Od podstawowych czarno-białych podstaw moralności i etyki po bardziej szczegółowe cele rodzinne, to zależy od nas, jako rodziców, aby zdefiniować trajektorie, którymi chcemy, aby podążały nasze dzieci — i co równie ważne, aby utrzymać kurs na co dzień podstawa. Dlatego zakładanie zasady rodzinne jest tak ważne. Ale jeśli nie będziesz ostrożny, zasady przewodnie mogą łatwo okazać się nieskuteczne.
Zasady rodzinne to dobry sposób, aby pomóc dzieciom nauczyć się, jak się zachowywać, ale to znacznie więcej niż narzędzia do promowania posłuszeństwa, mówi psychiatra i terapeuta par Kathryn Ford, MD. Po pierwsze, zasady są ważnym sposobem przekazywania dzieciom wartości. „Wytyczne, które ustanowiłeś dla swojej rodziny, są sposobem, aby pomóc dzieciom zrozumieć, w co wierzysz i jak wdrażać te wartości” – mówi.
Po drugie, mówi Ford, zasady tworzą ważne poczucie rutyna w twoim gospodarstwie domowym. Każdy — zwłaszcza małe dzieci — czuje się bezpieczniej, gdy wie, czego się spodziewać. Środowisko domowe zbudowane na znajomych rytmach i jasnych oczekiwaniach jest mniej stresujące dla dzieci (co z kolei może pomóc im lepiej się zachowywać). Co więcej, rutyna może zmniejszyć chaos w Twoim codziennym życiu, dzięki czemu możesz czuć się bardziej zorganizowany i mniej zestresowany jako rodzic.
Choć zasady rodzinne są tak ważne dla wszystkich w Twoim domu, są one skuteczne tylko wtedy, gdy będziesz ich przestrzegać przez długi czas. W ferworze, kiedy jesteś wyczerpany lub rozdrażniony, utrzymanie ustalonych granic może być trudne – co może sprawić, że wszystko stanie się bardziej zagmatwane i chaotyczne dla wszystkich.
Kluczem jest stworzenie reguł, które można egzekwować konsekwentnie i życzliwie. Oto, co musisz wiedzieć o ustalaniu i utrzymywaniu zasad rodzinnych, według ekspertów ds. rodzicielstwa i rodziny.
Jak skonfigurować zasady rodzinne
Twoje zasady powinny odzwierciedlać podstawowe wartości Twojej rodziny. W związku z tym pierwszym krokiem jest określenie, jakie to są. Na czym najbardziej zależy Tobie i Twojemu partnerowi w życiu? Jakie zasady najbardziej chcesz zaszczepić swoim dzieciom? Ustalone przez Ciebie zasady będą odgrywać rolę w kształtowaniu charakteru Twoich dzieci, więc poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby usiąść i przetworzyć swoje wartości, a następnie przedyskutować je ze swoim partnerem. Oto kilka przykładów typowych wartości:
- Życzliwość
- Uczciwość
- Szacunek
- Uczciwość
- Ciężka praca
- Pokora
- Niezależność
- Kreatywność
- Przygoda
- Empatia
Jeśli podążasz za tradycją wiary lub masz pochodzenie kulturowe, które jest ważne dla twojej rodziny, możesz rozważyć dodanie zasad również z nimi związanych. Kiedy już określisz najważniejsze dla Ciebie zasady, upewnij się, że Ty i Twój partner (i inne osoby dorosłe w Twoim domu) jesteście po tej samej stronie), zanim ustalicie zasady. Ford mówi, że kiedy wszyscy egzekutorzy zasad się przyjmą, dużo łatwiej będzie się ich trzymać (zwłaszcza, gdy nieuchronnie zaczniesz czuć się blady).
Następnie zbierz całą rodzinę na spotkanie. Jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże, aby przestrzegać zasad, są wystarczająco duże, aby zaangażować się w ten proces – i zdecydowanie powinny. Według terapeutki małżeństwa i rodziny Julie Wright, współautorka książki A teraz powiedz to: właściwe słowa, aby rozwiązać każdy dylemat rodzicielski, poproszenie dzieci o sugestie dotyczące zasad może pomóc im poczuć się bardziej zdolnymi i wzmocnionymi, co oznacza, że będą (miejmy nadzieję) chętniej ich przestrzegać.
Gdy Twoje dzieci zidentyfikują, co jest dla nich ważne, pomóż im zrozumieć wartość kryjącą się za tą zasadą. Na przykład, jeśli twój pięciolatek chce, aby wszyscy zapukali do drzwi przed wejściem, pomóż im zrozumieć, że jest to forma szacunku.
Po zidentyfikowaniu 5-10 wartości umieść je w formie reguły. Pamiętaj: Twoje zasady dotyczą w równym stopniu zasad życia, co zachowań, których należy unikać — właśnie dlatego Krystyna E. dr Murray, LMFT, dyrektor UNC Greensboro Centre for Youth, Family and Community Partnerships, zaleca ich pozytywne kształtowanie.
