Prawie 15 lat temu wziąłem swoje pierwsze wakacje skoncentrowane na fitnessie. Kilka miesięcy wcześniej zacząłem surfować, poczułem pilną potrzebę nauczenia się tego sportu. Więc zamiast spędzać wolny czas na daiquiri przy basenie w jakimś kurorcie na Bahamach (kuszące), zarezerwowałem 12-dniowy wypad w Obóz surfingowy Witch's Rock w Kostaryce i zapisałem się na pełny zestaw lekcji i wycieczek. Wyjechałem ze Stanów Zjednoczonych miękki, blady i zestresowany, ale w ciągu tego prawie dwutygodniowego pobytu przeszedłem radykalną zmianę. Jadłem zdrową żywność, prawie nie piłem, wcześnie kładłem się spać i nie przegapiłem ani jednej fali o świcie. Ćwiczyłem. Znalazłem dyscyplinę. Rozwinąłem nowe umiejętności. przekształciłem się.
Wróciłam z urlopu tak, jak się chce wracać: wysportowana, zrelaksowana i jakoś bardziej całościowa. Byłem lepszym surferem, jasne, ale co ważniejsze, lepszym mężem, lepszym tatą, lepszą wersją siebie. Od tamtej pory wszystkie moje podróże, niezależnie od tego, czy są to rodzinne wakacje, wypad w pojedynkę, czy podróż służbowa, były zorganizowane wokół dostępu do odnowy biologicznej, uważności i możliwości fitness.
Poniższa lista przedstawia pewną wersję takich wymarzonych wakacji. Hotele, rekolekcje i doświadczenia, które inspirują, przybliżając cię do natury, ucząc nowego umiejętności lub po prostu dostarczanie pysznego szumu dopaminy, który może zapewnić tylko epicki trening i gorąca sauna dostarczać. Większość z nich to nie wakacje, na które można zabrać dzieci, ponieważ jest to niepraktyczne. Nie pozwól, by to Cię powstrzymało. Te wakacje są tutaj dla twojego zdrowia, twojego rozwoju, twojej przygody. (Kiedy wrócisz, rodzina z pewnością skorzysta na tym, że dbasz o siebie.) Niech to będzie odskocznią do Twojej własnej przygody skoncentrowanej na fitnessie.
Ośrodek górskich wędrówek w Kolumbii Brytyjskiej wyróżnia się spośród innych kurortów surowością. Mountain Trek reklamuje swoje ekskluzywne tygodniowe i dwutygodniowe rekolekcje odnowy biologicznej jako „najbardziej transformujące doświadczenie zdrowotne na świat." Naprawdę, to centrum rehabilitacji zdrowotnej, które ma na celu zmianę składu ciała, zmniejszenie stresu oraz poprawę snu i zdrowia psychicznego poprzez przyspieszenie metabolizmu, zrównoważenie krytycznych hormonów, takich jak kortyzol, zmniejszenie stanu zapalnego i modulacja układu hormonalnego i nerwowego systemy. Zajęcia dnia rozpoczynają się zajęciami jogi. Po śniadaniu czeka nas 3-4-godzinna nordycka wędrówka. Po włóczęgowskiej sesji w wannie z hydromasażem następuje godzinna „Rozmowa o stylu życia” na tematy takie jak sprawność fizyczna, stres i sen. Wczesnym wieczorem odbywają się również godzinne zajęcia fitness, po których następuje czas spędzony w spa. Posiłki są opracowywane przez dietetyka i szefa kuchni, którzy wspólnie tworzą zdrowe menu bez substancji zapalnych, takich jak cukier, alkohol (przepraszam), skrobia lub przetworzona żywność.
