Dlaczego nikt nam nie powiedział, że tak trudno będzie nakarmić dziecko? Jeśli chodzi o zachęcanie naszych dzieci do jedzenia pokarmów bogatych w składniki odżywcze – lub, do diabła, jakiegokolwiek jedzenia – walka może być prawdziwa i naprawdę frustrująca.
Sytuację komplikuje fakt, że nasza reakcja lub zasady na wybredne jedzenie mogą mieć realne i długotrwałe konsekwencje dla zdrowia naszego dziecka. Dlatego tak ważne jest, aby pamiętać o tym, jak kształtujesz jedzenie dla swoich dzieci i trzymać się z dala od drakońskich zasad, które, jak udowodniono, przyczyniają się do zaburzeń odżywiania. Co, tak, czasami wydaje się niemożliwe. Dlatego uwielbiamy, gdy inni rodzice wtrącają się z poradami, co się sprawdziło, a co nie, i jest wirusowy wątek na Reddicie to skarbnica niesamowitych rad od empatycznych rodziców.
Na Reddicie, w popularnej społeczności Parenting Community, użytkownik u/recytator szukali porady, jak radzić sobie z wybrednymi nawykami żywieniowymi ich dzieci. Publikowanie pytania: „W jakim wieku możesz powiedzieć „zjedz albo nie jedz” i masz na myśli to?” u/recercar powiedział, że ich 6-letnia córka „wyrosła na wyjątkowo wybredny” i po wypróbowaniu porad terapeuty zajęciowego i ich pediatry nic nie zadziałało i nie jestem pewien, dokąd się udać Następny.
„U kresu mojego rozumu i po prostu nie mogę się zmusić, by pozwolić jej z tego powodu umrzeć z głodu”, napisali, „ponieważ dosłownie to zrobi, a to nie może pomóc w budowaniu związek z jedzeniem”. Społeczność przedstawiła kilka niesamowitych rad, które równoważą granicę między zachęcaniem dziecka do angażowania się w czas posiłku bez ciśnienie.
Skoncentruj się na wydarzeniu, a nie na posiłku.
„Zaczęliśmy od timera, kiedy każde dziecko (teraz 4 i 5) miało około 2 lat. Robię jeden posiłek i podajemy go do stołu” u/ran0ma napisał. „Dzieci otrzymują swój talerz. Jeśli „nie chcą” jeść, całkowicie to szanujemy, ale ustawiamy (odpowiedni do wieku) zegar i mówimy im, że czas na obiad to czas dla rodziny i nie muszą jeść, ale będziemy siedzieć jako rodzina, dopóki nie skończy się czas wyłączony. Mogą wstać, gdy wyłączy się minutnik lub jeśli zechcą coś zjeść. Wykorzystujemy czas kolacji, aby porozmawiać o naszym dniu i zadać „pytanie dnia”, więc chociaż mogą zdecydować, że nie jedzą, wspólne siedzenie nie podlega negocjacjom”.
„Wdrożyliśmy posiłki rodzinne w wieku 5 lat, latem przed [przedszkolem] (jego szkoła robi tylko obiady szkolne, bez pakowania, nie chciał, żeby wszedł bez narażenia)”, inny użytkownik Reddit wspólny. „Robimy mały talerz degustacyjny z kilkoma łyżkami każdej rzeczy. To pierwszy kurs. Jeśli zje posiłek i chce więcej jedzenia, może poprosić o dowolne składniki posiłku. Dostosowywaliśmy się na bieżąco i staraliśmy się rozsądnie dostosować go do jego preferencji. Toleruje większość warzyw, więc często skupialiśmy się na tym. Nie zmuszamy go również do jedzenia rzeczy, o których wiemy, że słusznie nienawidzi (kukurydza? nie rozumiem).
Zdekonstruuj jeden element, o którym wiesz, że Twoje dziecko będzie jeść lub podawać.
„Moim celem na tym etapie było zjedzenie jednego składnika” — napisał u/_thunder_dome_. „Makaron z krewetkami i pesto byłby dla niej makaronem z masłem. Ma teraz 15 lat i jest bardziej żądna przygód, ale nadal czasami je makaron z masłem.
„Jedz albo nie rób, odkąd zaczęli jeść pokarmy stałe” — powiedział u/drmariopepper. „Ich posiłki są często dekonstruowane, na przykład jeśli jemy makaron, mogą po prostu dostać zwykły makaron z innymi składnikami na boku, ale posiłek jest zasadniczo taki sam”.