Na przykład zamiast mówić „Zakaz kłamstwa” lub „Zakaz bicia”, skup się na wartościach, które chcesz wpoić, uczciwości i szacunku. Jeśli chcesz uzyskać bardziej szczegółowe informacje, możesz utworzyć reguły drugorzędne pod regułami podstawowymi: na przykład, jeśli wyświetlasz szacunek dla innych jest podstawową zasadą, możesz wymienić „nie bić”, „nie brać zabawek” i „powiedzieć proszę i dziękuję” pod nim.
Staraj się, aby zasady były proste i nieliczne. „Długa lista zasad może być trudna do zapamiętania dla Ciebie i Twoich dzieci” – mówi Murray. „Jeśli utrzymasz prostą listę, łatwiej przywołasz je na myśl w ferworze chwili”.
Po ustaleniu zasad Wright sugeruje spisanie ich i utrzymywanie ich w widocznym miejscu, na przykład na tablicy w kuchni lub wydrukowanym plakacie w salonie. Możesz też umieścić je w całym domu. W ten sposób będziesz je regularnie widywał i możesz zapoznać się z listą reguł, gdy musisz ustalić limit z dziećmi.
5 błędów, których należy unikać podczas tworzenia zasad rodzinnych
Unikanie pewnych pułapek może pomóc Twojej rodzinie odnieść sukces w ustalaniu i przestrzeganiu zasad. Oto niektóre z najczęstszych błędów popełnianych przez rodziców podczas ustalania zasad:
1. Tworzenie zasad, które nie są realistyczne dla wieku Twojego dziecka
Jeśli ustalisz zasady, których Twoje dzieci nie mogą realistycznie przestrzegać w oparciu o ich etap rozwoju, narażasz się na frustrację, mówi Murray. Na przykład prawdopodobnie nie możesz oczekiwać, że dwulatek będzie siedział nieruchomo przez dłuższy czas, gdy kończysz kolację. Zamiast tego określ wartość, którą chcesz zaszczepić — na przykład szacunek — i wymyśl bardziej odpowiedni dla wieku sposób jej zastosowania. Może zamiast tego zachęcasz malucha do cichej zabawy w salonie, gdy kończysz, mając jasne oczekiwania dotyczące poziomu hałasu.
2. Sam nie przestrzegasz zasad
Zasady twojej rodziny są właśnie takie – zasady dla całej rodziny. Dzieci mają żywe poczucie sprawiedliwości, mówi Ford, i uczą się także na własnym przykładzie. Odniesiesz dużo większe sukcesy w realizacji swoich celów, jeśli wszyscy będą ich konsekwentnie przestrzegać. Jeśli nawalisz, co prawdopodobnie zrobisz, wyjaśnij swoim dzieciom, że zdajesz sobie sprawę, że złamałeś zasadę rodziny i że nauczyłeś się lekcji na następny raz.
3. Zasady na zawsze takie same
Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest tworzenie zasad opartych na etapie rozwoju dziecka. Jednak wraz ze wzrostem dzieci i zmianą rodziny może być konieczne dostosowanie zasad. Na przykład możesz mieć kolejne dziecko po ustaleniu swoich pierwotnych zasad, lub Twoje dziecko może nauczyć się nowych umiejętności lub zająć się nowymi hobby, które wymagają nowych wytycznych.
Aby upewnić się, że Twoje zasady obowiązują w godzinach nadliczbowych, Murray sugeruje ponowną ocenę zasad rodzinnych raz lub dwa razy w roku. Skontaktuj się ze swoim partnerem, aby porozmawiać o tym, co działa, a co nie, i pamiętaj, aby zaktualizować swoje dzieci, jeśli zmienisz jakiekolwiek zasady.
4. Karanie za łamanie zasad
Jest czas i miejsce na konsekwencje, i powinieneś je ustawić, gdy ustalasz swoje zasady rodzinne. Zamiast tylko karać swoje dzieci za zepsucie, użyj łamania zasad jako okazji, aby pomóc im ponownie dostosować się do wartości i wybrać lepsze zachowanie następnym razem. Gdy Twoje dziecko przekroczy granicę, Wright sugeruje potwierdzenie jego uczuć — na przykład poinformuj je o sobie zrozumieć, jak bardzo chcą ciasteczka na obiad — i przypomnieć im, dlaczego nie jest w porządku zjeść deser tuż przed posiłek. „Z biegiem czasu twoje dzieci przyswoją to sobie i zaczną zachowywać się z nieodłącznego miejsca” – mówi.
5. Rezygnacja, gdy jest ciężko
Zasady działają tylko wtedy, gdy są spójny — ale kiedy jesteś zmęczony lub nikt nie słucha, możesz ulec pokusie, aby wyrzucić to wszystko przez okno. Ford sugeruje współpracę z innym dorosłym, przekazując pałeczkę, gdy czujesz się zmęczony systemem: „W ten sposób uzyskasz spójność z zespołem trzymającym zasady, aby móc śledzić i kontrolować sobie."
I nie poddawaj się, kiedy nawalisz. Każdy ma złe dni — a oczekiwanie, że ty lub twoje dzieci będą robić wszystko dobrze przez cały czas, tylko wszystkich stresuje. „Zasady mogą być trudne do przestrzegania, więc bądź cierpliwy wobec siebie i wiedz, że to naturalne, że od czasu do czasu się pomylisz” – mówi Murray.
