14 hacków na sen dla niemowląt, które pomogą Ci przetrwać noc

Dziecko nie będzie spało. Dziecko. Przyzwyczajenie. Spać. Kochanie, nie zasnę? Pierwszy rok życia jest pełen radości, ciężkiej pracy, świętowania i, nie da się tego obejść, bezsenności. Bez względu na to, ile książek o śnie się czyta lub jak zdyscyplinowany jest rodzic trening snu, będą czkawki. Będą niewyraźne poranki z czerwonymi oczami. Będzie potrzeba kawy. Na szczęście nie jesteś sam i istnieje mnóstwo pomocnych porad od ekspertów, które pomogą Ci przejść przez trudne rzeczy. Pomyśl o tym jako o wyselekcjonowanej ściągawce.

POWIĄZANE: Twój kompletny, pełny przewodnik po treningu snu

1. Wyłącz wszystkie ekrany

Twoje dziecko prawdopodobnie jeszcze nie ogląda telewizji (proszę nie). Ale ekrany i niebieskie światło są wszędzie i, zwłaszcza jeśli są w swoim pokoju, mogą zakłócać sen.

2. Idź całkowicie ciemno

Zasłony zaciemniające to niezbędny element usypiania dziecka. Ale zanim je ustawisz i zakończysz, wejdź do pokoju, zgaś światła, stań tam i poszukaj więcej wycieku światła. Czy listwy zasilające świecą? Czy nawilżacz emituje niebieskie światło? Zakryj to taśmą elektryczną. Czy to trochę paranoja? Tak, ale mówimy o twoim śnie.

3. Bądź bardziej nudny

Niemowlęta rozwijają się rutyna. Więc wymyśl jedną, szczególnie w przypadku snu i drzemek, i trzymaj się jej. Czy twoje życie będzie trochę nudniejsze? Tak. Ale będzie też dzięki temu zdrowszy i szczęśliwszy.

4. Nie oczekuj, że Twoje dziecko będzie nudne

Rozwój rozwojowy następuje tak szybko w pierwszym roku życia Twojego dziecka, że ​​rutyna zostanie zakłócona — z powodu regresji snu lub bólu zęba — i będziesz musiała sobie z tym poradzić. Zdarza się. Pracuj, aby wrócić do swojego nudnego życia. Po nim nie będzie to takie nudne.

5. Zmniejsz temperaturę

Będziesz miał ochotę podkręcić ogrzewanie i sprawić, by Twoje dziecko było ciepłe i przytulne. Unikaj tej pokusy. Przedszkole powinno mieć około 68 stopni. Jeszcze trochę, a dziecko może się przegrzać.

6. Podkręć biały szum

biały szum nie tylko zagłusza twoje napady z Netflixa, ale naśladuje odgłosy macicy. Użyj tego.

Natalia Lebedinskaia/Moment/Getty Images

7. Często drzemać

Czy Twoje dziecko budzi się o 3 nad ranem z szeroko otwartymi oczami i jest zirytowane? Zanim spróbujesz skrócić drzemkę, zrób coś przeciwnego. Przemęczony dziecko będzie miało trudności z zaśnięciem, więc wypoczęty maluszek będzie spał dłużej.

8. Ustaw wcześniejszą porę snu

Ta sama logika obowiązuje w przypadku wczesnego kładzenia się spać. Późne kładzenie dziecka spowoduje, że będzie przemęczone i stanie się miłe i nadpobudliwe w środku nocy. Zwiększ czas snu o 15-30 minut, aby znaleźć najlepsze miejsce.

9. Weź pięć

Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy, spróbuj poczekać, aż odpowiednio zacznie krzyczeć. Jeśli uznasz to za trudne — zamieszanie może dotrzeć prosto do twojego mózgu, rozumiemy to — znajdź sobie coś do zajęcia. Może to zestaw pompek. A może to 5 minut YouTube. Cokolwiek robisz, spróbuj znaleźć przyjemną rutynę, aby nie wpaść w panikę budzącą dziecko. Wejdź do pokoju zbyt szybko, a wszyscy będą cierpieć.

10. Słuchaj swojego dziecka

Twoje dziecko powie ci, że jest zmęczone — jeśli słuchasz. Niektóre dzieci stają się głośne, gruchają i bulgoczą, gdy są śpiące. Inni, co bardziej oczywiste, zaczynają trzepotać tymi rzęsami. Zwróć uwagę. Znajdź swoje. Następnie zacznij działać, gdy tylko pojawią się znaki.

11. Znajdź rutynę ząbkowania

Ząbkowanie jest doskonałym zakłóceniem snu i będziesz chciał pocieszyć swoje dziecko w każdy możliwy sposób. Trzymaj gryzak w lodówce, zapytaj lekarza, jak i kiedy stosować środki przeciwbólowe i znoś to. Niektóre zęby są gorsze od innych.

Ronella Ellis-Wilson / EyeEm/EyeEm/Getty Images

12. Otul je. Albo nie.

Niektóre dzieci zemdleją, gdy tylko zostaną owinięte. Inni tego nienawidzą i woleliby zemdleć, ssąc palce i kciuki. Rzuć się z tym.

13. Zanurz smoczek w... Ich usta

Pamiętasz, jak babcia maczała smoczek w whisky? Tak, nie rób tego. Ale też nie martw się o używanie smoczka. To nie jest jak uzależniający narkotyk (z drugiej strony whisky). Teraz, w okresie niemowlęcym, nadszedł czas, aby z niego skorzystać.

14. Ssij to

Ok, to nie jest najbardziej pomocna rada, ale ten deficyt snu jest tymczasowy i nie gorszy niż to, co zrobiłeś na pierwszym roku studiów. Więc nie narzekaj, weź filiżankę kawy i idź spojrzeć na tę słodką rzecz, którą sprowadziłeś na ten świat.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany na

Dlaczego argumenty żydowskiej rodziny brzmią jak żydowskie walki rodzinne

Dlaczego argumenty żydowskiej rodziny brzmią jak żydowskie walki rodzinneRóżne

ten perkusyjny din żydowskiej rodzinnej kolacji jest legendarna. Powiedz mojej żydowskiej mamie, że masz dość rosołu, a zapyta, co się stało z jej przepisem. Błagaj o sytość, a zostaniesz uznany za...

Czytaj więcej
4-latek dzieli Twittera, pytając, czy słońce stopiłoby ducha

4-latek dzieli Twittera, pytając, czy słońce stopiłoby duchaRóżne

Dużo pytania dla dzieci są głupie. Albo jakby pochodziły z miejsca, które nie jest przywiązane do rzeczywistości. Ale od czasu do czasu, mimo całej ich śmieszności, pytanie dziecka wywołuje poważną...

Czytaj więcej
Oświadczenie uczestnika konkursu „Koło fortuny” o „małżeństwie bez miłości” staje się wirusowe

Oświadczenie uczestnika konkursu „Koło fortuny” o „małżeństwie bez miłości” staje się wirusoweRóżne

Małżeństwo to ciężki koncert, pełen wzlotów i upadków. I jeden Koło fortuny zawodnik stał się popularny po tym, jak przezabawnie otworzył się na temat swojego „małżeństwa bez miłości” w popularnym ...

Czytaj więcej