Trek to nie tylko świetne rowery: firma z Madison w stanie Wisconsin zapewnia również profesjonalnie zaprojektowane wycieczki rowerowe w komplecie z wagonem zwisającym, który podąża za tobą, abyś się nie zgubił, twój rower zawiódł lub nie czułeś się na siłach, aby ukończyć jeździć. Czujesz się jak zawodowy kolarz, bez presji. Wakacyjne menu Treka jest niezwykle zróżnicowane — od wyczerpujących sześciodniowych wypraw wspinaczkowych przez włoskie Dolomity po bardziej swobodne trzydniowe wyprawy po kalifornijskim kraju winiarskim. Dostępne są wycieczki po Kentucky's Bourbon Trail oraz intensywne wycieczki rowerowe i obserwacyjne podczas Tour de France, oferujące Dostęp VIP do drużyny kolarskiej Treka i możliwość przejechania tej samej trasy, którą podążają kolarze Tour, ścigając żółtą golf. Z dosłownie setkami opcji wakacyjnych, istnieją trasy dla rowerzystów na każdym poziomie (tak, e-rowery są opcją). A co najlepsze, nie musisz się martwić o transport swojego osobistego roweru, ponieważ możesz wypróbować najnowsze i najlepsze modele rowerów jednego z największych nazwisk w kolarstwie. Chociaż jazda konna może być podstawową czynnością dnia, są też codzienne okazje do relaksu i resetu: ogniska na plaży, godziny koktajli i eleganckie kolacje. Zakwaterowanie w hotelu, wszystkie zaaranżowane przez Treka, jest niezmiennie na najwyższym poziomie.
Trzy miejsca docelowe European Trek Travel z listą życzeń:
- Prowansja. Redaktor naczelny Tyghe Trimble pojechał na ten wyścig jako nowożeńcy i nie mógł wymyślić lepszego sposobu na uczczenie małżeństwa niż pokonanie niesławnego Mont Ventoux Tour de France.
- Irlandia. Deszcz niech diabli, Irlandia jest dla rowerzystów. Sam Ring of Kerry jest celem podróży rowerowych.
- Toskania. Trek Travel nie służy tylko do stawiania kół na drogę — wycieczki takie jak ta pokazują luksus posiłki i hotele (wszystkie zarezerwowane dla Ciebie, więc musisz skupić się tylko na następnym etapie lub obecnej szklance wino).
W miesiącach zimowych Sundance, dobrze wyposażony ośrodek górski Roberta Redforda w stanie Utah, jest domem dla wielu sportów zimowych. Oprócz miejsc do uprawiania narciarstwa zjazdowego i snowboardu, ośrodek (około 43 min Park City) ma ponad 9 mil przygotowanych tras do narciarstwa biegowego i 6 mil tras do wędrówek na rakietach śnieżnych szlaki. W miesiącach letnich Sundance ma ponad 25 mil jednotorowej góry obsługiwanej wyciągiem narciarskim szlaki rowerowe, a także ponad 10 mil alpejskich szlaków turystycznych o zróżnicowanym terenie i oszałamiających wyświetlenia. Również na terenie obiektu znajdziesz całodobowe centrum fitness i różnorodne zajęcia odnowy biologicznej, wszystkie schowane w hotelu ze standardowymi pokojami hotelowymi o powierzchni 400 stóp kwadratowych lub oprócz sześciopokojowych domów górskich.
Na wakacje wellness bez przerwy: Ośrodek Sonora
Położony w samym środku bujnego lasu deszczowego Pacyfiku, Ośrodek Sonora daje odwiedzającym możliwość pięciogwiazdkowej przygody w dziczy. Udogodnienia na terenie ośrodka są pierwszej klasy — kryty tenis i koszykówka, putting green, sala fitness wyposażone dla poważnych sportowców, stawy z pstrągami do łowienia na muchę i wypuszczania (dostępne są lekcje) oraz do medytacji obszary. Spa oferuje różnorodne doświadczenia — saunę, łaźnię parową, chłodne i ciepłe baseny mineralne oraz szwajcarski prysznic. Ale Sonora Resort dobrze wykorzystuje również niesamowite środowisko naturalne otaczające ośrodek. 3-kilometrowa wędrówka przez las starą drogą do wyrębu prowadzi nad jezioro Florence, gdzie goście mogą pływać kajakiem, wiosłować na stojąco i pływać.
