Poszukiwanie pracy to nie zabawa, szczególnie obecnie, gdy potencjalnie konkurujesz z setkami, a nawet tysiącami innych osób poszukujących pracy. Obserwowanie wzrostu liczby kandydatów zaraz po opublikowaniu nowej oferty pracy może być przygnębiające, a jeśli nie będziesz ostrożny, może to spowodować może wciągnąć Cię w błędną spiralę, która zaczyna się od kwestionowania Twoich kwalifikacji do danej pracy w Twojej branży, a kończy z kwestionowaniem własnej wartości.
Ale, nowe badanie od naukowców ze Szwajcarii daje promyk nadziei dla mas bezrobotnych lub zatrudnionych w niepełnym wymiarze godzin. Niewielka zmiana w Twojej codziennej rutynie może zwiększyć Twoje szanse na otrzymanie tej upragnionej oferty pracy, a jest ona w zasięgu każdego: 15 minut autorefleksji dziennie. Otóż to. Oto jak to działa.
Zespół badawczy z ETH Zurich zapisał 866 bezrobotnych poszukujących pracy – 532 z Zurychu i 334 z Wielkiej Brytanii i USA – do udziału w serii eksperymentów mających na celu określić, czy 15-minutowe ćwiczenie refleksji zwiększyło ich prawdopodobieństwo skutecznego poruszania się po rynku pracy i zdobycia upragnionej pracy oferta. Spośród uczestników 30% było w wieku powyżej 50 lat, a ponad połowa nie miała wyższego wykształcenia, co stanowi powszechną barierę w zatrudnieniu.
W obu eksperymentach, internetowym i jednym w Zurychu, uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy i otrzymali listę wartości, takich jak kreatywność, zdrowie i fitness, religię i stosunki społeczne. Według głównej badaczki Gudeli Grote celowo pozostawili listę niejasną, aby uniknąć przypominania uczestnikom, że w poszukiwaniu pracy mogą brakować im pewnych umiejętności.
Jedną grupę poproszono o wybranie z listy dwóch pozycji, które mają dla nich największe znaczenie, i poświęcenie 15 minut na opisanie, dlaczego te wartości są ważne i jak znalazły odzwierciedlenie w ich życiu. Drugą grupę poproszono o wybranie z listy wartości, które uważają za najmniej ważne, i napisanie o nich, jednocześnie wyjaśniając, dlaczego mogą być ważniejsze dla innych.
Naukowcy odkryli, że ci, którzy wzięli udział w 15-minutowym ćwiczeniu autorefleksji, częściej znajdowali pracę w kolejne cztery tygodnie niż ci, którzy napisali o najmniej ważnych wartościach — ofertę pracy otrzymało 13,7% w porównaniu do 6,2% od pozostałych Grupa.
„Ludzie, którzy upewniają się, że wiedzą, kim są i co reprezentują, łatwiej jest im przekonująco zaprezentować się potencjalnym pracodawcom. Zwiększa to ich szanse na znalezienie pracy” – wyjaśnił Grote.
Ale nic nie jest magicznym rozwiązaniem: po ośmiu tygodniach szukanie pracy, efekt osłabł. Mimo to zespół badawczy wierzy, że dzięki zachęcaniu ludzi do skupiania się na swoich mocnych stronach i wartościach tak się stanie lepiej przygotowani do sprzedania się potencjalnym pracodawcom i przetrwania prób i udręk związanych z pracą szukaj.
„Zachęcanie osób poszukujących pracy do myślenia o ważnych wartościach osobistych to sposób na zwiększenie ich pewności siebie” – wyjaśnił Grote. „Wtedy są bardziej skłonni postrzegać siebie jako wartościowe osoby, które mogą wnieść coś do pracy i społeczeństwa”.