Zanim wyjdziesz na zewnątrz na jakiś czas, musisz nałożyć krem przeciwsłoneczny na twarz. Każdy. Pojedynczy. Czas. Według Fundacja Raka SkóryCodzienne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych SPF 15 może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka płaskonabłonkowego o około 40 procent i zmniejszyć ryzyko czerniaka o 50 procent. To duża korzyść z nawyku, który zajmuje mniej niż minutę twojego czasu.
Więc od czego zacząć? Skonsultowaliśmy się Dr Claire Wolinsky MD, dr Rachel Maiman MD, oraz Dr Hysem Eldik MD, którzy są certyfikowanymi dermatologami z siedzibą w Nowym Jorku, aby poznać wszystkie fakty dotyczące SPF, najczęściej zadawane pytania i jakie butelki kupić.
Jaki numer SPF powinienem kupić?
SPF w rzeczywistości oznacza „współczynnik ochrony przeciwsłonecznej”. Dr Wolinsky mówi, aby zdecydować się na SPF 30, ponieważ uzyskujemy 97-procentową ochronę przed promieniami UVB, gdy używamy działa prawidłowo (co oznacza stosowanie około jednej uncji co dwie godziny), podczas gdy SPF 15 zapewnia 93 procent zasięg. Poza SPF 30 korzyści są stopniowe i nie do końca tego warte.
„Ilość użytego kremu przeciwsłonecznego i ponowne nakładanie go co dwie godziny jest o wiele ważniejsze niż to, czy jest to krem, żel, kostka czy spray” – mówi dr Wolinsky. „Wszystko, co najlepiej czuje się na Twojej skórze i czego będziesz używać najczęściej, jest dla Ciebie właściwym wyborem. Biorąc to pod uwagę, łatwiej jest niewłaściwie użyć kremu przeciwsłonecznego w sprayu, ponieważ ilość kremu przeciwsłonecznego uwalnianego z dyszy jest zwykle mniejsza niż ta, którą można uzyskać z kremu. Poza tym proszkowe filtry przeciwsłoneczne, które uwielbiam, nie powinny być używane jako jedyny filtr przeciwsłoneczny, jeśli to możliwe, ale raczej jako dodatek do zwykłego kremu przeciwsłonecznego”.
Należy pamiętać, że filtry SPF o dużej liczbie działają tak samo długo, jak filtry SPF o małej liczbie. A wysoki SPF nie pozwala spędzać dodatkowego czasu na świeżym powietrzu bez ponownej aplikacji. Twoje filtry przeciwsłoneczne powinny zawsze zapewniać ochronę o szerokim spektrum (UVA i UVB), a najlepiej powinny być wodoodporne podczas pocenia się i pływania.
Ile SPF powinienem założyć?
„Zastosuj wystarczającą ilość kremu przeciwsłonecznego, aby pokryć całą skórę, której nie zakryje ubranie. Większość dorosłych potrzebuje około 1 uncji – lub tyle, by napełnić kieliszek – aby w pełni pokryć swoje ciało. Pozostaw krem przeciwsłoneczny do wyschnięcia skóry 15 minut przed wyjściem na zewnątrz. Na zewnątrz nakładaj ponownie krem przeciwsłoneczny mniej więcej co dwie godziny lub po pływaniu, poceniu się lub innym kontakcie z wodą” – mówi dr Maiman.
Stosując krem przeciwsłoneczny rano jako ostatni krok w codziennej pielęgnacji skóry, wiele osób lubi kierować się zasadą trzech palców. Oznacza to, że ilość kremu przeciwsłonecznego, którego używasz do twarzy i szyi, powinna mieć długość trzech palców, co zwykle odpowiada łyżce stołowej.
Fizyczny lub chemiczny filtr przeciwsłoneczny — jaka jest różnica?
Te słowa są rzucane wokół DUŻO, aby opisać różne rodzaje formuł przeciwsłonecznych. Ale z pewnością może być trudno zapamiętać, jaki rodzaj i jakie korzyści.
Krótko mówiąc, fizyczne filtry przeciwsłoneczne (zwane również mineralnymi) zawierają tlenek cynku lub tytanu. Tworzy to barierę między tobą a słońcem, ponieważ produkt znajduje się na skórze. Fizyczne filtry przeciwsłoneczne blokują również promienie UVA i UVB i działają natychmiast po nałożeniu. Wybierz fizyczne filtry SPF, gdy spędzasz dużo czasu na słońcu, spacerując na zewnątrz lub wygrzewając się na słońcu w dzień na plaży.
Jednak chemiczne filtry przeciwsłoneczne wchłaniają się w skórę i przekształcają promienie UV w ciepło. Są na ogół dość cienkie i świetnie nadają się do codziennego użytku. Większość z nich dodała również składniki pielęgnacyjne, takie jak kwas hialuronowy lub niacynamid. Trzymaj się chemicznych filtrów przeciwsłonecznych do codziennego użytku jako ostatniego kroku w codziennej pielęgnacji skóry. I tak, nadal musisz aplikować, nawet gdy jesteś w środku przez cały dzień. Wątpimy, czy mieszkasz w jaskini bez okien i zerowej ekspozycji na słońce. Chociaż ekspozycja wewnętrzna jest minimalna, z pewnością zwiększa się w godzinach nadliczbowych!