Znajduje się w drodze-tam w północnym Vermont, Centrum plenerowe Craftsbury to rodzaj ośrodka treningowego, który przyciąga sportowców olimpijskich, którzy chcą poprawić swój styl wioślarski. Ale Craftsbury służy również jako miejsce wypoczynku, oferując szkolenia dla sportowców na wszystkich poziomach, zainteresowanych nauką lub poprawą cyklu udarowego. Od wiosny do jesieni ośrodek wioślarski Craftsbury oferuje sześcio-, cztero- i trzydniowe obozy wioślarskie. Oprócz sesji na wodzie w nieskazitelnym stawie o długości 2 mil, sportowcy uczą się z sesji wideo, a także grupowych i indywidualne instrukcje, a także wykłady ze światowej klasy instruktorów z szeregu morderców, wszystkich byłych olimpijczyków, mistrzów świata i trenerzy z uczelni. Poza wodą Craftsbury oferuje jogę i zajęcia fitness w najnowocześniejszej siłowni wyposażonej w wioślarzy Concept 2. Priorytetem są również prace regeneracyjne i żywienie od pola do stołu. Dostępne są różne opcje zakwaterowania — od tradycyjnego akademika po prywatną chatę lub domek nad jeziorem. Oprócz wioślarstwa Craftsbury jest domem dla sportowców zainteresowanych narciarstwem klasycznym, biathlonem i kolarstwem górskim.
Przygotuj się do wiosłowania na tych trzech niesamowitych domowych maszynach.
- Awiron. Jest to maszyna do ćwiczeń wydolnościowych starszego redaktora Billy'ego Browna na poranne treningi, dzięki możliwości przesyłania strumieniowego usług takich jak Amazon Prime Video, Netflix i Disney+ na monitor. Nie ma to jak odłożyć sezon Reachera podczas gdy ty spalasz wczorajszy obiad.
- Ergata. Ten wioślarz może bardziej zadomowić się w Twoim salonie niż w garażu, dzięki ramie z drewna wiśniowego i eleganckiej stylistyce, które sprawiają, że wygląda bardziej jak mebel niż maszyna do ćwiczeń.
- Peleton. Ma wszystkie funkcje, z których słynie Peloton: lekcje wioślarstwa na żywo i tabele liderów, a także treningi na podłodze, które obejmują siłę i elastyczność. Ponadto funkcje i wskaźniki specyficzne dla formy pomogą Ci wybrać formę wioślarską.
Aktywne wyzdrowienie z życia: Nekupe
Położony na wspaniałym rezerwacie przyrody o powierzchni 2400 akrów, w cieniu wulkanu Mombacho w Nikaragui, ten luksusowy ośrodek sportowy zapewnia wiele możliwości aktywnego wypoczynku, zwłaszcza turystyka piesza, kolarstwo górskie, tenis, bieganie, park linowy, strzelectwo sportowe (strzelanie do rzutków i rzutków) oraz ciężary i kardio w najnowocześniejszym obiekcie z panoramicznym wyświetlenia. Dla początkujących, prywatni instruktorzy są do Twojej dyspozycji, a wycieczki surfingowe są łatwe do zorganizowania. Jednak to nie tylko zgiełk: Nekupe przoduje w dziedzinie odmładzania gości. Kamienny most refleksologiczny prowadzi do światowej klasy spa, doświadczeni jogini oferują mnóstwo stylów flow i zajęcia medytacyjne, a kuchnia przygotowuje zdrową kuchnię z owoców i warzyw zebranych na terenie ośrodka ogródek na miejscu.
