Życie po A rozwód lub separacja wymaga wielu poprawek. Jeden duży? Nauczyć się żyć samotnie na nowo. Po rozstaniu wysłałem SMS-a do starszego kuzyna z prośbą o radę. Wcześniej przeżył rozwód, mieszkał przez jakiś czas sam i jest teraz szczęśliwie ponownie wyszła za mąż. Omawiając moją przeprowadzkę do nowego miejsca, rozmawialiśmy o tym, jak przystosować się do życia w samotności i radzenia sobie z samotnością to może uderzyć. Zrobił jeden szczególny komentarz, który utkwił mi w głowie aż do dnia przeprowadzki: „Życie samotnie wydaje się początkowo ekscytujące, ale ty nie będzie wiedział, jak sobie z tym poradzisz, aż do pierwszej samotnej nocy po tym, jak się wprowadzisz, zamkniesz drzwi na noc i wejdziesz do łóżko. Wtedy wszystko cię uderzy”.
Prawie miał rację. Moja pierwsza samotna noc po rozstaniu nie polegała na leżeniu bezsennie w łóżku, ponieważ nie poszedłem do łóżka. Życie samotnie po dłuższym okresie wspólnego życia jest ekscytującym, ale przerażającym dostosowaniem życia. Człowiek nauczy się wiele o sobie w krótkim czasie. Dla niektórych nowo rozwiedzionych lub rozwiedzionych mężczyzn przejście będzie łatwe; dla innych może minąć kilka miesięcy, zanim w nowym miejscu poczuje się jak w domu. Trochę czasu zajęło mi przyzwyczajenie się, ale w końcu się udało. Jeśli obecnie doświadczasz podobnej sytuacji, te wskazówki dotyczące życia w pojedynkę po rozwodzie lub separacji sprawią, że ta nagła zmiana życia będzie trochę mniej niekomfortowa.
1. Ogarnij Ciszę
Samotne życie po rozwodzie będzie wiązało się z długimi okresami milczenia. Nawet przy włączonym telewizorze lub głośnej muzyce brak innych głosów w domu znajdzie sposób na zagłuszenie reszty hałasu. Ogarnij ciszę. Badania dowiodły, że cisza jest niezwykle ważna dla mózgu i zdrowia psychicznego. Zaledwie godzina ciszy uzupełnia nasze zasoby poznawcze, łagodzi stres, pomaga nam przepracować wewnętrzne problemy, a nawet może zregenerować komórki mózgowe.
Nie powinieneś bać się swojej nagle spokojnej egzystencji. Te długie przerwy między rozmowami sprawiają, że czas spędzony z ludźmi, zwłaszcza z dziećmi, jest jeszcze przyjemniejszy.
2. Ustal rutynę
Niektórzy ludzie słyszą słowo „rutyna” i automatycznie się wyłącza. Życie według harmonogramu dla wielu brzmi jak tortura, ale jest niezbędnym elementem życia w pojedynkę.
Ponowne bycie samemu wiąże się z wolnością, ale ta wolność często prowadzi do zaniedbywania wszystkiego, od domu po obowiązki, a nawet ciało. Odkładanie rzeczy do jutra oznacza, że piętrzy się więcej zadań, a ta góra projektów, spraw do załatwienia i obowiązków nie tylko zaśmieca Twoje nowe miejsce; nadwyrężą twoje zdrowie psychiczne.
Usiądź i zapisz wszystkie najważniejsze obowiązki, które będziesz musiał wykonać każdego tygodnia, takie jak zakupy spożywcze, sprzątanie domu lub opłacenie rachunków, i wyznacz czas i dzień na wykonanie każdego z nich. Bardziej rygorystyczna rutyna prowadzi do większej swobody.
3. Ściel swoje łóżko każdego dnia
W przemówieniu inauguracyjnym z 2014 r na Uniwersytecie w Teksasie admirał William McRaven rozmawiał z absolwentami o swoim szkoleniu w Navy SEAL. McRaven podzielił się 10 znaczącymi rzeczami, których nauczył się podczas szkolenia, aby pomóc absolwentom przejść do następnego rozdziału w ich życiu. Pierwsza wskazówka McRavena? Ściel swoje łóżko każdego ranka.
Pościelenie łóżka jest niezbędnym pierwszym krokiem w nowej codziennej rutynie, a McRaven miał rację. Chociaż na początku może to brzmieć śmiesznie i przypominać rady apodyktycznej matki, ten bezbolesny rytuał ma wielką wartość. Zaczyna dzień od osiągnięcia. Czasami to wszystko, czego potrzeba, aby sprawy potoczyły się w dobrym kierunku.
