Dax Shepardjest ostatni publiczne przyznanie się do nawrotu uzależnienia rzucił krytyczne światło odzyskiwanie uzależnienia i co to znaczy żyć trzeźwość. Otwierając się, Shepard wykazał, że nawet w najlepszych warunkach i przy dużych zasobach pozwalających na radzenie sobie z uzależnieniem, nawrót choroby jest stałym ryzykiem, a powrót do zdrowia trwa przez całe życie.
Wiem, bo ja też tak przeżyłem. Hardkorowy użytkownik narkotyków dożylnych w późnych latach nastoletnich, wszedłem na program rehabilitacyjny w wieku 19 lat. Dzięki starannemu leczeniu oczyściłam się i spędziłam kolejne 20 lat w trzeźwości. Zbudowałem odnoszącą sukcesy firmę zajmującą się architekturą krajobrazu, miałem żonę, rodzinę i nowy dom w budowie. Byłem w dobrej formie.
Ta historia została przesłana przez Ojcowski czytelnik. Opinie wyrażone w opowiadaniu niekoniecznie odzwierciedlają opinie Fatherly jako publikację. Fakt, że drukujemy tę historię, świadczy jednak o przekonaniu, że jest ciekawa i warta przeczytania.
Dopóki nie stracę czujności. Kiedy w 2008 roku gospodarka podupadła, mój biznes ucierpiał, moje małżeństwo się rozpadło, żona mnie opuściła, a ja bardzo cierpiałem. Oczywiście nie chciałem się tak czuć, a mój mózg dokładnie wiedział, jak to naprawić: zacząć ponownie używać. To był mój brak.
Zaczęło się od powolnego, stopniowego zanikania (często tak się dzieje), ale w ciągu miesiąca straciłem kontrolę. Stosowałam codziennie, wstrzykując do żył wszystko, co mogłam, żeby złagodzić ból. Przez następny rok wpadłem w chaotyczne życie, całkowicie odłączony od mojej rodziny, nawet moich dzieci.
Słyszenie, jak Shepard mówi o tym, że to samo rozłączenie rezonowało we mnie tak silnie. Wycofywanie się, kłamstwo, podejrzane zachowanie – doskonale pamiętałam, że sama tego doświadczyłam i tak bardzo chciałam objąć go ramionami i powiedzieć: „W porządku. Spróbujmy jeszcze raz.
Wtedy wstyd i poczucie winy przejmują kontrolę.
Niestety wiem też, dlaczego Shepard tak długo się zgłosił. Zakłopotanie, wstyd i poczucie winy związane z przyznaniem się do nawrotu po dziesięcioleciach trzeźwości są niezwykle przytłaczające dla ktokolwiek w trakcie leczenia, ale zwłaszcza wtedy, gdy trzeźwość stała się takim kamieniem węgielnym twojej osoby publicznej. Byłem czysty od 20 lat! A on za 16! Jak mogliśmy do tego dopuścić?
Podobnie jak Shepard, chwila jasności wyrwała mnie z mgły. Kiedy pewnego ranka spojrzałem w lustro, jakiś cichy głos powiedział: „Przestań robić to, co robisz”. byłem w stanie sięgnąć i wrócić do leczenia, doświadczenie, które całkowicie zmieniło przebieg mojego życie. Opierając się na mojej podróży, mój doradca zasugerował, że będę doskonałym terapeutą. Okazuje się, że posiadanie tego doświadczenia jest niezwykle pomocne w kontaktowaniu się z tymi, którzy najbardziej tego potrzebują, a ja od tego czasu spędziłem przez ostatnie 10 lat pracowałem z organami ścigania i programami leczenia, aby pomóc w walce z uzależnieniem, wraz z powiązanym poczuciem winy i wstyd.
Uzależnienie wymaga zarządzania przez całe życie
Kluczem do przezwyciężenia piętna jest uświadomienie ludziom, że życie w okresie zdrowienia to zobowiązanie na całe życie. Leczenie uzależnienia nigdy nie jest jednorazową sytuacją. Jak każda choroba przewlekła, wymaga ciągłego zarządzania, konsekwentnego zachowania i starannej uwagi – tak jak zarządzanie cukrzycą, chorobami serca lub innymi przewlekłymi chorobami.
