W dużej mierze dzięki koronawirus, przeżywamy boom nostalgii – nie nieautentyczną „nostalgię” w mediach społecznościowych z przeszłości, ale głęboką globalną tęsknotę za względną normalnością naszego życia przed pandemią. Nostalgia pomaga nam radzić sobie ze stratą, naprężenie, lęki smutek, więc nie jest zaskoczeniem, że w 2020 roku będzie to wielki rok. Jak możemy wykorzystać tę całą nostalgię na dobre? Czy jest coś takiego jak zbyt duża nostalgia — jak możemy wykorzystać jej liczne zalety bez wpadania w pułapkę i? Początek-jak stan snu?
Tęsknimy za znajomą strukturą dni i tygodni, za szansą zebrania się przy małym stoliku barowym z przyjaciółmi, bez martwienia się o zachorowanie lub spowodowanie choroby innych. Pragniemy podróżować, gdziekolwiek, za fizyczną bliskość z przyjaciółmi i rodziną. Coś tak zapomnianego, jak bilet do kina, bezmyślnie wepchnięty do kieszeni, ma teraz aurę świętej relikwii. Im bardziej niepewna jest przyszłość, tym bardziej jako gatunek jesteśmy skłonni do refleksji nad przeszłością – to prawie nieuniknione, że rodzice i dzieci będą patrzeć wstecz na ten dziwny rok z potężnym nostalgia.
Nostalgia to „ostra tęsknota za domem”, bolesna tęsknota za domem. Słowo to zostało wymyślone w 1688 roku przez lekarza leczącego szwajcarskich najemników stacjonujących daleko od domu, cierpiących na intensywny, wyniszczający lęk i depresję. Dziesiątki prac naukowych próbowały dotrzeć do źródła straszliwej, a czasem śmiertelnej choroby, obwiniając wszystko od demonów po nieustanne brzęczenie krowich dzwonków w Alpach, które, jak teoretycznie, spowodowało trwały mózg szkoda.
Oczywiście wielką ironią tego wzrostu nostalgii w epoce pandemii jest to, że większość z nas Dom cały czas— i od miesięcy. Nasza jest nostalgia za domem inny światy — rzeczy, które robiliśmy poza domem i z dala od naszych rodzin (abyśmy mogli cieszyć się powrotem do nich).
Dobrą wiadomością jest to, że wiele ostatnich badań wykazało, że zdrowa dawka nostalgii jest dobra dla mózgu i może pomóc chronić nas przed korozyjnymi skutkami lęku, samotności i żalu. Nostalgia polega na połączeniu umysłu z ciałem (smutek i niepokój wywołują nostalgię, ale tak samo jak zimna pogoda, próba ciała, aby poczuć się cieplej). Zasadniczo nostalgia to poszukiwanie przez zestresowany mózg zmagazynowanego pozytywnego uczucia, które da nam energię, której potrzebujemy, aby iść dalej w trudnych czasach. Nostalgia nas pociesza, przypomina nam, kim jesteśmy (w dużej mierze przypominając o naszych więziach z innymi ludźmi). Być może jednak prawdziwą mocą nostalgii jest jej zdolność do pomocy w przekształceniu rozpaczy i straty w emocjonalny, filozoficzny wzrost siły, perspektywy i determinacji.
„Nostalgia to nie srebrna kula, w której możesz po prostu pomyśleć o szczęśliwym doświadczeniu, a wszystkie twoje problemy zostaną rozwiązane” – mówi dr Andrzej Abeyta, psycholog z Rutgers University, której badania nad nostalgią skupiają się na potrzebie przynależności i sensu życia. Twierdzi jednak, że nostalgia – jeśli jest lepiej zrozumiana i praktykowana z uważnością – może nas chronić w czasach wielkiego stresu, zainspirować nas do nawigacji ku lepszej przyszłości i motywuj nas do łączenia się z innymi, zarówno z ludźmi, których znamy i kochamy, jak i z nieznajomymi, którzy tworzą naszą większą społeczności. "Mój Badania chodzi o to, jak nostalgia pobudza ludzi do łączenia się z innymi” – mówi Abeyta.