Dla maniaków zajęć fitness: Aktywne ucieczki
Aktywne ucieczki” intensywne, sześciodniowe rekolekcje fitness odbywają się w pięknych plażach na całym świecie, od Barbadosu po Bali. AE specjalizuje się w szybkich sesjach treningowych w stylu obozu treningowego — dużo czołgania się po wojsku, przewracania opon i wymachiwania ciężarkami. Podczas gdy inne doświadczenia z naszej listy wakacji fitness obejmują ekskluzywne doświadczenia jeden na jeden z prywatnymi instruktorzy, atmosfera w Active Escapes koncentruje się wokół wysokoenergetycznej sprawności grupowej, takiej jak sztafety i przeszkody kursy. Atmosfera jest towarzyska — pracuj ciężko, baw się ostro. Obozy AE w miejscach takich jak Gold Coast i Malediwy oferują wiele okazji do ćwiczeń i zabawy w wodzie z pływaniem, wiosłowaniem na stojąco i surfowaniem. Zakwaterowanie różni się w zależności od sesji, ale trudno się pomylić: od luksusowych apartamentów po jachty o długości 123 stóp, w zależności od lokalizacji.
Trzy wydarzenia „Nie przegap” w aktywnych ucieczkach
- Tor Dynamicznej Stabilizacji i Równowagi (Lokalizacja na Bali): Jedną z dostępnych wycieczek związanych z fitnessem jest park linowy, który pomaga budować koncentrację, stabilność i kontrolę nad ciałem. Poza tym to cholernie zabawne.
- Joga na wodzie (lokalizacja na Malediwach): Jak sprawić, by joga była jeszcze bardziej relaksująca? Zrób to na drewnianej platformie nad wodą, a następnie popływaj wśród błękitnych lagun i raf koralowych.
- Wyścig na torze przeszkód (lokalizacja Whitsundays): Popraw kondycję bez poczucia, że ćwiczysz. W tym wyścigu będziesz biegać, skakać, wspinać się i najprawdopodobniej uśmiechać się, rywalizując z innymi gośćmi.
Dla dekompresji w stylu Napa: Meadowood
Jeśli pomysł wypadu na fitness w samym środku północnoamerykańskiej stolicy wina i wszystkiego, co gotowane na maśle, wydaje się sprzeczny z intuicją, pomyśl jeszcze raz. Meadowood to odosobniony klejnot kurortu głęboko w lasach Doliny Napa. To rodzaj idyllicznej kryjówki, do której gwiazda NBA udaje się na kilka tygodni dekompresji poza sezonem, ale jest też idealna dla rodzin. Jeśli chcesz zadbać o kondycję, Meadow oferuje różnorodne opcje fitness — dobrze wyposażoną salę fitness (pomyśl Concept 2 Ski Erg, stacje TRX i mnóstwo hantli), 25-metrowy basen, pięć pięknie utrzymanych kortów tenisowych z personelem zawodowców klubowych, którzy mogą udzielać indywidualnych instrukcji, oraz wymagające szlaki na zboczach wzgórz do uprawiania turystyki pieszej i działanie. Meadowood zapewnia również różnorodne codzienne zajęcia fitness, od Tai Chi po zajęcia z obozu (miesięczne harmonogramy są dostępne do wglądu na stronie internetowej). To oczywiście Napa, Meadowood ma edukację winiarską, pierwszorzędne koktajle i dostęp do powalającej karmy. Ale przynajmniej na to zasłużyłeś.
Tydzień o godz Obóz tenisowy dla dorosłych IMG Academy to inny rodzaj wypoczynku. Tak, będziesz musiał poprosić swojego szefa o urlop na czas wyjazdu na obóz. I tak, są palmy, słońce i piękne plaże z białym piaskiem wokół Bradenton na Florydzie, gdzie znajduje się IMG. I tak, tenis to świetna zabawa i satysfakcjonujący sposób na spędzenie kilku dni. Ale IMG nie jest miejscem, do którego idziesz na pina coladas. To tam trenują najlepsi sportowcy świata. IMG to misja, a ta misja polega na miażdżeniu piłek tenisowych, tysiącach z nich, i otrzymywaniu szczegółowych instrukcji najlepszych na świecie trenerów w zakresie pracy nóg, strategii gry na korcie, techniki serwu, uderzeń po ziemi, odżywiania i mentalności gra. Zamiast zapomnieć o wszystkich swoich ziemskich problemach, przeprowadzisz analizę wideo, zastanawiając się nad swoimi błędami na tyle, by uczyć się na nich. Zamiast kuponów na napoje, pakiety all-inclusive w IMG obejmują TheraGun do masażu bolących mięśni. A dla Twojego powrotu do zdrowia kampus IMG oferuje ekskluzywny hotel z najnowocześniejszym centrum fitness, basenem i spa.
