Już niedługo za nami będą długie, mroźne zimowe dni. Przed nami miesiące wypełnione słońcem i cieplejszymi temperaturami. Ale najpierw musimy przetrwać wiosnę — a to oznacza początek… znowu czas letni, AKA mamy zamiar wyskoczyć do przodu. To nigdy nie jest zabawny czas dla rodziców, choć najwyraźniej nie jest tak zły, jak cofanie się. Ale to wciąż nie spacer po parku. Więc chociaż pozostało jeszcze trochę ponad tydzień, chcesz zacząć przygotowania już teraz.
W niedzielę 13 marca o godzinie 2:00 czasu lokalnego, Czas letni zaczyna się. Oznacza to, że czas skacze do przodu, znany również jako „skok do przodu”. Oznacza to, że stracimy pełną godzinę czasu. Najlepszą rzeczą w skakaniu do przodu jest to, że będziemy mieli o wiele więcej światła słonecznego. Najgorsze jest to, co zrobi z naszym harmonogramem snu. I to prawie koszmar dla rodziców, którzy mają młodsze dzieci. Z tą utratą snu nasze dzieci są bardziej zmęczone, głodniejsze i mniej cierpliwe.
Zapewne skok do przodu jest łatwiejszy niż gdy cofamy się jesienią. Ale to wciąż wyzwanie i
Wiemy, że mamy jeszcze tydzień do zmiany zegarów, ale jeśli zaczniesz dostosowywać harmonogram dzieci teraz, powoli w ciągu tygodnia, będzie to znacznie płynniejszy proces dla wszystkich. Dr Jennifer Ashton, Wiadomości ABC' główny korespondent medyczny, rozmawiał ze stacją informacyjną o przygotowaniu na czas letni i zasugerował, że stopniowe dostosowywanie się w ciągu miesiąca może być idealne, ale tydzień jest lepszy niż nic. Wstawaj swoje dzieci 10 minut wcześniej, powiedzmy codziennie do niedzieli – dzięki temu wstawanie w niedzielę będzie trochę mniej straszne.
Kolejną gorącą wskazówką jest ta, którą rodzice wyraźnie już znają. Zmęczone dzieci lepiej śpią – to tylko fakt. Więc, zmęczenie dzieci przez weekend sprawi, że niedziela, i poniedziałek, łatwiej. I Dziś sugeruje spędzenie weekendu na zajęciach o wysokiej energii z dziećmi. Teoria stojąca za tym jest taka, że przy całej dodatkowej energii wydalonej, bardziej prawdopodobne jest, że dzieciak zaśnie bez zbytniego wysiłku. Ponieważ nasze dzieci kładą się spać godzinę wcześniej, gdy nadejdzie czas letni, potrzebujemy, aby dzieci były naprawdę, bardzo zmęczone w niedzielny wieczór.
Kilka innych sugestii, które pomogą wszystkim zadowolić się początkiem czasu letniego, to: kup zasłony zaciemniające blokować jaśniejsze wieczory, zminimalizuj czas przed ekranem szczególnie bliżej łóżka, a przede wszystkim, a może przede wszystkim, Weź głęboki oddech i zdaj sobie sprawę, że harmonogramy wkrótce się wyrównają – miejmy nadzieję, że jeszcze przed końcem czasu letniego.