Nie rób z tego wielkiej sprawy.
„Zawsze serwowaliśmy rodzinne posiłki i nigdy nie martwię się, czy moje dziecko je, czy nie” – napisał u/oklahomecoming. „Nie komentuję jego konsumpcji żywności. Je albo nie, nie narzeka, bo nie ma powodu. Ponieważ nie ma na niego presji, żeby jadł lub nie jadł. Będzie jadł, kiedy będzie jadł. Twój stres po prostu sprawia, że jest to bardziej kwestia kontroli dla twojego dziecka.
„Nie rób z tego wielkiej sprawy, jeśli nie jedzą, o ile szanują to” — powiedział u / Bonaquitz. „Zwykle staram się nakłonić ich do„ uprzejmego kęsa ”, ale im mniejszy nacisk, tym lepiej”.
Wyrosną z tego — więc możesz to przeczekać.
„Mój najmłodszy to zrobił i wszystko musiało być kurczakiem. Gdybym jej powiedział, że to ryba, nie dotknęłaby tego. Jeśli powiedziałem jej, że ryba to kurczak, pokochała to” – napisał u/Irondaddy_29. „Po jakimś czasie sama powoli z tego wyrosła. Do diabła, pewnego dnia jadła miskę kimchi.
„Mój syn spędził 10 lat nie jedząc pizzy. Zjadłby serowy chleb, ale nie pizzę z czerwonym sosem” – dodał u/mnewberg. „Zaledwie wczoraj skończył moją osobistą pizzę na patelni, którą jadłem na lunch. Po prostu próbuj, nie rób z tego wielkiej sprawy. To staje się łatwiejsze.
Niech jedzą ciasto — po upieczeniu.
„Jeśli OT powiedział, że to nie jest sensoryczna/neurodywergencja, powinieneś czuć się bezpiecznie, pozwalając im wybrać, kiedy jeść” – powiedział u/Rua-Yuki. „Osoba neurotypowa nie zagłodzi się, po prostu wie, że pokona cię i wygra. Pozwól jej pomóc ci zrobić jedzenie. Nie bądź ostrożny w kwestii warzyw. Jeśli nie chce ich jeść, porozmawiaj z lekarzem o multiwitaminach i suplementach błonnika. Nawet z moim neuroróżnorodnym dzieckiem i-ma-3-bezpieczna-żywność-maksymalna spróbuje jedzenia, którego nie lubi, jeśli pomoże to zrobić.
„Nauczenie jej gotowania bardzo pomoże. Będzie podekscytowana i będzie chciała spróbować nowych rzeczy” – dodał u/Capital_Reading7321. „Jestem teraz mniej wybredna niż w wieku 6 lat, ale nadal jestem w 100% wegetarianką i nie jem jajek, selera, czasem brokułów i wielu innych rzeczy. Zmuszanie jej do jedzenia czegoś, czego nie chce, tylko pogorszy jej stosunek do jedzenia i pogorszy jej problemy. Zacznij przygotowywać dla niej posiłki z jedzeniem, które lubi, a to bardzo pomoże. Pozytywne wzmocnienie jest również świetne w tym wieku.”
Twoje dzieci będą starsze, a sposób, w jaki będziesz z nimi rozmawiać o jedzeniu, będzie miał na to wpływ.
„Chcę tylko dać 0,02 w bitwach na jedzenie, które mogą, ale nie muszą być popularną opinią”, napisał u/evation24. „Mam syna, który w tym roku skończy 22 lata. Urodziłam go za młodu i stanowczo egzekwowałam zasady żywieniowe. Mieliśmy wiele bitew na jedzenie, wiele łez, ja sfrustrowany, on sfrustrowany. Zwykle ustępował jako małe dziecko, ale teraz, 15-18 lat później, zgadnij co…. wciąż jest wybredny! Moje wysiłki nic nie dały i trochę tego żałuję.
u/elevation24 ma teraz córkę i przyjmują inne podejście. „Mam też córkę, która ma 10 lat. Zdecydowałem, że nie będę brał udziału w bitwach na jedzenie. Jestem starszy i dużo bardziej cierpliwy, więc prawdopodobnie odgrywa to pewną rolę” – dodał Redditor. „Moja córka jest wegetarianką i jest „wybredna”, ale lepiej zjada niż mój syn. Jestem pewien, że są inne czynniki, ale po prostu nienawidzę tego, że przeszedłem przez te bitwy o jedzenie i nic to nie dało.
Możesz przeczytać cały wątek na Reddit.