Ojcowski rozmawiał z dr Abeyta o tym, jak działa nostalgia – i jak możemy w pełni wykorzystać ten obecnie bogaty zasób naturalny, budując repozytorium pozytywną nostalgię, delektowanie się i przewidywanie przyszłej nostalgii oraz znajdowanie sensownych ujścia dla twórczej energii i więzi, które wspiera nostalgia.
Wydaje się, że w tej chwili wiele osób zmaga się z czasami rozpaczliwą, eskapistyczną nostalgią w całej izolacji i nieciągłości pandemicznej rzeczywistości. Miesiąc po zamknięciu, pojawiła się naprawdę szczególna tęsknota za zwykłymi rzeczami, które ludzie robili, jak chodzenie do restauracji, siedzenie w kinie. Teraz ta nowa normalność jest bardziej znajoma, ale jest prawdopodobnie więcej niepewności, więcej niepokoju. Jak to zmienia naszą nostalgię?
Wiemy, że nostalgia jest zarówno pocieszająca, jak i inspirująca. Możemy więc powiedzieć, że część tej wczesnej nostalgii dotyczyła tak naprawdę tylko wygody – po prostu próbowałem, wiesz, przejść przez to, odwrócić uwagę od tego, co dzieje się na zewnątrz, odmówić sobie Klif. Myślę, że zdrowym sposobem na przejście od tego jest użycie bezpiecznej bazy, jeśli chcesz, aby dostosować się do nowej normy. Więc są badania, mój Badania i inni, że nostalgia jest w rzeczywistości doświadczeniem zorientowanym na przyszłość.
Nostalgia to nie srebrna kula, w której wystarczy pomyśleć o szczęśliwym doświadczeniu, a wszystkie problemy zostaną rozwiązane. Ale nostalgia może zainspirować nas do otaczania się pozytywnością. Myślę, że chodzi po prostu o bycie uważnym na swoje myśli, co moim zdaniem idzie w parze z wieloma tym, co znajdujemy w po prostu pozytywnych psychologia ogólnie: Świadomość naszej teraźniejszości i celowe myślenie o naszej przeszłości, tak abyśmy mogli jak najlepiej wykorzystać to.
Co dzieje się w naszych mózgach, kiedy czujemy nostalgię?
W moich badaniach nostalgię uznawaliśmy za w większości pozytywne doświadczenie emocjonalne, w którym ludzie przywodzą na myśl doniosłe lub osobiście znaczące wydarzenia z własnych doświadczeń. Więc co się dzieje w ich głowach? Jeśli chodzi o emocje, nostalgia wydaje się być mieszanym doświadczeniem emocjonalnym — istnieje poczucie straty, smutku, tęsknoty, ale istnieje również poczucie szczęścia i radości, które jest charakterystyczne dla emocji, których ludzie doświadczają, gdy są nostalgiczny. W swoich badaniach odkryłem, że pozytywy przeważają nad negatywami.
Poza komponentem emocjonalnym nostalgia zwykle obejmuje komponent poznawczy, w którym ludzie przywodzą na myśl określone wydarzenie z ich osobistej przeszłości. Te [wspomnienia] są zwykle skoncentrowane na sobie, co oznacza, że osoba zastanawiająca się nad przeszłością zwykle znajduje się w centrum, ale także prawie zawsze w nostalgicznej pamięci pojawiają się inne osoby i prawie zawsze pojawiają się motywy związane z miłością, wsparciem i należący. Więc ludzie przywodzą na myśl osobiście pielęgnowane wspomnienia, w których są w samym centrum, są bohaterami tej pamięci, ale mają tendencję do angażowania się w interakcje z bliskimi, znaczącymi związkami, bez względu na to, czy są to relacje rodzinne, przyjaźnie, romantyczne relacje.
Czy nostalgiczne wspomnienia wyglądają inaczej niż inne rodzaje wspomnień?
Kiedy ludzie opowiadają historię o nostalgicznym wspomnieniu, zwykle widzimy typową narrację strukturę, którą nazywamy sekwencją odkupieńczą: zaczynają się od negatywnych, ale na końcu mają tendencję pozytywny. Innymi słowy, jeśli ludzie zwracają uwagę na stratę, pod koniec nostalgicznej historii, zwykle mówią o umieszczeniu tych strat lub o tym smutek, w kontekście, mówiąc, że chociaż naprawdę tęsknię za tą osobą, tęsknię za przebywaniem z nią, naprawdę wywarła silny wpływ na moje życie.
