Sześć lat temu Eric Scott miał dobrą pracę w pozyskiwaniu funduszy i produkcji wydarzeń artystycznych. Uwielbiał tę pracę, ale była to wymagająca praca, która regularnie wymagała od niego przepracowywania od 15 do 18 godzin dziennie. The stres w pracy był znaczący. Wkrótce wyjaśniono wpływ stresu na życie rodzinne. Pewnego dnia Scott, który mieszka w Austin w Teksasie, wrócił do domu ze swoją wówczas sześcioletnią córką. Spojrzała na niego bardzo rzeczowo i powiedziała: „Czasami jest tak, jakbyś nie był moim tatą”.
„Nie chciała być okrutna” — mówi Scott. „Po prostu dzieliła się swoimi obserwacjami, jak czasami brutalnie robią to dzieci”. Ale Scott był zdruzgotany; następnego dnia zaczął szukać Nowa praca.
Długie, wymagające godziny pracy mogą wpłynąć na zdolność rodzica do bycia rodzicem. Ale uzyskanie dokładnego obrazu tego, jak życie zawodowe rodzica wpływa na zdrowie dzieci, może być bardziej złożone – a efekty mogą być fizyczne oprócz emocjonalnych, sugerują badania. Teraz, gdy tak wielu z nas pracuje zdalnie, ważniejsze niż kiedykolwiek jest, aby rodzice nie tylko zrozumieli skutki, ale także zrobili wszystko, co w ich mocy, aby chronić swoje dzieci przed stresem.
Według badanie opublikowane w Journal of Occupational Health Psychology, rodzice wykonujący stresującą pracę, w której mieli „niską autonomię” – co oznacza, że nie mieli swobody w podejmowaniu decyzji o tym, jak wykonują swoją pracę – mieli dzieci, które czuły się mniej zdrowe.
Naukowcy pozyskali dane od nigeryjskich dzieci, głównie w wieku od 13 do 15 lat, oraz ich rodziców. Nie miało znaczenia, czy rodzice zarabiali dużo, czy bardzo mało, napisali autorzy. Najsilniejsza korelacja wystąpiła między rodzicami, którzy wykonywali wymagające prace z niewielką swobodą, a dziećmi, które najbardziej identyfikowały się z wypowiedziami na przykład „Moje zdrowie jest teraz gorsze niż w zeszłym roku” i „Czasami czuję, że moje zdrowie powstrzymuje mnie przed zrobieniem czegoś, na co mam ochotę Do."
Teraz, gdy tak wielu z nas pracuje zdalnie, ważniejsze niż kiedykolwiek jest, aby rodzice nie tylko zrozumieli skutki, ale także zrobili wszystko, co w ich mocy, aby chronić swoje dzieci przed stresem.
Potrzeba więcej zasobów, aby regulować zachowanie w wymagających, mało autonomicznych zawodach, mówi współautor Christiane Spitzmueller, Ph.D., profesor psychologii organizacji przemysłowych na Uniwersytecie w Houston. Jeśli czyjaś praca wyczerpuje te zasoby, mówi Spitzmueller, jest mniej zdolny do angażowania się w zachowania wymagające „stałego wysiłku”, takie jak rodzicielstwo.
„Ogólnie rzecz biorąc, istnieje związek, w którym im większy stres związany z pracą, tym większe prawdopodobieństwo konflikt praca-rodzina, kiedy czujesz, że praca negatywnie wpływa na twoją rodzinę” – mówi Spitzmueller. „Rodzice, którzy czują się wycieńczeni, mają tendencję do kładzenia się po pracy na kanapie i nie robienia niczego aktywnego lub próbują nakłaniać dzieci do angażowania się w pozytywne zachowania”.
Pozytywne zachowania obejmują wspólne gotowanie posiłku, pójście na spacer lub pracę nad grą lub układanką, mówi. Z drugiej strony mogą pojawić się problemy z „biernym rodzicielstwem”: przynoszenie do domu jedzenia na wynos lub wpatrywanie się w telefon podczas gdy dziecko bawi się telewizorem lub iPadem, nie pozwala na takie zaangażowanie, które zwykle wzbogaca Dzieci.
