To czas mniej. Mniej ruchu, mniej spotkań towarzyskich, a dla wielu Amerykanów mniej pracy. Z tego powodu mniej pieniądze. Rozmowa o finansach nie zawsze jest łatwa. Ale staje się trudniejsze, gdy budżety zmienić i pasy są zmuszone do zaciśnięcia. Jak więc mówić o pieniądzach teraz, kiedy masz ich mniej?
Po pierwsze, zmniejszenie dochodów może często uderzać w rolę dostawcy. W przypadku młodych ojców, którzy stale wspinają się po karierze, małżonku i dzieciach, ekonomiczne nieszczęścia spowodowane przez COVID-19 obaliły to. A jeśli przegapiłeś kryzys gospodarczy z 2008 r., może to być Twoja pierwsza porażka. Ale niepewność naszego trwającego kryzysu sprawia, że jest to jeszcze trudniejsze dla wszystkich.
Marilyn Wechter, psychoterapeuta i terapeuta finansowy z St. Louis, ujął to w ten sposób: Gdybyś musiał siedzieć w domu i jeść tylko fasolę przez sześć miesięcy, nie byłbyś szczęśliwy, ale mógłbyś to zrobić. Ale bez pozornego punktu końcowego ani wskazówki, jak będzie wyglądał powrót do normalności po pandemii, wszyscy zmagamy się z straszną niepewnością. To zrozumiałe, jeśli chcesz być facetem do połowy napełnionym szklanką. Ale nie zawsze tak może być. „Dla niektórych”, zauważa
Ważne jest, aby przypomnieć sobie, że jest to sytuacja globalna, a twój spadek nie jest spowodowany jakąś osobistą porażką, mówi Wechter. Ale przechodzenie przez tę depresję nie jest pracą dla jednej osoby. Wymaga wsparcia i rozmów z rodziną i przyjaciółmi.
Dyskusja o pieniądzach jest z pewnością trudna. Ale temat należy poruszyć ze swoim partnerem, dziećmi i sobą. Oto kilka porad, jak to zrobić.
Co powiedzieć współmałżonkowi: Rozmawiaj swobodnie i stwórz plan
W idealnym świecie Ty i Twój partner już bylibyście mówić o finansach. Ale ideał nie zawsze się zdarza, a urlop lub mniejsze oszczędności mogą być szokiem. Zanim o tym poruszysz, ważne jest, aby najpierw opanować swoje uczucia. Twój współmałżonek po raz pierwszy usłyszy tę wiadomość i będzie miał własną reakcję, mówi Norris.
Gdy wiadomość zostanie udostępniona, pary muszą przekształcić je w spotkanie planistyczne. Stwórz własne listy swoich nadziei i tego, czego będziesz tęsknić, i porównaj je ze sobą. Zobaczysz wszystkie przedmioty, ale także dlaczego są ważne. Pomoże to w ustaleniu priorytetów. Ostatecznie oboje przechodzicie w tryb rozwiązywania problemów, identyfikując swoje indywidualne i zbiorowe mocne strony i uświadamiając sobie, że nie wszystko jest poza kontrolą.
„Mamy wpływ na różne rzeczy”, mówi Wechter. „Skoncentruj się na rzeczach, które możesz zmienić i przestań zgrzytać na rzeczach, których nie możesz zrobić”.
Jako rodzice zastanów się, co chcesz, aby Twoje dzieci od tego czasu wyniosły. Może to być odporność lub elastyczność. Cokolwiek to jest, doskonal je, ponieważ różne skupienie i motywacja mogą zmniejszyć stres.
Najważniejsze, aby pamiętać, że podczas omawiania tematów finansowych, wszelkie pojawiające się uczucia są omawiane i szanowane notatki Kathy Haines, licencjonowany doradca zawodowy i terapeuta finansowy w Marietta w stanie Georgia. Jeśli coś stąd zabierzesz, zrób to.
Co powiedzieć swoim dzieciom: Niech wiedzą, że rzeczy są inne, ale nie za bardzo.
