Słyszysz to? Głos. Zawsze szepczesz i udzielasz informacji, nawet jeśli nie chcesz tego słyszeć. Czasem jest głośny, czasem miękki, ale zawsze jest obecny. Okresowo, mówi pozytywne rzeczy o sobie i innych, ale często jest to mówienie rzeczy, których nie należy mówić na głos, zwłaszcza publicznie. To ten głos w twojej głowie. Jego mówić samemu do siebie. To walka na taśmie między dobrem a złem.
Nie zawsze wygrywam tę bitwę.
Kiedy nie jestem czujny, głos w mojej głowie jest najgorszą rzeczą, na którą mogę zwrócić uwagę. Jest negatywne, który polega na byciu pesymistą. Jest osąd, który zawsze daje niechcianą opinię. Pojawia się zwątpienie, które mówi, że nigdy nie osiągnę swojego celu ani nie będę osobą, którą pragnę być. A potem jest mój osobisty faworyt: ”martwić się”, który daje głos wszystkim rzeczom, które mogą lub nie mogą się wydarzyć.
Ta historia została przesłana przez Ojcowski czytelnik. Opinie wyrażone w opowiadaniu niekoniecznie odzwierciedlają opinie Ojcowski jako publikacja. Fakt, że drukujemy tę historię, świadczy jednak o przekonaniu, że jest ona interesująca i warta przeczytania.
Moja gadka, niestety, kieruje dużą częścią mojego rodzicielstwa. Uważam, że to codzienna walka o mówienie do siebie, które jest nie tylko pozytywne, ale oparte na prawdzie. A to ma wpływ na mojego współmałżonka i dzieci. Uważam, że kiedy pozwalam, by moja rozmowa o sobie nie była niczym innym, jak potwierdzaniem i pozytywną, jestem na jednokierunkowej drodze do złego rodzicielstwa i złego małżeństwa. Aktywnie muszę opanować swoje myśli i kontrolować je, aby nie przesadzić.
Jest nawet werset w Biblii, Filipian 4:8 dla tych, którzy śledzą, który brzmi tak: „Cokolwiek jest prawdziwe, co jest szlachetne, co jest słuszne, co jest czyste, co jest piękne, co jest godne podziwu – jeśli coś jest doskonałe lub godne pochwały – pomyśl o tym rzeczy." Jeśli ci, którzy żyli w czasach starożytnych, mieli trudności z utrzymaniem pozytywnego nastawienia, o ileż bardziej my, którzy żyjemy w dzisiejszych? społeczeństwo w szybkim tempie?
Wyprzedzanie tego pomaga. Kiedy słyszę, jak moje dzieci wyrażają negatywne komentarze na swój temat, moja żona i ja wkraczamy, aby powiedzieć im, że to, co mówią, nie jest prawdą. I staram się być sumienny co mówię przed naszymi dziećmi. Nie chcę modelować kiepskiej negatywnej samooceny. Jak mam to zrobic? Cóż, mam kilka strategii/mechanizmów radzenia sobie.
- Zadaj sobie pytanie, czy mówienie do siebie zawiera jakąkolwiek prawdę. Bardziej niż prawdopodobne jest, że w negatywnej rozmowie własnej jest odrobina prawdy, ale w porównaniu z rzeczywistością słabnie. Na przykład „Jestem porażką”. Być może coś ci się nie udało, ale to nie definiuje, kim jesteś, stąd „Zawiodłem, ale to nie znaczy, że jestem porażką”.
- Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, gdy nie wiesz, czy twoja rozmowa o sobie jest prawdziwa, czy nie. Niech pomogą ci rozbić narracje, które nosisz ze sobą.
- Jeśli to możliwe, wypróbuj pozytywne afirmacje, które zwalczają negatywne myśli, których doświadczasz. Nie muszą być proste ani głupie. Musisz tylko przypomnieć sobie, że są rzeczy, z których jesteś naprawdę bardzo dumny.
- Uzyskaj profesjonalną pomoc. To działa.
Słyszałem o znanych sportowcach i osobach politycznych patrzących w lustro i recytujących sobie pozytywne mantry w celu podbudowania poczucia własnej wartości. Od czasu do czasu nawet tak robiłem. Patrzę w lustro i pomimo ludzkiej słabości, która na mnie patrzy, postanawiam zachęcić tę osobę, która… musi wierzyć, że jest godny miłości, godny przyjaźni, godny sukcesu i ostatecznie godny szczęście.
W końcu moje dzieci liczą, że ten człowiek w lustrze będzie pozytywną siłą w ich życiu.