Czy wybieramy wspomnienia na nostalgię, ponieważ są już przesiąknięte emocjami, czy może bardziej przypominają? mózg szuka pozytywnych emocji i po prostu przywiązuje je do pamięci, która pasuje do rachunku?
Opieram się więc na zestawie ostatnich badań, opublikowanych kilka miesięcy temu, na temat „przewidywanej nostalgii” — i na co wskazują te badania to idea, że do pewnego stopnia istnieją doświadczenia, na które patrzymy w naszej teraźniejszości lub w najbliższej przyszłości, oraz myśleć, To będą naprawdę wyjątkowe wspomnienia. Może to być na przykład narodziny dziecka — jeśli nie masz miesiąca, możesz spojrzeć na nadchodzące narodziny jako na coś, co zapamiętasz na zawsze. A badania sugerują, że ludzie są w stanie zidentyfikować te sytuacje, a przewidując uczucie nostalgii, są bardziej skłonni do delektowania się tymi doświadczeniami, gdy się rozwijają. To trochę tak, jakbyś wybierał swój nostalgiczny znak [na horyzoncie], naprawdę delektował się tą chwilą, a następnie używał tych szczegółów z rozkoszowania później, kiedy się nad tym zastanawiasz.
Jak to się ma do idei praktykowania nostalgii lub bycia bardziej świadomym własnej nostalgii, aby jak najlepiej ją wykorzystać? Jak możemy zbudować solidną bazę nostalgicznych wspomnień, o których wiemy, że będą dla nas działać, gdy napotkamy samotność, stres lub negatywne emocje?
Niektóre badania sugerują, że stres i negatywne emocje naturalnie wywołują nostalgię. Ale myślę, że to, co jest fajne w przewidywanej nostalgii, to to, że jeśli ludzie wiedzą, ogólnie rzecz biorąc, że nostalgia jest czymś, co jest dobre dla nich, coś, na czym mogą się oprzeć, gdy przeżywają trudne chwile, mogą zidentyfikować te momenty w obecny. Nowe badania sugerują, że smakowanie wydaje się być naprawdę ważną częścią tego, co staje się nostalgiczne. Delektowanie to po prostu zwracanie uwagi na wszystkie emocjonalne sygnały, bycie uważnym i obecnym w doświadczeniu. Myślę, że istnieje naturalna tendencja, gdy teraźniejszość jest mroczna, stresująca i brzydka, by używać nostalgii jako sposobu na ucieczkę od tego, co się teraz dzieje. Podczas gdy jeśli używasz nostalgii bardziej celowo, być może zamiast używać nostalgii jako sposobu na ucieczkę od teraźniejszości, możesz użyć jej jako sposobu na zrozumienie tego, co dzieje się w twoim życiu.
Czy niektóre rodziny są bardziej nostalgiczne niż inne? Czy nostalgia jest dobra dla życia rodzinnego?
Nostalgia może pomóc w utrzymaniu bliskości w rodzinie, szczególnie w sytuacjach, w których, wiesz, być może rodzeństwo, które rozdzieliło się jako dorośli — nostalgia może być czymś, co może pomóc ludziom, którzy się oddalili na nowo połączyć. Ale też, tak ogólnie, jest powód, dla którego kiedy spotykamy się z rodziną, kiedy spotykamy się z przyjaciółmi, mamy tendencję do wspominania starych dobrych czasów, prawda? Myślę, że takie rzeczy są nie tylko przyjemne, ale z pewnością zbliżają nas do siebie.
Czy dzieci odczuwają nostalgię? Czy nostalgia jest nawet dobra dla dzieci?
Istnieją pewne badania, że dzieci w wieku 8 lat mogą odczuwać nostalgię. Myślę, że podobnie odczuwają nostalgię — im się to podoba i myślę, że są tam pozytywne emocjonalne korzyści. I na pewno myślę, że dzięki temu czują się kochani i doceniani przez swoje rodziny. Co ciekawe, nie wykonano zbyt wiele pracy nad ramami czasowymi nostalgii. Kiedy więc wspomnienie staje się wspomnieniem nostalgicznym? Czy to rok? Czy to miesiące? Czy to tygodnie? Nie wiem, może dzieciaki przyspieszą nostalgię [śmiech].
