Jeśli potrzebujesz przypomnienia, spać to nie luksus, to biologiczna konieczność. I chociaż mogłeś zajść tak daleko w swoim dorosłym życiu, rutynowo poświęcając sen na bardziej interesujące przedsięwzięcia, nie działa to w ten sposób w przypadku dzidziusie. Trwają krytyczne prace rozwojowe dziecko śpi, od naprawy tkanek po tworzenie nowych synaps w mózgu. Nie oznacza to, że zasypianie dziecka lub usypianie go jest zawsze łatwe, nawet gdy dziecko tego najbardziej potrzebuje. Hannah Peterson, pielęgniarka pediatryczna oraz właścicielka i operatorka Dream Baby Sleep Consulting, wyjaśnia, jakiego rodzaju snu można oczekiwać od dziecka w 2 lata.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
Pracowite dni, ale dłuższe noce
W zależności od tego, jak pracowity był dzień Twojego dwulatka, możesz oczekiwać, że: spać około 11-11,5 godziny na dobę.
Drzemki mają większą zmienność
Jedna drzemka dziennie to idealna liczba w tym wieku, ale kiedy te drzemki się zdarzają i jak długo, mogą być nieco elastyczne. Czy dziecko jest w domu? Czy są w przedszkolu? Te i inne względy określą najlepszy czas drzemki. Ogólnie zaplanuj sobie 1-2 godzinną drzemkę.
Słownictwo wchodzi w grę
Gdy dziecko kończy dwa lata, jego słownictwo zaczyna się szybko rozwijać i są bardziej zaangażowane w komunikację werbalną. Peterson zaleca znalezienie sposobów na zapewnienie im czasu i przestrzeni na ćwiczenie jej umiejętności komunikacyjnych w ciągu dnia i robisz wszystko, aby objąć jej rozwijające się słownictwo podczas wcześniejszego wyciszenia łóżko. Twojemu dziecku łatwiej będzie zasnąć, jeśli jego potrzeby werbalizacji zostaną zaspokojone.
ZWIĄZANE Z: Sen dziecka w wieku 3 miesięcy: 5 rzeczy, których rodzice mogą się spodziewać
Wyobraźnia może powodować problemy przed snem
Po ukończeniu drugiego roku życia wyobraźnia i strach przed ciemnością mogą zmienić dynamikę kładzenia się spać. Przygotuj się na to, wprowadzając lampkę nocną, aby dziecko czuło się bezpiecznie w ciemności. Peterson mówi, aby unikać bieli i błękitu, ponieważ te kolory zakłócają produkcję melatoniny. Zamiast tego wybierz kolory naśladujące zachód słońca, takie jak ciepły pomarańczowy i delikatny róż.
Jasno sprecyzuj swoje oczekiwania dotyczące pory snu i snu
Od tego momentu Twój maluch będzie testował zasady. Jasno sprecyzuj swoje oczekiwania dotyczące pory snu, a następnie cierpliwość, gdy przekraczane są granice. Peterson mówi, aby pamiętać, że kwestionowanie pory snu to sposób, w jaki twój dwulatek ma upewnić się, że świat jest nadal bezpiecznym miejscem. Jeśli zasada dotycząca pory snu jest taka sama jak zeszłej nocy, w rzeczywistości pomaga mu to o wiele łatwiej i szybciej się uspokoić. Wszystko, co naprawdę musisz zrobić, to zachować spójność.
