miejsce dzisiaj”. Myślę, że to sposób na nawiązanie prawdziwego kontaktu”.