In oprócz SPF, jak możemy chronić skórę przed słońcem?
Wszyscy tam byliśmy, zapominając o ponownym zgłoszeniu i nie zauważając, że płoniemy lub gorzej; zasypianie na słońcu. Pomocne jest ustawianie minutników, gdy spędzasz długi dzień na słońcu lub wypróbowujesz te fajne Naklejki UV które zmieniają kolory, gdy nadejdzie czas na ponowne nałożenie, może pomóc.
„Ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach szczytu od 10 do 2. Możesz nosić odzież ochronną, która ma ochronę przed promieniowaniem UV. Kapelusze z szerokim rondem, okulary przeciwsłoneczne, przebywanie na plaży z dala od miejsc narażonych na słońce itp. Istnieją również suplementy znane jako heliocare, które mogą również pomóc zmniejszyć wrażliwość na słońce” – mówi dr Eldik
Ultralekki płyn mineralny Anthelios o szerokim spektrum SPF 50 firmy La Roche-Posay
To mineralny filtr przeciwsłoneczny, który jest lekki, matowy, nie zatyka porów i łatwo wciera się w skórę.
$32.99
Countersun Daily Sheer Defense do twarzy SPF 25 od Beautycounter
Chroni skórę blisko 15% tlenkiem cynku, a także zawiera przeciwutleniacze, takie jak witamina E, aby dodać dodatkowy poziom korzyści przeciwstarzeniowych. Dobrze się wciera i dodatkowo nawilża.
$42
Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch Sunscreen o szerokim spektrum SPF 50
To naprawdę świetny filtr przeciwsłoneczny do stosowania na całe ciało. Zapakuj to na następną wycieczkę na plażę; jest zaskakująco miękki w dotyku jak na cynkowy SPF i ma świetną ochronę w 50.
$12.99
Eryfotona Actinica Mineralny krem przeciwsłoneczny SPF 50+ firmy ISDIN
To produkt przeciwstarzeniowy, a także filtr przeciwsłoneczny. Jest najlepszy dla każdego, kto ma ciężką historię raka skóry lub plam przedrakowych, a także dla każdego, kto lubi pomysł stosowania kremu przeciwsłonecznego o właściwościach przeciwstarzeniowych.
$60
UV Clear Face Sunscreen o szerokim spektrum SPF 46 firmy EltaMD
Jest to najpopularniejszy filtr przeciwsłoneczny (chemiczny i mineralny) dla skóry skłonnej do trądziku, ponieważ jest lekki i przezroczysty. Jest niezwykle wszechstronny i skuteczny.
$39
Lilikoi Daily Defense Moisturizer SPF 40 by Eminence Organic Skin Care
Jeśli absolutnie nie znosisz uczucia kremu przeciwsłonecznego na twarzy, wypróbuj ten. Świeci tak lekko, że zapominasz, że w ogóle go nosisz. Otrzymujesz pełną ochronę mineralną dzięki tlenku cynku.
$68
Mineralny balsam do opalania SPF 50 od Sun Bum
Sun Bum ma świetne produkty przeciwsłoneczne o szerokim spektrum działania, w tym ten mineralny filtr przeciwsłoneczny do twarzy. Marka jest przyjazna dla środowiska, a jej produkty wcierają się gładko, nie pozostawiając śladów.
$15
Mineralny filtr przeciwsłoneczny SPF 30 od Supergoop!
Marka ma kultowy krem przeciwsłoneczny, który jest praktycznie niewidoczny, ale jest oparty na chemikaliach. Więc wolimy ten; jest aksamitnie gładka i zawiera 17 procent tlenku cynku. To świetnie, jeśli Twoja skóra ma tendencję do błyszczenia się w ciągu dnia.
$38
UV Elements Tinted Face Moisturizer z szerokim spektrum SPF 44 firmy EltaMD
To czysto mineralny filtr przeciwsłoneczny o bardzo uniwersalnym odcieniu, który pasuje do szerokiej gamy odcieni skóry. Kwas hialuronowy sprawia, że produkt nawilża i nie jest tłusty.
$38.50
Supergoop! Niewidoczny filtr przeciwsłoneczny SPF 40
Ten SPF jest niesamowity, ponieważ jest przejrzysty i ma aksamitnie gładkie wykończenie. Całkowicie nieważki na skórze.
$36
Każdy produkt na Fatherly jest niezależnie wybierany przez naszych redaktorów, pisarzy i ekspertów. Jeśli klikniesz link na naszej stronie i coś kupisz, możemy otrzymać prowizję partnerską.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany w dniu
