Baseball oszukuje. Oglądaj wystarczająco dużo najciekawszych momentów w Sports Center lub spędzaj zbyt dużo czasu na grze MLB: przedstawienie i wygląda na to, że wszystko, co musi zrobić hitter, to podskoczyć do talerza, poprawić kubek i wywalić gówno z piłki. Oczywiście zamach w baseballu to złożony, skomplikowany ruch, który wymaga od graczy rozważenia stu centów małe poprawki, które muszą nastąpić, gdy znajdą się w pudełku z ciastem – nie wspominając o wszystkich innych sygnałach, które się pojawiają im.
Dobra mechanika swingu zaczyna się w młodym wieku. Istnieje kilka typowych błędów, które uniemożliwiają młodym uderzającym kontakt z piłką, nie mówiąc już o przebiciu jej przez miotacza. Na szczęście można je łatwo skorygować. Oto pięć najczęstszych błędów popełnianych przez dzieci na huśtawce — i co możesz zrobić, aby je naprawić.
Problem: zaczynać wysoko, a kończyć nisko
„Szczególnie w młodym wieku dzieci uczą się po prostu nawiązywać kontakt i są prawie zachęcane do uderzenia piłki na ziemię” – mówi Rob Kotzen, były baseballista dywizji 1 i obecny trener uderzeń w sportach aplikacja
Rozwiązanie: Kąt uderzenia jest również nazywany kątem startu, a dane pokazują, że piłki trafione najdalej w głównej lidze mają kąt odrzutu w górę od 10 do 18 stopni. „Kiedy mają kontakt z piłką, powinni się huśtać w górę przez piłkę,”, aby osiągnąć ten kąt, mówi Kotzen. Celem powinno być trafienie w linię napędową przy tym kącie startu. „Pięć osób jest na boisku, a trzy na boisku. Co więcej, tam jest ogrodzenie. Czy nie powinniśmy do tego dążyć?
flickr / .sanden.
Problem: wszystkie ręce, bez nóg
„Dzieci mogą mieć zły nawyk próbowania zbyt dużego wysiłku z mięśniami ramion, ale największe mięśnie, jakie mamy, znajdują się w naszych nogach” – mówi Kotzen. Znakiem rozpoznawczym tego błędu jest to, że nogi pałkarza są zbyt proste lub zbyt blisko siebie podczas zamachu.
Rozwiązanie: Chociaż prawdopodobnie pochodzi z innego miejsca, wyrażenie „włóż w to dupę” łatwo odnosi się do uderzenia w baseball. W szczególności tylny policzek pośladkowy odgrywa kluczową rolę w sile uderzania w tyłek. Zaczyna się od postawy: nogi rozstawione ze stopami na szerokość bioder lub szerzej, ugięte kolana. „Wskazówką, której używam, jest dłuższe pozostawanie w nogach” – mówi Kotzen. „To objawia się utrzymywaniem ugiętych nóg i używaniem tylnej stopy, bioder i policzków do pchania huśtawki”. Oto kolejna zachęta do rozwiązania tego samego problemu: „Zacznij od podstaw. Huśtawka powinna zaczynać się w palcach stóp, następnie łydki, czworogłowe, a następnie przenieść tę energię na górną część ciała”.
flickr / jc.winkler
Problem: nieumiejętność kroku w kierunku dzbanka
Dzieci mogą czasami ominąć mały krok wykonany przednią stopą, który inicjuje huśtawkę. Wyobraź sobie gumkę rozciągniętą między stopami a dłońmi. Krok przedniej stopy w kierunku kopca obciąża tę gumkę energią potencjalną. „Widzę, jak dzieci wchodzą do pudełka z pałeczkami z rękami przy tylnym ramieniu. Nadchodzi boisko, a oni po prostu przesuwają ręce w kierunku przedniego ramienia” – mówi Kotzen.
Rozwiązanie: „Chcemy podejść do miotacza przednią nogą, jednocześnie obciążając ręce z powrotem w kierunku łapacza” – mówi Kotzen. Niektórzy uderzający kopią lekko przednią stopę, zanim zrobią krok do przodu, co jeszcze skuteczniej ładuje potencjalną energię. „Kiedy jest to zrobione dobrze, tułów i ramiona obracają się w kierunku łapacza i rozładowują całą tę moc w kierunku miotacza w huśtawce”.
flickr / Kent Kanouse
Problem: kołysanie się zbyt wcześnie
„Wielu młodych graczy prawidłowo ładuje kij, ale zbyt wcześnie używa rąk” – mówi Kotzen. Podstawowym problemem jest to, że uderzający kieruje zamachem rękami lub, bardziej ogólnie, zamach jest w jakiś sposób niesprawny.
Rozwiązanie: Skoncentruj się na pępku. „Upewnij się, że pępek jest tym, o co najbardziej martwisz się, gdy zaczniesz się rozwijać” – mówi Kotzen. „Jeśli twój pępek się rozwija, biodra poruszą się przed rękami”. Badania głównych graczy ligowych wykazały, że oprócz kąta startu, prędkość nietoperza ma największy wpływ na siłę uderzenia. Lekcja brzmi: „Nie próbuj mocniej huśtać się. Huśtaj się szybciej”, co zaczyna się od pułapki na ludzkie kłaczki.
Problem: Zapomnienie o zakończeniu
Czy kiedykolwiek oglądałeś bawiące się dzieci i wygląda na to, że piłka uderza w kij, a nie odwrotnie? To dlatego, że zatrzymują się w połowie zamachu. „W ułamku sekundy nawiązują kontakt, huśtawka się kończy”, mówi Kotzen. „Wtedy widzisz ten odrzut, czy to ze strachu, czy ze strachu, czy nie wiedzą, co robić, a ich ręce kłują”.
Rozwiązanie: Utrzymuj kontynuację do końca ruchu. Kołysanie kijem jest jak wjeżdżanie na autostradę na zakrzywionej rampie: zaczynasz powoli i szybko kończysz. „Przyspiesz przez kontakt. To najszybsza część huśtawki.