Poconos może być najbardziej niedocenianym miejscem przygód w Stanach Zjednoczonych. Region jest dziewiczy — lasy, góry, jeziora — i mniej niż dwie godziny jazdy od Nowego Jorku lub Filadelfii. Loża w Woodloch, położony głęboko w lesie na północny wschód od Scranton, jest wyjątkowym miejscem na odmładzającą ucieczkę odnowy biologicznej. The Lodge jest domem dla ogromnego menu zajęć fitness, w szczególności napiętego harmonogramu zajęć fitness o wysokiej intensywności, od TRX po ruch w wodzie. Dostępne są również joga, pilates, tai chi, chi gong i wibracyjna terapia dźwiękowa. The Lodge jest pełen możliwości spędzania czasu na łonie natury - jazda na rowerze, piesze wędrówki, paddleboarding na stojąco, spływy kajakowe, wspinaczka, eksploracja na świeżym powietrzu, strzelanie z łuku, disc golf i strzelanie. Program kulinarny nastawiony jest na serwowanie gościom świeżego, czystego jedzenia, a pokoje są udekorowane, dzięki czemu można odpocząć tak samo, jak się gra.
Z siedzibą w majestatycznych górach Blue Ridge w Północnej Karolinie, Zap Wytrzymałość oferuje gościom niedrogie trzydniowe i tygodniowe obozy treningowe dla biegaczy na wszystkich poziomach. Dzień w obozie Zap zazwyczaj obejmuje średni lub długi bieg przez wzgórza Moses H. Cone Memorial Park, który ma ponad 25 mil dróg dojazdowych na wysokości od 3500 do 4000 stóp nad poziomem morza. Jest joga, trening siłowy i mobilności oraz sesje analizy wideo prowadzone przez trenera. Prowadzone są wykłady na temat odżywiania pod kątem wydajności, mentalnych aspektów biegania, strategii wyścigu i szczegółów dotyczących butów do biegania. Do tego dochodzą wycieczki do pobliskiego miasta Blowing Rock, zakupy, trochę zip i spotkania towarzyskie. Goście zatrzymują się w rustykalnych mieszkaniach na terenie kampusu Chetola Resort, ogromnego obiektu sportowego ze strzelnicami łuczniczymi i sportowymi.
Trzy powody, dla których każdy powinien wybrać się na obóz biegowy
- Masz zły sprzęt. Analiza wideo i coaching mogą wskazać Ci buty, których potrzebujesz do osiągania dobrych wyników.
- Zaraz doznasz kontuzji. Najpewniejszym sposobem przewidywania kontuzji jest znalezienie braku równowagi w sile ciała — co przejawia się w chodzie, elastyczności i sile.
- Wszystkie twoje cele są błędne. Może masz projekty na maraton, ale jesteś zbudowany na średni dystans. Zamiast ranić się w środku stawki na 22. mili, czy nie chciałbyś spalić konkurencji na 5 km?
Bardziej aktywne wakacje w spa: Cal-A-Vie
Położone na wzgórzach na północny wschód od San Diego, Cal-a-Vie to superluksusowy ośrodek fitness i wellness oferujący pakiety trzy-, cztero- i siedmiodniowe. To miejsce, w którym, jeśli musisz zapytać, ile to kosztuje, prawdopodobnie nie możesz sobie na to pozwolić. Teren przypomina małą prowansalską wioskę z wiatrakiem, rzeźbionymi krzewami, kamienną stodołą i willami w stylu śródziemnomorskim. Doświadczenie jest wszechstronne: pracownicy używają urządzenia o nazwie „Bod Pod”, aby zapewnić kompleksową ocenę sprawności, wyszukując słabości i luki w zabezpieczeniach, które są następnie adresowane przez mnóstwo opcji fitness w ośrodku - zajęcia jogi, trening pilates, treningi osobiste, aerobik, boks, pływanie i fitness w wodzie. Jeśli lubisz pocić się z innymi, są zajęcia TRX w małych grupach i dostępny jest trening obwodowy. Cal-a-Vie oferuje również szeroką gamę testów do określania wrażliwości pokarmowej, równowagi hormonalnej, zdrowia jelit i innych czynników związanych z odżywianiem.
