Co definiuje szczęśliwy związek? Cóż, nie jest przesadą stwierdzenie, że najszczęśliwszych, długotrwałych małżeństw prawdopodobnie nie mają romansów, nie okłamują się nawzajem w sprawie tajnych kart kredytowych ani nie odlatują z klamki i nie krzyczą „TO NIE JEST AKADEMIK!” gdy śmieci nie zostały wyniesione. Ale pomaga również wysłuchanie tych, którzy regularnie spotykają się z wieloma różnymi parami — zdrowymi i niezdrowymi — aby zrozumieć nakładające się wątki w szczęśliwych związkach, które napotykają. Od priorytetowego traktowania zaangażowania i robienia pozytywnych założeń na temat swoich partnerów do bycia ciekawym i okazywania Chęć rozwoju i nauki, oto według terapeuty z 22-letnim doświadczeniem osiem cech definiujących szczęście relacje.
1. Pozostają zaangażowani
Brzmi oczywiste. I cóż, jest. Ale według terapeuty Żaneta Zinn, LCSW, który spędził 22 lata na doradztwie dla par w Nowym Jorku, pojęcie zaangażowania jest jednym z najsolidniejszych podstawowych elementów szczęśliwego małżeństwa. „Kiedy istnieje podstawa troski i miłości, możesz zawsze ufać, że pokonasz wszelkie trudności”, mówi. „Zaangażowanie oznacza, że możesz delikatnie położyć głowę na ramieniu partnera, ponieważ wiesz, że on lub ona jest przy tobie, gdy jesteś bezbronny lub po prostu zmęczony. To podstawowa wspólna intymność i niezbędny składnik zdrowego małżeństwa”.
2. Zakładają, że ich partner robi wszystko, co w ich mocy
Wszyscy mamy wolne dni, kiedy wysiłek na pół gwizdka to wszystko, na co możemy się zdobyć. Ale w małżeństwie wspólne oczekiwanie doskonałości przyniesie korzyści obojgu. „Jeśli zakładasz, że twój partner robi wszystko, co w jego mocy, jest mniej prawdopodobne, że będzie obwiniany i rozczarowany” – mówi Zinn. „I będzie aktywne zaangażowanie w rozwiązywanie pojawiających się problemów, ponieważ wiesz, że oboje macie w najlepszym interesie umysł." Pamiętaj, że „jak najlepiej” nie oznacza perfekcji — oznacza, że dajesz z siebie wszystko, co w danym momencie możesz zrobić. czas.
3. Komunikują się z szacunkiem
„Komunikacja z szacunkiem oznacza, że mówisz o bieżącym problemie, zamiast przywoływać przeszłość w formie „Ty”. zawsze…' albo Ty nigdy…’. Zamiast tego próbujesz poznać perspektywę partnera” — mówi Zinn. „Starasz się nie być obronny dzięki czemu możesz usłyszeć punkt widzenia partnera. Możesz mówić o swoim doświadczeniu, nie negując ani nie odrzucając doświadczenia partnera”. Kilka założeń pełna szacunku komunikacja do zapamiętania: Powtarzaj to, co mówią, aby mieli poczucie, że ich rozumiesz obawy. I zapytaj, czy istnieje sposób na osiągnięcie porozumienia, nawet jeśli widzisz to inaczej.
Jeśli jesteśmy gotowi uczyć się na własnych błędach, które odnoszą się do potrzeb i pragnień naszego partnera, będziemy prosperować – osobiście iw związku.
4. Oni śmieją się
Według Studia na Uniwersytecie Kansas, pary, które śmieją się razem, pozostają razem. Zinn nie jest zaskoczona oczywistą korelacją: „Śmiech rozjaśnia sytuację, gdy w małżeństwie pojawiają się trudności” — mówi. „Sprawia przyjemność wam obojgu w dowolnych momentach. I tworzy poczucie radości – co jest niezbędne dla głęboko satysfakcjonującego związku”. Może wolisz odgłosy pierdnięcia Nowojorczyk kreskówek, ale spróbuj znaleźć wspólne źródło śmiechu, aby na dłuższą metę było zabawnie.
5. Są elastyczne
Nie tak jak w „yodze par” elastyczni, ale w tym sensie, że rozpoznają ciągle zmieniający się świat i są gotowi się do niego dostosować. „W związkach pojawiają się nieoczekiwane zdarzenia, wydatki i sytuacje” — mówi Zinn. „Jeśli jesteśmy zbyt sztywni, opieramy się nieoczekiwanemu. Zdolność pary do „płynięcia z prądem” — zwłaszcza, gdy jest to dramatycznie odmienne od tego, czego się spodziewali — daje im możliwość nauczenia się nowych umiejętności i, co ważniejsze, poznania się w sposób, którego być może nigdy nie znali zanim."
6. Są Ciekawi
Rozwój (jako pary lub jednostki) wymaga ryzyka. A ryzyko wymaga ciekawości. Wspólna ciekawość może zaowocować wspaniałymi doświadczeniami edukacyjnymi, które wzmocnią wasz związek. „W trudnych lub wymagających sytuacjach oboje możecie się uczyć na podstawie tego, co sprawia, że te sytuacje są dla was trudne” — mówi Zinn. „A ty będziesz dorastać w trakcie. W ten sposób oboje będziecie dumni z siebie i innych ze sposobu, w jaki dotarliście na drugą stronę”. Dodaje: „Pamiętaj też, że twój partner to zrobi prawdopodobnie zmienią się w czasie, więc wspólne poczucie ciekawości — otwartość na sposoby, w jakie się zmienia — może pozwolić ci zidentyfikować sposoby, w jakie się zmieniłeś jako Dobrze."
7. Dzielą się wartościami — i starają się wspierać tych, którzy się różnią
„Kiedy wartości pary są zgodne, pójście naprzód staje się łatwiejsze” — mówi Zinn. Jeśli twoje zestawy wartości pasują do siebie, świetnie. Jeśli nie, kluczem jest wymyślenie kreatywnych sposobów wspierania różnych wartości i unikanie dewaluacji tego, co twój partner uważa za ważne.
8. Chcą się uczyć i rozwijać
„Będziemy popełniać błędy w związku” — mówi Zinn. „Panujemy. Mówimy głupie rzeczy. Źle rozumiemy sprawy. Ale jeśli jesteśmy gotowi uczyć się na własnych błędach, które odnoszą się do potrzeb i pragnień naszego partnera, będziemy się rozwijać - osobiście iw związku. Gotowość do przyznania się do błędów i szczerego przeprosin jest ważnym kluczem do głębszego tworzenia więź z naszym partnerem”. Więc przełknij tę dumę i wybuchnij „Przepraszam”, gdy następnym razem zrobisz błąd.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