Kiedy te pozytywne nawyki behawioralne zostaną zakłócone, niezwykle trudno jest utrzymać kurs. W tej chwili COVID-19 sieje spustoszenie w życiu milionów ludzi w trakcie zdrowienia i widzimy niefortunne wyniki. W samej Greenhouse widzieliśmy, że izolacja, zaburzenie nawyków i brak dostępu do spotkań i terapia prowadzi do dramatycznego 30-40% wzrostu liczby pacjentów poszukujących leczenia, z których większość była aktywna powrót do zdrowia. Ten ukryty wpływ pandemii jest druzgocący dla naszego społeczeństwa.
Bycie proaktywnym ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia „domyślności”
Dla tych, którzy żyją w okresie zdrowienia, unikanie domyślnego użycia — ponowne użycie — wymaga aktywnego zaangażowania na całe życie. Ryzyko nawrotu jest stałe, ale jest kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby pomóc tym, których kochamy, pozostać na zdrowej, trzeźwej ścieżce.
Po pierwsze, nazwijmy nawrót tym, czym naprawdę jest: nawrotem objawów. Nie powiedzielibyśmy, że pacjent chory na raka miał nawrót choroby lub że diabetyk spadł z wozu. Pomimo popularnego błędnego przekonania, osoba z zaburzeniami używania substancji nigdy tak naprawdę nie jest „wyleczona”. Nawrót nie jest moralną porażką — jest częścią radzenia sobie z chorobą. Mówienie o tym we właściwy sposób może znacznie zmniejszyć wstyd i poczucie winy, które powstrzymują ludzi przed przyjściem na leczenie.
Oznacza to również, że aktywne odzyskiwanie musi być stałym priorytetem. Podobnie jak Shepard, pozwalam wkradać się siłom zewnętrznym i odwracać uwagę od trzeźwości. Po prostu przestałem zwracać na to uwagę. Zachowanie trzeźwości oznacza ciągłe kontrolowanie diety, ćwiczeń, zdrowych nawyków i ogólnego samopoczucia, aby uniknąć nawrotów objawów.
Oczywiście, gdy pojawiają się wyzwalacze (nie ma sposobu, aby ich uniknąć), musisz również umieć czerpać z radzenia sobie mechanizmy poznane podczas leczenia, aby poradzić sobie z przeciwnościami losu, zranieniami, bolesnymi wspomnieniami i traumą w zdrowy sposób. W przeciwnym razie twój mózg domyślnie użyje tego, co wie: używania.
Mów, uratuj życie
Samo uznanie zachowania w sposób nieoceniający może stworzyć ogromne poczucie ulgi, dając jednostce pozwolenie, którego potrzebuje, aby się otworzyć. Skonfrontuj ich z miłością i zapytaj: „Czy wszystko w porządku? Czy mogę w czymś pomóc?” Rozpoczęcie rozmowy z miejsca współczucia może natychmiast przeciwdziałać wstyd, poczucie winy i zakłopotanie, które mogą odczuwać, i może to być właśnie katalizator, którego potrzebują, aby wrócić ścieżka.
Dzieląc się swoim doświadczeniem – w tym nieuniknionymi wzlotami i upadkami, które się z tym wiążą – Dax Shepard wykazał publicznie, że powrót do zdrowia nigdy nie jest ścieżką liniową. To proces, podróż w kierunku zdrowszego życia, która często wymaga nieoczekiwanych i nieplanowanych zwrotów. To niesamowicie odświeżające widzieć, że zamiast być odrzucanym i osądzanym, jak się obawiał, faktycznie zainspirował miliony Amerykanów, aby przezwyciężyć wstyd i poczucie winy związane z nawrotem i uzyskać pomoc, której potrzebują, aby wrócić na drogę do powrót do zdrowia.
Todd Garlington jest głównym terapeutą w Centrum leczenia szklarniowego, jakiś Amerykańskie Centra Uzależnień obiekt
