Możesz być przyzwyczajony do podrzucanie i obracanie w nocy, zwłaszcza po stresujący dzień w pracy. Ale kiedy twoje dziecko nie śpi o pierwszej w nocy, to naturalne, że czujesz się zaniepokojony. Jak możesz stwierdzić, czy to tylko etap, przez który przechodzi, czy też jest to poważniejszy problem? Zacznij od tych wskazań a zaburzenia snu w dzieciństwie.
CZYTAJ WIĘCEJ: Ojcowski przewodnik po śnie
1. Sapanie i nieregularne oddychanie
Według American Sleep Apnea Association najczęstsze zaburzenie snu u dzieci to bezdech senny, który dotyka od jednego do czterech procent populacji pediatrycznej. Co więcej, niektóre badania sugerują, że nawet 25 procent dzieci cierpiących na ADHD może również cierpieć na bezdech senny. „Charakteryzuje się to chrapaniem, przerwami w oddychaniu lub sapaniem podczas snu” – mówi dr Lisa Meltzer, profesor nadzwyczajny pediatrii i National Jewish Health w Denver w Kolorado.
2. Niekontrolowane drgania
Częste zaburzenie snu zarówno u dzieci, jak i dorosłych, zespół niespokojnych nóg można rozpoznać po niekontrolowanej potrzebie poruszania nogami podczas odpoczynku. Zwykle występuje przed snem lub podczas snu i zanika w ciągu dnia, gdy mięśnie nóg są aktywne. „Dzieci opiszą to jako swędzące uczucie” – mówi Meltzer. „Rodzice często mylą go z bólami wegetacyjnymi, ale jego pochodzenie jest inne”. Chociaż nie ma lekarstwa na niepokój zespół nóg, możesz złagodzić dyskomfort, pomagając dziecku wstać z łóżka i przejść kilka razy po korytarzu.
3. Przebudzenie wczesnej nocy
„Dla dzieci w wieku od czterech do ośmiu lat to czas na nocne lęki” – mówi Meltzer. Uważane za behawioralne zaburzenie snu, dzieci cierpiące na lęki nocne budzą się wcześnie podczas cyklu snu, często krzycząc. „Wejdziesz do ich pokoju, a oni siedzą w łóżku krzycząc i bez względu na to, co powie rodzic, nie można ich pocieszyć” – mówi Meltzer. „To tak, jakby twoje dziecko patrzyło na ciebie, a to może być dość przerażające”. Dobrą wiadomością jest ta noc strachy kończą się tak szybko, jak się pojawiają, a twoje dziecko szybko położy się z powrotem do snu, jakby nic się nie stało stało się. „Wydarzenia są zwykle łagodne, a dzieci wyrosną z nich, gdy dorosną” — dodaje Meltzer.
ZWIĄZANE Z: Przytulanie dzieci może narazić je na ryzyko problemów ze snem
4. Przebudzenie późnej nocy
W przeciwieństwie do lęków nocnych, koszmary zwykle pojawiają się w ostatniej trzeciej nocy. Niektóre dzieci będą wołać swoich rodziców, podczas gdy inne mogą tupać korytarzem, aby się pocieszyć. „To czas, w którym wyobraźnia szaleje, co prowadzi do obaw, gdy dzieci muszą odróżnić to, co jest snem, a tym, co jest rzeczywistością” – mówi Meltzer. Podobnie jak koszmary nocne, stan ten zwykle ustępuje z czasem (chociaż nawet dorośli wciąż miewają koszmary senne) i nie powinieneś się tym martwić, chyba że jest to nocne wydarzenie.
5. Odmowa snu
W przeciwieństwie do bezsenności, która charakteryzuje się faktyczną niezdolnością do zaśnięcia, w przypadku snu strachu, dziecko świadomie opiera się pokusie odpoczynku w obawie, że coś go „dopadnie” podczas noc. Stan behawioralny występuje najczęściej u dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, które mają problem z odróżnieniem rzeczywistości od pozoru. Próba pocieszenia dziecka może wydawać się daremnym ćwiczeniem, ale Meltzer zna pewną sztuczkę. „W tej grupie wiekowej spray potworów jest najlepszym przyjacielem rodzica” – mówi. „Napełnij butelkę ze sprayem wodą i daj ją dziecku, wyjaśniając, że ten specjalny spray jest wypełniony substancjami, na które potwory są uczulone. Kiedy rozpylasz go w powietrzu, nie mogą się zbliżyć lub zaczną niekontrolowanie kichać”. Gdyby tylko wszystkie życiowe problemy można było tak łatwo rozwiązać.
