święto Dziękczynienia rozpoczyna coroczny, pięciotygodniowy maraton wszystkiego: alkoholu, jedzenia, ciast, wydatków i przymusowych interakcji z bliskimi. Spośród wielu osobistości, które napotkasz, od kuzyna, który lubi swoją szkocką, po wujka, który… ma rozmawiając o polityce ze szwagrem, który lubi wiecznie mieszać w garnku, chyba najbardziej irytuje pasywno-agresywny krewny. Znasz ten typ: ten, który lubi zasypywać cię miłym sarkazmem lub zdaniami złagodzonymi „Och, myślałem, że ty wiedziałem to„odpowiedzi w stylu. To wystarczy, abyś podwoił się na receptę Lozol.
Twoją pierwszą myślą może być bezpośrednie podejście do zachowania. Ale konfrontacja – i wiara, że to zadziała – jest w rzeczywistości ślepym punktem dla większości ludzi podczas angażowania się z pasywno-agresywnymi ludźmi, mówi Loriann Oberlin, licencjonowany profesjonalny doradca kliniczny i współautor Pokonywanie biernej agresji. Ludzie chcą handlować liniami. Myślą, że to on złamie kod i zrozumie: „Nie mam racji. Przepraszam” przyznanie. Wszyscy będą cię dopingować i toastować, łącząc rodzinę.
Nie. Nie ma mowy.
To po prostu nie działa w ten sposób, mówi.
Jeśli za każdym razem, gdy siadasz na kanapie, aby oglądać piłkę nożną, zaczyna się walka, nie siadaj na kanapie. Jeśli przebywanie sam na sam z jednym z nich prowadzi do komentarzy – a zwykle tak się dzieje – nie bądź sam z którymkolwiek z nich.
Pasywni agresywni ludzie nie rozwinęli swoich postaw podczas jazdy do domu. To głęboko zakorzenione zachowanie, mówi dr Gladys Frankel, psycholog kliniczny w Nowym Jorku. Walczą ze złością. Nie mogą się do tego przyznać. Nie mają wielkich umiejętności radzenia sobie, więc robią komentarze. Ale jest to tak zakorzenione i bezwysiłkowe, że nie jest częścią świadomego planu. Problem polega na tym, że kiedy zdecydujesz się zmierzyć się ze swoim pasywno-agresywnym wujkiem, wpadasz w pułapkę, mówi Oberlin. Szuka walki i to jak w każdej grze. Jeden facet robi pierwszy zamach. Jeden facet mści się. Kto zwykle zostaje złapany?
Co więcej, ponieważ masz zamiar go pokonać, wypadniesz tak, jak to zostało obliczone. Niezły wygląd. Poza tym żaden wnikliwy komentarz nie zadziała. Uderz dwa. Dodatkowo, będziesz zdenerwowany, a twój wujek zaśpiewa swoją przebojową piosenkę: „Hej, właśnie rozmawiałem. Dlaczego jesteś taki wrogi? Koniec gry.
„Są lepsi w subtelności. To ty wyglądasz źle” – mówi dr Al Bernstein, psycholog z Portland w stanie Oregon i autor książki Emocjonalne wampiry.Mówiąc prościej, mówi. „Kto jest największym dupkiem? Jesteś największym dupkiem, jeśli jesteś najbardziej zły.
Więc zamiast robić, co zawsze robiłeś, co nigdy nie działało, musisz Bill Belichick i sporządzić nowy plan gry. Najpierw zrób małą wizualizację, odtwórz przeszłe sceny i zobacz, gdzie załamują się twoje zabezpieczenia, mówi Oberlin. Kiedy wyizolujesz słabe punkty, dostosujesz się. Jeśli za każdym razem, gdy siadasz na kanapie, aby oglądać piłkę nożną, zaczyna się walka, nie siadaj na kanapie. Jeśli przebywanie sam na sam z jednym z nich prowadzi do komentarzy – a zwykle tak się dzieje – nie bądź sam z którymkolwiek z nich. Jeśli wiesz, że Ty i wszyscy jesteście w najlepszej formie o 13:00. przez 90 minut, masz swój przedział czasowy.
Ale tak jak dobry Belichick, chcesz mieć sztuczki, a przy pasywnych agresywnych ludziach przeciw-intuicja jest twoim wyjątkowym kijem. Kiedy ćwierkają, skomplementuj je: „Naprawdę cieszę się, że podzieliłeś się swoimi uczuciami” – mówi Oberlin. Bernstein sugeruje stworzenie własnej marki biernej agresywności za pomocą: „Czy możesz po prostu wyjaśnić, co miałeś na myśli?”
Ostatecznie musisz traktować swoich pasywnych, agresywnych krewnych jak dzieci. Najbardziej potrzebują miłości, gdy zachowują się najbardziej niekochani.
Oba są dostarczane w twoim najbardziej pozytywnym, cichym tonie. Bez gniewu nie ma tlenu do ognia. Pierwsze podejście jest oszałamiające. Przestępcy nie mają pojęcia, jak radzić sobie z pozytywnością i mogą po prostu zamknąć się, jeśli nie odejść. W przypadku opcji nr 2 pasywny agresor rozwija się dzięki szybkiemu, ukrytemu uderzeniu. Zmuszenie go do powtórzenia i wyjaśnienia usuwa żądło i zabawę z komentarza. A osoba jest bardziej narażona, coś, na czym twój krewny nie lubi, mówi Bernstein.
Ostatecznie musisz traktować swoich pasywnych, agresywnych krewnych jak dzieci. Najbardziej potrzebują miłości, gdy zachowują się najbardziej niekochani. Kiedy wykopie się na jaw, zatrzymaj się i pomyśl: „Ta osoba musi być naprawdę zdenerwowana, żeby coś takiego powiedzieć”. Nie sprawi, że nagle ich pokochasz, ale nie o to chodzi. Chcesz tylko odrobiny empatii, aby przestać reagować na racjonalne myślenie, mówi Oberlin.
I to jest główny punkt. To święta. Ma być trochę świątecznie. Roztapianie się jak 3-latek nie kwalifikuje się. Ponownie zapamiętaj swój plan gry: Nie plącz się. Nie próbuj nikogo zmieniać. Po prostu przeżyj i odejdź bez żalu i potrzeby przeprosin. To naprawdę prosty schemat. „Cały cel polega na tym, że nie wciągają cię w konflikt i implodujesz” – mówi Bernstein.