Maleńkie kostarykańskie miasto Tamarindo jest naprawdę kolebką nowoczesnych podróży surfingowych. Dzięki niezawodnym wiatrom od brzegu i rozrywanym lewom ta strefa surfingu jest tak zahipnotyzowana Niekończące się lato gwiazdy Roberta Augusta, że postanowił uczynić nadmorskie miasteczko swoim domem. W okolicy są dziesiątki plażowych hoteli i obozów surfingowych, ale nikt nie robi tego lepiej Skała Czarownicy. WRSC zapewnia łatwy dostęp do szerokiej gamy rodzajów fal — od przyjaznych dla początkujących falowników przed hotelem po tubę możliwości jazdy konnej oferowane w pobliskim ujściu rzeki Tamarindo, do uderzających ramek w kształcie litery A, które rozbijają się o kilka mil w górę plaży Playa Wielki. Witch's Rock oferuje również wycieczki łodzią i autobusem z przewodnikiem w oparciu o codzienne warunki wiatrowe, pływowe i falowe. Wynajem desek jest na najwyższym poziomie, a zakwaterowanie jest solidne. Hotel posiada własny browar, aw kuchni najlepsze jedzonko w mieście. Jeśli masz szczęście, zobaczysz nawet Roberta Augusta, który nadal mieszka w okolicy, jedzącego sushi w barze.
Położony w odosobnionym kanionie Boynton, około 8 mil od centrum Sedony w Arizonie Ośrodek Zaklęć może być jednym z najbardziej luksusowych obiektów noclegowych w Stanach Zjednoczonych. Zdrowie i dobre samopoczucie są w samym centrum doświadczenia Enchantment. W ośrodku znajduje się wszystko, czego można się spodziewać po sprzęcie sportowym: w pełni wyposażona sala fitness, mistrzowskie pole golfowe, tenis korty do gry w piłkę kiszoną, wypełniony codzienny harmonogram zajęć fitness oraz dyżurujący trenerzy personalni zajmujący się jogą, pilatesem oraz siłami i zdatność. Jednak Enchantment wyróżnia się, ponieważ umieszcza cuda natury Sedony z przodu i na środku doświadczenie gości z wycieczkami z przewodnikiem i sesjami na rowerze górskim przez wiele mil dzikiej przyrody szlaki. Oferuje również prywatne wycieczki do Granite Dells, centrum wspinaczki skałkowej w pobliżu Prescott w Arizonie, z podjazdami dla każdego poziomu umiejętności.
BodyHoliday St. Lucia na plaży Cariblue to skoncentrowany na fitness ośrodek all inclusive na wyspie St. Lucia. BodyHoliday jest dla fitnessu tym, czym siedmiodniowy rejs dla obżarstwa w formie bufetu. W BodyHoliday jesteś otoczony możliwościami fitness: menu obozów dla małych grup, zajęć tanecznych, ujędrniających i spinowych jest nieskończone. Jest też golf, tenis, łucznictwo i siatkówka. Podczas pobytu możesz nawet nauczyć się żeglarstwa, żeglarstwa wiatrowego lub nurkowania. Aby się zrelaksować, jest joga, tai chi i spa z niesamowitym menu zabiegów i masaży. A zakwaterowanie jest eleganckie — pomyśl o pokojach z widokiem na ocean z nieskazitelnie czystymi urządzeniami do ćwiczeń i menu przygotowanym przez dietetyka, które pomoże Ci naładować się do następnego treningu.