Psychologowie studiowali wpływ stresu rodzicielskiego na zdrowie psychiczne dzieci od kilkudziesięciu lat. Studia powiązali zachowanie ojców z problemami emocjonalnymi ich dzieci; inny badanie opublikowane w 2007 roku wykazały, że stres małżeński wpływa na rozwój emocjonalny nastolatków; i badanie rodzin o niskich dochodach opublikował Journal of Abnormal Child Psychology w 2008 roku doszli do wniosku, że chłopcy z matkami w depresji byli bardziej podatni na zachowania aspołeczne, takie jak agresja.
Ale naukowcy dopiero zaczynają badać, w jaki sposób stres rodzicielski może wpływać również na zdrowie fizyczne dzieci. W innym nowym badanie, niemieccy naukowcy doszli do wniosku, że zestresowane matki częściej rodzą otyłe niemowlęta.
„Ogólnie rzecz biorąc, istnieje związek, w którym im większy stres związany z pracą, tym większe prawdopodobieństwo konfliktu praca-rodzina”.
Praca wymaga od ludzi więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Większość współczesnych pracowników pracuje dłużej niż kiedykolwiek wcześniej, a granice między nimi biuro i dom stają się z dnia na dzień coraz bardziej rozmyte, co utrudnia odłączenie się od wymagań stanowisko. Kiedy stres związany z pracą przenika do życia domowego, nic dziwnego, że tworzy się korelacja.
W tym momencie jest jednak prawdopodobnie za wcześnie, aby rodzice zaczęli się martwić, że ich stresująca praca może wywołać choroby u dzieci.
„Czy mogę sobie wyobrazić, że w zależności od tego, jak dziecko jest regularnie traktowane przez rodzica, może to mieć wpływ na zdrowie dziecka? Jasne – mówi Matt Traub, MFT, psychoterapeuta w San Luis Obispo w Kalifornii. „Ale jest to trudne do zmierzenia, ponieważ istnieje tak wiele czynników łagodzących sposób, w jaki ludzie radzą sobie ze stresem. W tym momencie powiedziałbym po prostu: „To fajny pomysł – jak możemy go dalej badać?”
Chociaż opublikowano mnóstwo badań na temat stresu, skutki autonomii są mniej zrozumiałe, mówi Traube. „Kiedy ludzie czują, że nie mają kontroli, historycznie wiązało się to z niezadowoleniem z pracy”.
Kontynuuje, że poczucie, że ktoś nie ma poczucia sprawczości w pracy, może być wyczerpujące i wyczerpujące emocjonalnie. „Może to wpłynąć na poczucie własnej wartości i zacząć kształtować sposób, w jaki postrzegasz siebie jako rodzica”.
Innym, być może prostszym, sposobem spojrzenia na to jest raczej kwestia wartości niż autonomii, mówi Toma Kearnsa, LMSW, doradca w Nowym Jorku i doradca zdrowia psychicznego dla Milwaukee Bucks.
„Jeśli jest w miejscu pracy, w którym czuje się doceniany, ma to pozytywny wpływ na jego zdolność do łączenia się i nawiązywania relacji oraz okazywania cierpliwości swojemu dziecku” – mówi Kearns. „Ale jeśli jest pomijany na spotkaniach lub nie bierze udziału w spotkaniu lub lunchu ze współpracownikami, może sprawić, że poczuje się, że nie jest częścią czegoś, a to może sprawić, że poczuje się odizolowany”.
Może to brzmieć jak niemożliwość utrzymania wymagającej, stymulującej pracy bez schrzanienia dziecka na całe życie. To nie jest.
Ojciec może zrekompensować frustrację, jaką odczuwa z powodu swojego stanowisko rządząc swoimi dziećmi cięższą ręką w domu, stawiając im surowe i mniej zdrowe wymagania, aby stworzyły dla siebie coś w rodzaju „wartości”, dodaje Kearns. Poczucie izolacji może również sprawić, że ojcowie wycofują się z domu.
