Jeśli potrzebujesz przypomnienia, spać to nie luksus, to biologiczna konieczność. I chociaż mogłeś zajść tak daleko w swoim dorosłym życiu, rutynowo poświęcając sen na bardziej interesujące przedsięwzięcia, nie działa to w ten sposób w przypadku dzidziusie. Trwają krytyczne prace rozwojowe dziecko śpi, od naprawy tkanek po tworzenie nowych synaps w mózgu. Nie oznacza to, że zasypianie dziecka lub usypianie go zawsze jest łatwe, nawet gdy dziecko tego najbardziej potrzebuje. Hannah Peterson, pielęgniarka pediatryczna oraz właścicielka i operatorka Dream Sen dziecka Konsultacja, rozbija, jakiego rodzaju snu można się spodziewać po dziecku w wieku czterech (do sześciu) miesięcy.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
Jesteś w Home Stretch
Cztery miesiące to wiek, na który czeka każdy rodzic — kiedy dziecko osiągnie 14,5 funta, lekarze wagi zalecają, aby dziecko było w stanie wytrzymać 8 godzin między karmieniami. Ale nie miej zbyt wielkich nadziei. Dla wielu dzieci wciąż jest zbyt wcześnie, aby oczekiwać, że prześpią całą noc. Magiczny moment jest dalej, około 6 miesięcy, kiedy dziecko zaczyna jeść pokarmy stałe, a białka pomagają w dalszej stabilizacji poziomu cukru we krwi.
Zmiany hormonalne mogą zakłócać sen w nocy
Podobnie jak w przypadku zmiany w wieku 2 miesięcy, hormony snu Twojego dziecka, te, które kontrolują jego sen i czuwanie cykle, przechodzą przez inny poważny rozwój, a ten może zakłócić jego nocne nawyki snu. W wieku około czterech miesięcy dzieci, które mocno spały 6-8 godzin, zaczynają nagle budzić się co 1-2 godziny. Rodzice często zakładają, że dziecko jest głodne i karmią je. Nie jest, a karmienie ich może nieumyślnie wywołać zły nawyk „przekąski” w nocy. (Patrz poniżej).
Nadszedł czas na trening snu
W wieku 4 miesięcy układ nerwowy Twojego dziecka rozwinął się na tyle, że jest zdolne do samouspokajania się, tj. do ponownego zasypiania. Jest to przedział wiekowy, w którym rozpoczyna się trening snu — proces pomagania dziecku w nauce zasypiania i pozostawania w stanie snu. Przygotuj się, ponieważ istnieje pozornie nieskończona ilość informacji na ten temat, z całego spektrum od „wypłacz się” do „bez płaczu”. Peterson mówi nie podkreślaj zbytnio tego, który z nich jest najlepszy, ale raczej wybierz taki, który wydaje się najbardziej naturalny dla Ciebie i Twojej rodziny, i dążyć do spójności.
Ząbkowanie wchodzi w grę
Większość dzieci uzyskuje pierwsze ząbki w wieku 4-6 miesięcy, a 24-72 godziny tuż przed pojawieniem się nowego zęba przez dziąsło może być na tyle niewygodne, że zakłóca sen dziecka. Właśnie wtedy trening snu naprawdę się przydaje, pomagając dziecku nauczyć się zasypiać po przebudzeniu z powodu obolałych dziąseł. A twój lekarz może doradzić ci środki zaradcze na dyskomfort ząbkowania, które są odpowiednie do stosowania w nocy.
Pozwól dziecku się przewrócić
Około 4 miesiąca dzieci zaczynają samodzielnie się toczyć. Peterson mówi, że dobrze jest pozwolić dziecku spać w pozycji innej niż na plecach w tym wieku, o ile to dziecko jest tym, które się tam przeniosło. Mimo to ze względów bezpieczeństwa mama i tata powinni nadal kłaść dziecko na plecach, aż do pierwszego roku życia.
Czas nie jest odpowiedni dla pluszaków
W wieku 4-6 miesięcy łóżeczko powinno być nadal wolne od koców, przedmiotów i ochraniaczy. Dopiero po około 6 miesiącach możesz bezpiecznie wprowadzić kocyk lub inny miękki, oddychający przedmiot, którym dziecko może się uspokoić.
Drzemki się nie zmieniają
Najlepsze miejsce na drzemki w wieku 4-6 miesięcy to wciąż trzy dziennie. Chociaż każde dziecko jest inne, Peterson sugeruje organizowanie drzemek w tym wieku w następujący sposób: krótka lub średnia drzemka (30-45 minut) rano, długa, luksusowa drzemka 1,5-2 godziny po obiedzie, a następnie krótka drzemka energetyzująca pod koniec popołudnia, aby przeżyć kolację, aż nadejdzie czas, aby zejść na dół. noc.
