Siedzenie jest dla ciebie złe. Wiesz o tym. W rzeczywistości prawdopodobnie masz już dość słuchania tego. Ponieważ siedzenie przez dłuższy czas jest wygodniejsze niż stanie. Ale to nie czyni tego mniej prawdą. Ludzkie ciało nie jest zaprojektowane tak, aby pozostawało nieruchome przez bardzo długi czas, nie mówiąc już o 8-10 (lub nawet 12) godzinach dziennie, jak wiele osób robi w pracy. Efektem tego całego posiedzenia jest m.in. słaba postawa, spowolniony metabolizm, ból pleców, słabe mięśnie i słabe krążenie. I tak dalej.
Ćwiczenia specjalistyczne, ukierunkowane odcinki i poduszki podtrzymujące może pomóc, ale skrócenie czasu spędzanego na siedzeniu jest najlepszym sposobem na ograniczenie fizycznego trudu siedzenia. Jednym z najlepszych sposobów na zwalczenie negatywnych skutków siedzenia przy biurku przez cały dzień jest zakup stojące biurko. Meble biurowe mogą poprawić krążenie, wzmocnić mięśnie, zmniejszyć ból pleców i zwiększyć poczucie zadowolenia o 45 procent.
Żartuję z tej ostatniej części. Raczej. Ale szczerze mówiąc, stojące biurko jest przydatnym dodatkiem do każdego nowoczesnego domowego biura. Dlatego rozmawialiśmy z Colleen Logan z Icon Health and Fitness. Logan nie tylko doskonale zdaje sobie sprawę z pola stojącego przy biurku, ale jest także odrodzonym stojącym biurkiem. Spędziła lata pracując przy zwykłym biurku, zanim dokonała przemiany („Moje ciało czuło się, jakbym codziennie jeździł na przełajach lot w autokarze”, wspomina). opcje.
Varidesk ProDesk 60 Elektryczny
Dzięki konstrukcji poprzecznej i konstrukcji ze stali klasy komercyjnej, ProDesk 60 Electric jest najcięższym i najbardziej wytrzymałym biurkiem na liście. Świetnie pasuje do osób z dedykowanym biurem domowym. Za naciśnięciem przycisku łatwo i cicho przełącza się między programowalnymi ustawieniami wysokości od 25,5 do 50,5 cala, co jest ważną cechą każdego stojącego biurka. „Upewnij się, że Twoje biurko ma szeroki zakres wysokości”, mówi Logan. „Jeśli jesteś wysoki, upewnij się, że biurko jest wystarczająco wysokie, abyś mógł wstać i pracować bez pochylania się”.
Kup teraz 995 $
Biurko na bieżnię NordicTrack Platinum
To może wydawać się śmieszne. I to jest. Ale tak też nie jest. „Wszystko, co wnosi do Twojego życia ruch i pozycję nie siedzącą, jest krokiem we właściwym kierunku” – mówi Logan o NordicTrack Treadmill Desk Platinum. Uwielbialiśmy to przy niskich prędkościach, co pomogło przenieść krew podczas załamania po obiedzie, ale osiągając maksymalną prędkość ośmiu mil na godzinę, może z łatwością podwoić się jako partner treningowy po godzinach. Gdy nie jest używany, Platinum składa się i łatwo zwija. Integruje się również z Google Streetview na twoim komputerze. Możesz załadować profile miast do bieżni, aby symulować pochyłości Paryża, Rzymu i prawie każdego innego miasta na świecie.
Kup teraz $ 1,299
Oszczędzanie miejsca w górę
Podobał nam się mniejszy Space Saver dla mieszkańców mieszkań i osób z mniejszymi biurami domowymi. Mimo to Logan zaleca wybór biurka, które ma wystarczająco dużo miejsca na laptopa, telefon, ładowarki i inne przedmioty codziennego użytku. Odkryliśmy, że komputer stacjonarny o wymiarach 42 na 30 cali jest idealny dla wszystkich, z wyjątkiem najbardziej skandalicznych układarek papieru. Konstrukcja przycisku, która podnosi powierzchnię z 24 cali do 50 cali, jest świetna dla tych, których zaangażowanie w stojące biurko może różnić się w zależności od dnia.
Kup teraz 374
W pełni Cora
Dla tych, którzy stoją na ogrodzeniu, jest Cora, biurko, które podnosi komputer do poziomu oczu, a gdy nie jest używane, można go złożyć do grubości mniejszej niż dwa cale i schować. Niektórzy mogą preferować większą przestrzeń roboczą niż powierzchnię o wymiarach 31 na 22 cale, ale uznaliśmy, że jest ona wystarczająco przestronna, aby pomieścić bardziej minimalistyczne projekty. Opcjonalna podstawka pod laptopa, która podnosi ekran do poziomu oczu, jest dostępna dla dodatkowe 70.
Kup teraz $159
Ergodriven Spark
Bądźmy szczerzy, chyba że lekarz powie ci, że umrzesz za rok, jeśli nie dostaniesz stojącego biurka, wielu wzdryga się przed upuszczeniem fortepianu na nie wypróbowany mebel. Dla Wątpiących Tomaszów jest Spark, tekturowy blat na biurko. Czy to potrwa do końca życia? Na pewno nie. Ale jest to zaskakująco solidny kawałek, z miejscem na klawiaturę i mysz oraz możliwością obsługi 25 funta na górnym pokładzie, co powinno wystarczyć dla większości pełnowymiarowych komputerów stacjonarnych, w tym iMaców. Gdy doświadczysz wzmocnionego rdzenia i lepszej postawy, tak jak Logan, możesz ulepszyć do bardziej trwałego elementu.
Kup teraz $25