„Nawet jeśli jest obecny, może nie angażować się w kontakt z dzieckiem, jeśli sam nie czuje się doceniony” — mówi Kearns. „Dziecko to wyczuwa i ma to skutek, że tęskni za czymś, czego nie ma. Albo dziecko może pomyśleć, że jest winne temu, że ojciec nie jest bardziej uważny”.
W tym momencie może to brzmieć jak niemożność utrzymania wymagającej, stymulującej pracy bez schrzanienia dziecka na całe życie. To nie jest. Wymaga to jednak, aby ludzie zastanowili się, w jaki sposób ich kariera może wpływać na ich dzieci, i aby zadbali również o siebie.
„Wiedza, kiedy skupić się na swojej pracy lub rodzinie i jak z wdziękiem postępować z odrzuconą stroną, może być istotą będąc pracującym rodzicem”, mówi Scott, który nadal pracuje w sektorze non-profit, ale teraz jako dyrektor marketingu z mniejszą intensywnością godziny. „I łatwo jest zrzucić winę za to na swoją pracę lub pracodawcę, ale myślę, że rodzice muszą wziąć na siebie odpowiedzialność za nasz udział w tym”.
Scott zwraca uwagę, że czasami po prostu łatwiej jest poradzić sobie z pracą niż z dziećmi, chociaż rodzice mogą powiedzieć sobie, że na przykład „muszą” odpowiedzieć na tego e-maila lub poświęcić kolejną godzinę pracy kolacja.
„Twoja praca jest prosta: masz określone obowiązki i oczekiwania i zwykle możesz łatwo ocenić swój sukces” — mówi Scott. „Masz poziom kontroli, którego po prostu nie masz w przypadku rodzicielstwa. Rodzicielstwo może być totalnym chaosem, w którym sukces może wyglądać na porażkę i odwrotnie, i myślę, że niektórzy ludzie wycofują się w swoją pracę jako ucieczkę”.
Jeśli praca rodzica jest z jakiegokolwiek powodu niesatysfakcjonująca, może chcieć iść dalej, tak jak Scott. Ale jeśli utknęli na chwilę i uczucie niedoceniani w swojej pracy, muszą to sprawdzić, zanim przejdą przez drzwi, aby upewnić się, że kiedy są w domu, są w dobrym miejscu dla swojego dziecka, mówi Kearns.
Według Kearnsa samoświadomość jest kluczem. „Zadaj sobie też pytanie, Jak to łączy się historycznie z moją rodziną? I Czy robię takie rzeczy, jakie robił mój ojciec, kiedy wracał z pracy?" on sugeruje. Bez refleksji i świadomości ludzie mają tendencję do powtarzania negatywnych wzorców zachowań, nawet jeśli nie chcą.
Oczywiście większość rodziców chce być zaangażowana tak bardzo, jak to tylko możliwe. Ale nie można być idealnym rodzicem przez cały czas.
Chociaż zmienił swoją karierę, aby upewnić się, że jest bardziej obecny dla swojej córki, Scott mówi, że wciąż znajduje trochę czasu dla siebie. „Zrobiłem sobie trochę luzu. Wolałabym, żeby moje dzieci miały ojca, który jest ogólnie szczęśliwy, niż takiego, który boi się pozwolić im oglądać telewizję przez godzinę, podczas gdy tatuś pije piwo na werandzie do rozprężać.”
Traube, który jest ojcem jednego z drugim w drodze, zgadza się, że stworzenie systemu wsparcia i zastanowienie się, co rodzice mogą zrobić, aby zaopiekować się siebie — czy dzwonią do przyjaciela i rozmawiają w drodze do pracy, medytują, negocjują wcześniejszy czas rozpoczęcia pracy, aby mogli wyjść wcześniej lub poinformowanie rodziny, że chwila oddechu na spacer z psem jest pierwszą rzeczą, którą robią po powrocie do domu — jest niezbędna dla rodzice.
„To tak, jakby najpierw założyć maskę tlenową w samolocie, a dopiero potem założyć ją dziecku” — mówi Traube. „Musisz zrobić dbanie o zdrowie: samoopieka być dobrym rodzicem”.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na