Bardzo małym dzieciom nie trzeba mówić o poważnej zmianie finansów. Prawdopodobnie nie zauważą. W przypadku wszystkich innych dzieci takt jest inny. Dzieci wyczuwają zmianę, a jeśli nic nie powiesz, stworzą historię, a ponieważ wszystko dotyczy ich, zobaczą siebie jako przyczynę. Z wielu powodów należy tego unikać.
Więc jak masz rozmowę? Prosty. Chcesz dać im do zrozumienia, że sprawy mają się inaczej, że musisz wydawać mniej i że wiele osób przechodzi podobną sytuację. Ponieważ poczucie bezpieczeństwa jest kluczowe, powiedz, że nie są naprawiaczami. Ty i twój współmałżonek jesteście. I masz to załatwione.
Oto jeszcze coś do dodania: niech zrobią własne listy tego, co kochają. Możesz zmieścić rzeczy w budżecie, a jeśli to za dużo, daj im znać, że teraz nie jest na to czas. Ale uczyń z tego cel, ustalając harmonogram i powracając do niego, aby wiedzieli, że nie zostanie zapomniany. Kolejna ważna sztuczka: niech wszyscy w rodzinie sporządzą listę tego, co najbardziej lubią jeść, i mają to w kuchni. To mały gest, ale ważny dla stworzenia pozytywnej atmosfery. „Jeśli czujesz, że nie straciłeś swojego ulubionego jedzenia, nadal czujesz się uspokojony” – mówi Norris.
Jak być tam dla siebie
Ważne jest, aby szukać wsparcia tutaj. Tak więc, jeśli straciłeś pracę, spróbuj trochę nawiązać sieć – pamiętaj, że wszyscy walczą – aby trzymać się z dala od swojej przeżuwającej głowy. Skorzystaj z mediów społecznościowych i zapytaj „Co wszyscy robią, aby przejść?”, aby wygenerować pomysły.
Czy początkowo będzie to natrętne? Pewny. Ale niezwykłe czasy wymagają eksperymentów. Traktuj to jak parkiet na weselu — wiele osób chce tam wyjść, ale nikt nie chce być pierwszy, więc bądź pierwszy, mówi Anna Brennan Malec, psycholog kliniczny i terapeuta finansowy w Chicago.
Rozmawiając z przyjaciółmi, nie daj się zdusić. Modelowa bezpośredniość mówiąca: „Muszę to z siebie wyrzucić. Moje dzieci doprowadzają mnie do szału. Moja żona mnie stresuje. Jestem zwariowany…” Prawdopodobnie usłyszysz jakąś formę „Jestem z tobą”. Nawet jeśli rozmowa nie dojdzie do skutku, poczujesz ulgę, jak wtedy, gdy zapiszesz pomysł na papierze. – Wyciągnąłeś to – mówi Malec.
Bezrobocie — lub zmniejszony dochód — prawdopodobnie powoduje, że jesteś w trybie wiecznego przetrwania. Musisz znaleźć stan medytacyjny, mówi Haines. Celem nie jest wyeliminowanie zmartwień – to nigdy nie jest cel – ale możliwość posiadania myśli, rozpoznania ich, a następnie powiedzenia: „Teraz odejdź”. Może to być muzyka, oddychanie lub ćwiczenia. Coś dziennie jest ważniejsze niż długość, ale spróbuj przez pięć minut; są szanse, że przedłużysz idealnie do 15.
Jest jeszcze jeden element, który może sprawić, że utknąłeś, a jest to poczucie winy z powodu rzeczy, które odkładasz. Pomyśl o tym otwieraczu „Naprawdę powinienem…”, wypełnionym SMS-em do przyjaciela, telefonem do matki lub zabraniem dzieci na plażę. Teraz, gdy masz już swoją listę rzeczy do zrobienia, zacznij sprawdzać rzeczy.
„Poczujesz się lepiej z rolą, którą grasz” – mówi Malec. „To jak natychmiastowa gratyfikacja”.