4. Nie planuj rzeczy, które mogą się wydarzyć
Stół wiejski wykonany ręcznie z odzyskanego drewna był jednym z moich wielkich zakupów przed przeprowadzką do nowego miejsca, w którym miałam rozpocząć życie po rozwodzie. Wyobraziłem sobie, jak ja i dzieci jemy obiad przy stole, gościmy przyjaciół i rodzinę na weekendowych posiłkach i czerpiemy mnóstwo korzyści z wypełniacza pokoju za 400 dolarów.
Szybko do teraźniejszości, a dzieci wolą jeść posiłki na otomanie przed telewizorem; Nie urządziłem ani jednej kolacji, a stół stał się prowizorycznym biurem.
Jeśli mieszkasz sam po rozwodzie, nie planuj rzeczy, które mogą się wydarzyć. W końcu wydajesz znaczną ilość czasu i pieniędzy na fantazję. Skoncentruj się najpierw na potrzebach, takich jak posiadanie wszystkich odpowiednich narzędzi i przyborów w domu. Przeczytaj, jak naprawdę wygląda samotne życie i odpowiednio się dostosuj.
5. Zajmij się gotowaniem
Przez pierwsze kilka miesięcy szafki i lodówka były puste jak moje konto osobiste. Często jadałem poza domem, często kupowałem na wynos, zapraszany na obiad przez rodziców i znajomych, a po prostu nie miałem potrzeby ani czasu na zapełnianie lodówki i spiżarni jedzeniem. Tylko w piątki przed weekendem, w którym dzieci spędzały weekend, robiłam zakupy spożywcze i przynosiłam do domu racje żywnościowe.
Po tym, jak znudziły mi się wszystkie knajpki z jedzeniem na wynos w promieniu pięciu mil, postanowiłem dobrze wykorzystać godziny spędzone na oglądaniu programów kulinarnych i filmów dokumentalnych o jedzeniu. Otwierałem książki kucharskie moich ulubionych szefów kuchni, zbierałem ulubione przepisy mojej mamy i uczyłem się, jak być niezbyt okropnym amatorskim sous szefem kuchni.
6. Powiedz „tak” Więcej
Lubię mówić nie. Mówienie „nie” jest naprawdę przyjemne. Zwykle głoszę korzyści płynące z dnia wypełnionego słowami „nie, dziękuję”, ale dotyczy to tylko próśb o poświęcenie czasu i zgodę na robienie rzeczy, których tak naprawdę nie chcesz robić.
Jeśli chodzi o samotne życie, namawiam mężczyzn, aby zgodzili się na więcej, ale tylko na wydarzenia, które powodują, że facet wychodzi z domu. Częściej spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną, zgłaszaj się na ochotnika, znajdź pracę dodatkową, ćwicz więcej i stawiaj się w sytuacjach wymagających rozmowy z innymi ludźmi.
Powiedz „tak” byciu bardziej towarzyskim, ale nadal mów „nie” robieniu rzeczy, których nienawidzisz.
7. Zaproś ludzi, bo sami się nie zaproszą
Niektórzy z moich najbliższych przyjaciół jeszcze nie postawili stopy w moim mieszkaniu. Zapytałem każdego z tych przyjaciół, dlaczego i każdy udzielił podobnej odpowiedzi: „Nigdy nie prosiłeś nas o przyjście”.
Nie żyj z założeniem, że ludzie po prostu wpadną lub zaoferują, że zobaczą nowe miejsce. Musisz wyraźnie poprosić ludzi, aby zatrzymali się i sprawdzili nowe wykopaliska. Uczyń swój dom domyślnym salonem do oglądania walk PPV wrestlingu, comiesięcznych wieczorów pokerowych lub spotkań przed wypadami z klubem biegaczy. Ludzie nie będą chcieli ingerować w twoje nowe życie, chyba że o to poprosisz.
8. Dowiedz się o sobie ponownie
Oprócz gotowania znajdź inne czynności doskonalenie siebie wypełnić czas. Nie bój się próbować nowych hobby, które odkładałeś, ponieważ „nie było wystarczająco dużo czasu”. Zacznij od prostych i tanich rzeczy, takich jak czytanie, rysowanie, majsterkowanie, a nawet nauka gry na instrumencie. Staraj się unikać zajęć, które wymagają dużo pieniędzy, czasu i przestrzeni.
Samotne życie po rozwodzie nie musi być karą. Przyzwyczajenie się do dodatkowych obowiązków, ciszy i nagłej nieobecności rodziny zajmie trochę czasu. Ale, podobnie jak wszystko w życiu, okazjonalna samotność z czasem stanie się łatwiejsza.
Chris Illuminati jest autorem pięciu książek, m.in Słownik nowego taty, setki artykułów i zdecydowanie za dużo Samoprzylepne karteczki o rodzicielstwie.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