Wspomniałeś, że nostalgię często wywołują stres i negatywne emocje. Czy jest coś złego w odczuwaniu nostalgii?
Istnieje tendencja do etykietowania nostalgii lub umieszczania nostalgii w sferze negatywnego doświadczenia psychologicznego lub negatywnego emocje, ponieważ mają tendencję do pojawiania się, gdy czujemy się źle lub czujemy się przygnębieni, kiedy czujemy się zmartwieni i niespokojny. I z tego powodu przez długi czas była wrzucona w smutek, stratę i chorobę psychiczną.
A w zależności od doświadczeń ludzi nostalgia się zmienia — zmienia się ścieżka nostalgii. Niedawno przeprowadziliśmy na przykład badanie, w którym ludzie, którzy mają bardziej negatywną historię relacji — ludzie, którzy mają tendencję do nieufania innym i chcieć uniknąć bliskości w związkach — mamy dowody na to, że nostalgia może odepchnąć tego typu osoby od społeczności relacje. Tak więc z punktu widzenia relacji społecznych są dobre, racja, można by spojrzeć na nostalgię jako pełniącą tam negatywną rolę lub negatywną funkcję.
Jeśli nostalgia ma potencjał, by być zorientowaną na przyszłość i zorientowaną na działanie, jak możemy wykorzystać energię, którą nostalgia nam daje, aby jak najlepiej wykorzystać naszą teraźniejszość?
Jeśli chcemy skorzystać z pozytywnych dobrodziejstw nostalgii, chcemy znaleźć ujście dla tej energii, dla tej inspiracji. Nostalgia nie popchnie nas w stronę właściwych ujścia – musimy je znaleźć dla siebie lub dotrzeć do innych, aby pomóc nam znaleźć właściwe ujście dla naszej nostalgii. Moje badania dotyczą tego, jak nostalgia pobudza ludzi do chęci łączenia się z innymi. Ale jeśli nie będziemy szukać tych pozytywnych okazji do łączenia się z innymi, to w rzeczywistości możesz nie skorzystać tak bardzo z nostalgii. Myślę więc, że nostalgia może teraz odgrywać rolę w pomaganiu ludziom dostosować się do nowej normy, inspirując nas do łączenia się z innymi w zdrowy sposób. Niezależnie od tego, czy chodzi o konfigurowanie, wiesz, rozmowy Zoom lub grupy społecznościowe, w których możesz iść i porozmawiać z innymi ludźmi. Istnieją również badania, które inspirują nostalgię do kreatywności. Ale do pewnego stopnia, jeśli nie masz ujścia dla tej kreatywności, możesz być naprawdę zniechęcony. Dlatego ważne jest, aby znaleźć ujście dla nostalgii — nostalgia inspiruje życie, a więc powinna inspirować do inwestowania w działania, które dają poczucie sensu. Jeśli nie masz tych punktów sprzedaży, możesz zgubić się po nostalgii lub możesz nie odczuć tego samego rodzaju korzyści.
Nostalgia odgrywa obecnie dużą rolę w naszej polityce — co często wydaje się negatywną rolą, ponieważ ludzie przywiązują swoją politykę do przeszłości, która niekoniecznie jest podzielana lub nawet postrzegana jako autentyczna przez inni. Czy istnieje poziom, na którym ludzie mogą rzeczywiście szukać zrozumienia i znaleźć coś w rodzaju wspólnej płaszczyzny, dzieląc się nostalgicznymi wspomnieniami?
Jest trochę ostatnie badania nad wpływem nostalgii na uprzedzenia, ogólnie rzecz biorąc. I przynajmniej na poziomie indywidualnym, dzielenie się nostalgią pomaga ludziom poczuć się bliżej siebie, nawet jeśli ci ludzie bardzo się od siebie różnią, prawda? Nie wiem, czy [takie dzielenie się] nostalgią koniecznie rozwiąże partyzancki podział. Ale przynajmniej na poziomie osobistym, może, wiecie, może to doprowadzić do pewnego zrozumienia lub uświadomienia sobie, że ludzie po drugiej stronie mogą nie być aż tak różni, jak nam się wydaje.
