Bycie godnym zaufania nigdy nie jest czymś złym. Nie ma też tajemnicy w tym, co się z tym wiąże. Mówisz, co masz na myśli. Robisz, co mówisz. Oddajesz drabinę, gdy z nią skończysz. Jeśli chodzi o ciebie, ludzie nie muszą zgadywać.
„To autentyczność” — mówi Jill A. Stoddarda, licencjonowany psycholog i autor m.in Bądź potężny. „To jest ten wielki parasol”.
I możesz pomyśleć, że spełniasz definicję, ale zastanawiasz się również, czy mógłbyś być trochę bardziej niezawodny, niezawodny i uczciwy. Odpowiedź? Tak, możesz poprawić swoją grę, a czasami łatwo jest wiedzieć, kiedy. Innym razem jest to mniej oczywiste. Możesz myśleć, że robisz wystarczająco dużo, ale tak nie jest lub próbujesz zrobić za dużo, co tylko cię wypali.
Klucz do bycia kimś więcej godna zaufania jest bycie mądrym, strategicznym i chętnym do dokonywania trudnych wyborów. Ale zanim zrobisz cokolwiek dla kogokolwiek innego, zacznij od uświadomienia sobie i akceptacji.
1. Musisz być wybredny
Zawsze możesz być dobrym facetem, dochowując tajemnicy i udzielając szczerych opinii — to Godne zaufania 101 — ale to nie zajmuje dużo czasu. To druga obietnica, która często potyka ludzi.
„To zobowiązanie” — mówi Jeffa Bostica, psychiatra dziecięcy w Departamencie Edukacji Stanu Maryland. „Jeśli powiesz to wszystkim, w końcu poniesiesz porażkę”.
Musisz iść raczej głęboko niż szeroko, wybierając małą grupę ludzi, którzy docenią i zaakceptują to, co dajesz, nawet jeśli jest to trudne. Nawet wtedy nie oznacza to, że jesteś zawsze pod telefonem. Możesz powiedzieć: „Nie mogę teraz”, „Nie wiem” lub „Nie pasjonuję się sportem”. Kiedy zostaniesz o coś poproszony, jest to szczególnie dobre odpowiedz: „Pozwól mi sprawdzić”. Chroni cię to przed nadmiernym zaangażowaniem, ale jest również praktyczne, ponieważ tak naprawdę nigdy nie wiesz wszystkiego, co zostało zaplanowany.
Ale wtedy musisz wrócić do nich i dać im znać tak czy inaczej. Zamiast osłabiać cię, wszystko to pokazuje, że jesteś gotów być bezbronny i że nie tylko dmuchasz na słońce.
„Kiedy mówisz„ Tak ”, wiem, że to solidne tak” — mówi Stoddard.
I do tego momentu…
2. Musisz zwrócić uwagę
Znasz ludzi, dla których już jesteś all-in: współmałżonka, najlepszego przyjaciela, rodzeństwo, które naprawdę lubisz. Ale inni, którzy są na twojej orbicie, mogą być trudniejsi. Wydają się fajni, ale zawsze jeżą się, gdy proszą o prawdę, a potem ją dostają. Możesz zignorować przydatne dane, ale w końcu poczujesz urazę, a to zabije twoją autentyczność. Kiedy decydujesz się być tam dla kogoś, ostateczny test jest dość prosty.
„Chcesz móc się szczerze uśmiechać” — mówi Bostic.
3. Musisz się wypowiedzieć
Ktoś obmawia twojego przyjaciela. Uważasz, że ludzie mają prawo do swoich uczuć, więc milczysz. To dobrze, że nie dolewasz paliwa. Ale bycie tam dla kogoś oznacza stawanie w jego obronie. Nie musisz się rzucać. Właściwie nie chcesz. Musisz usłyszeć, co się mówi, aby zrozumieć kontekst i jak dalekosiężny jest każdy „problem”, a potem możesz powiedzieć: „To jest dalekie od tego, co znalazłem u tego faceta”.
Lub, jeśli konfrontacja sprawia, że jesteś płochliwy, powiedz: „Nie wezmę w to udziału. Po prostu moja polityka polega na tym, żeby nie mówić bzdur. Lub: „Czuję się nieswojo, gdy ludzie stają się zbyt krytyczni”. Niezależnie od tego, którą opcję wybierzesz, pokazujesz swoje wartości tego, co zrobisz, a czego nie. Najważniejsze, że mówisz coś.
„Prawdę mówisz” — mówi Stoddard. „Posiadasz prawdę o sobie”.
I z tym, co usłyszysz, zanieś raport swojemu przyjacielowi. Może to oznaczać trudną rozmowę. Może po prostu dlatego, że nie są ślepi. Tak czy inaczej, wiedzą, że dla nich pracujesz.
„Kluczową rzeczą jest lojalność” — mówi Bostic.
4. Musisz okazać wahanie
Możesz kochać swojego przyjaciela, ale możesz nie kochać tego, o co cię proszą. Kiedy tak się stanie, powiedz o swoim wahaniu. „Rozumiem, jakie to ważne, ale musiałbym skłamać, a to by mnie zabiło. Nie mógłbym spać.
Pokazujesz swoje granice i pokazujesz, że nie jesteś jakimś najemnikiem. Badania pokazują, że ludzie, którzy są bardziej skłonni do poczucia winy są bardziej godni zaufania, ponieważ proces i potencjalne konsekwencje mają dla nich znaczenie.
„Nie chcą spieprzyć” — mówi Bostic.
5. Musisz wytrzymać
Bardziej niż cokolwiek innego, bycie godnym zaufania oznacza gotowość do bycia niewygodnym. To mówienie „nie” i mówienie ludziom tego, co chcą usłyszeć. Podobnie jak w przypadku wszystkiego, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, początkowo będziesz zły. „Nie ma magicznej sztuczki, której można się nauczyć, aby było to łatwe” — mówi Stoddard.
Pomocne może być poprzedzenie czegokolwiek słowami „To jest dla mnie trudne”. Przypominasz sobie również, wyrażając większy cel, mówiąc: „Nasz związek jest ważny, więc muszę powiedz ci…” Ale przede wszystkim stajesz się lepszy, pozostając z tym i zdając sobie sprawę, że walka jest pozytywna podpisać. „Im coś ma większe znaczenie, tym bardziej będzie to niewygodne” – mówi.
I uświadom sobie, że nie jest to proces statyczny. Ludzie się zmieniają. Stają się mniej otwarci, bardziej potrzebujący, więc zawsze ponownie oceniasz, komu dajesz czas. Możesz wpaść w żal i rozczarowanie tym, co ktoś zrobił z tym czasem, ale ma to zerową wartość, ponieważ wszystko, co kiedykolwiek możesz kontrolować, to to, co robisz i jak zdecydujesz się pokazać.
„To nie znaczy, że byłeś idiotą, będąc godnym zaufania” – mówi Bostic. „To cecha, którą chcesz mieć”.