Ważne jest, aby upewnić się, że twój partner nie jest zbyt zestresowany podczas ciąży, ale to nie znaczy, że powinnaś chodzić jak postać Jasona Stathama, która wymaga niepokoju, aby dosłownie nie eksplodować. Przede wszystkim nie możesz zrobić swojego akrobacje. Po drugie, Korba: Prenatalna byłby kiepskim filmem (może). Po trzecie, poziom stresu podczas ciąży może mieć wpływ na Twoje dziecko po urodzeniu.
Migotanie / aaayyymm eeelectriik
Ten ostatni punkt jest w rzeczywistości całkiem nowym wglądem. Norwescy naukowcy za badaniem z 2013 r. przyjrzeliśmy się samoopisowi stanu zdrowia psychicznego przyszłych tatusiów (ale tuż po 4-miesięcznym znaku ciąży, kiedy gówno zaczyna być PRAWDZIWE). Odkryli, że ojcowie, którzy zgłaszali wyższy poziom stresu i lęku, mieli o 11 procent większe prawdopodobieństwo posiadania dzieci z problemami emocjonalnymi i behawioralnymi, które przejawiały się w wieku 3 lat.
Szczerze mówiąc, badacze mieli tylko domysły, dlaczego ta korelacja wystąpiła, ale istniało kilka możliwych mechanizmów przenoszenia stresu z ojca na dziecko. Jedna myśl była taka, że stres taty może łatwo wpływać na poziom stresu matki, wpływając na proces hormonalny, który może wpływać na rozwój płodu. Inną możliwością było to, że ojcowie dotknięci dystresem psychicznym przed urodzeniem dziecka prawdopodobnie nadal będą cierpieć z powodu stresu emocjonalnego w okresie poporodowym. O wiele wyraźniej jest to problem rozwoju wczesnego dzieciństwa.
flickr / Ashley Webb
Inne badania sugerują, że zestresowani ojcowie nie są szczególnie rzadcy. W rzeczywistości, ojcowie mogą wykazywać wyższe wskaźniki samooceny psychologicznego stresu prenatalnego. Jednocześnie jest całkiem jasne, że ojcowie rzadko są pytani o stres podczas ciąży. Skutek? Dbaj o siebie, człowieku!
Oto kilka sposobów na pozbycie się stresu podczas ciąży:
Weź udział w zajęciach z tatą:
To są totalne rzeczy! Mogą pomóc na kilka sposobów, w tym znaleźć innych ojców, z którymi można współczuć i po prostu czuć więcej wiedzy na temat rzeczy, takich jak ochrona życia, które będzie całkowicie polegać na tobie wszystko.
Przeczytaj kilka naprawdę dobrych książek dla taty:
Jest pewna strona taty, którą całkowicie kopiesz, po prostu może mieć niesamowite sugestie. Te książki dadzą ci trochę czasu i wyciszenia z własnymi myślami (wiesz, nie przed kontynuacją Cranked) i faktycznie nauczą cię czegoś, co sprawi, że będziesz bardziej pewny siebie.
Dołącz do niej w ciężkim oddechu:
Ćwiczenie! Co myślałeś? Odrobina aktywności, jak dołączenie do niej podczas jogi prenatalnej lub relaksujące spacery na świeżym powietrzu, może pobudzić twoje endorfiny i obniżyć poziom stresu dla was obojga.
Po prostu porozmawiać:
Poważnie. Najlepszym rozwiązaniem może być po prostu znalezienie kogoś, komu ufasz. Ktoś silny, stoicki i pomocny, jak Jason Statham, a może po prostu prawdziwy profesjonalista. Omówienie tego, co Cię stresuje, jest dla Ciebie dobre. I to będzie dobre dla twojego dziecka.
Potrzebujesz wskazówek, sztuczek i porad, z których będziesz korzystać? Kliknij tutaj, aby zapisać się na nasz e-mail.
